पैनिक अटैक से सामान्य आतंक को कैसे पहचाना जाए?

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धमकी या खतरनाक स्थिति में फंसने पर शायद आपको डर लगा हो। उदाहरण के लिए, जब कोई कार अचानक तेजी से चमकती है, तो सड़क पार करना, या डेड-एंड डेड्रीम में आश्चर्य से चौंका जाता है क्योंकि ऐसा लगता है कि हवाई अड्डे से निकलने से पहले स्टोव बंद करना भूल गया। याद किए जाने के बाद, यह पता चला है कि यह सच है matiin स्टोव, आप अपने आप पर हंसते हैं और गूंगेपन पर वापस जाते हैं।

अब इस कहानी की तुलना करें। आप हमेशा की तरह आगे बढ़ रहे हैं — उदाहरण के लिए घर के पास एक सुपरमार्केट में खरीदारी करें और पुराने दोस्तों से मिलें। एक मिस्ड मीटिंग चैट के बीच में, आप अचानक दहशत की चपेट में आ जाते हैं, जो बहुत बड़ी आपदा से गुजरने के लिए बहुत पसंद है। आपका दिल इतना तेज़ है कि यह दर्दनाक, ठंडा पसीना और चक्कर महसूस करता है। अचानक आप बेहोश होना चाहते हैं या मरना पसंद करते हैं। फिर सब कुछ बीत जाने के बाद, घबराहट असहायता में बदल गई।

ऊपर दिए गए दो उदाहरणों में से एक आतंक विकार का मामला है जो एक हमले की विशेषता है आतंक का हमलाजबकि अन्य साधारण दहशत हैं। यह पता लगाने से पहले कि क्या है, घबराहट के अर्थ में गहराई से जाना अच्छा है।

क्या वह दहशत है?

आतंक अचानक डर की एक सनसनी है जो एक ऐसी स्थिति का सामना करते समय बहुत मजबूत होती है जिसे खतरनाक या धमकी भरा महसूस किया जाता है। यह घबराहट इतनी मजबूत है कि यह तार्किक रूप से सोचने की क्षमता को चरम पर पहुंचा देती है, इसे अत्यधिक चिंता और चिंता के साथ बदलने के लिए आवेगपूर्ण आग्रह के साथ भागने या छिपाने के लिए। आतंक आमतौर पर संभावित आपदा या हिंसा की स्थितियों में होता है, जैसे कि डकैती और लूटपाट जो स्वास्थ्य या आत्मा को खतरे में डाल सकती है।

पहला मामला उदाहरण एक विशिष्ट तनाव ट्रिगर द्वारा उत्पन्न एक साधारण आतंक की स्थिति का एक उदाहरण है जो एक प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है उड़ान या उड़ान शरीर। घबराहट वृत्ति है। जब कोई व्यक्ति तनाव महसूस करता है, तो उनकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र आमतौर पर लड़ता है, शरीर को कार्रवाई के लिए तैयार करने के लिए ऊर्जा की अधिकता जारी करता है। फिर पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम तनाव के प्रबंधन को संभाल लेता है, जिससे शरीर धीरे-धीरे स्थिरता में लौट आता है। आतंक अब राहत की भावना से बदल दिया गया है क्योंकि हम संकट से गुजरने और जीवन में वापस आने में कामयाब रहे। यह पैनिक एपिसोड आमतौर पर जल्दी ठीक हो जाता है।

लेकिन, अगर चिंता या घबराहट बर्दाश्त के बाहर बार-बार आती है ताकि यह जीवन के साथ हस्तक्षेप करे, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। क्योंकि, ऐसी संभावना है कि आपकी घबराहट एक नैदानिक विकार का लक्षण बन गई है, जो आतंक के हमलों की विशेषता है।

सामान्य आतंक और क्या अंतर है आतंक का हमला?

आतंक का हमलाआपदा के डर या नियंत्रण के नुकसान से चिह्नित, जब कोई वास्तविक खतरा नहीं है। आतंक का हमलानैदानिक आतंक विकार के लक्षणों में से एक है। पैनिक डिसऑर्डर सामान्य भय और चिंता प्रतिक्रियाओं से अलग है। पैनिक डिसऑर्डर एक गंभीर क्लिनिकल स्थिति है जो हर 75 में से एक व्यक्ति पर हमला करती है जिसे पैनिक डिसऑर्डर हो सकता है।

दूसरी कहानी एक आतंक विकार का एक उदाहरण है। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को अचानक डर और चिंता का दौरा पड़ता है, जो लंबे समय तक रहता है और दोहराता है, कम से कम 10-30 मिनट या अधिक समय तक रहता है। इसे पैनिक अटैक या आतंक का हमला.

पैनिक अटैक के दौरान, व्यक्ति को जो डर लगता है, वह वास्तविक स्थिति के अनुपात से बाहर है, जो अक्सर धमकी नहीं देता है। अधिक बार, स्थिति वास्तविकता है और कारण की प्रतिक्रिया बिल्कुल संबंधित नहीं है।

लक्षण और लक्षण क्या हैंआतंक का हमला?

कोई है जो अनुभव करता है आतंक का हमला पैल्पिटेशन या सीने में दर्द जैसे हमले के दौरान मजबूत शारीरिक प्रतिक्रियाएं दिखा सकता है; भारी पसीना / ठंडा पसीना; कंपकंपी या गर्म चमक; कांप या कांप; सांस की समस्या; घुट या छाती की जकड़न की सनसनी; कमजोरी या कताई सिर; बेहोशी की भावना; हाथ की झुनझुनी या सुन्नता; मतली या पेट में दर्द; और डर है कि आप शरीर का नियंत्रण खो देंगे या मर जाएंगे। पैनिक अटैक के लक्षण दिल के दौरे के समान हो सकते हैं।

बिना किसी कारण या चेतावनी के, और इसे रोकने के तरीके के बिना किसी भी समय आतंक हमले हो सकते हैं। पैनिक डिसऑर्डर का मुख्य लक्षण जो घबराहट की किसी अन्य सामान्य घटना से इस स्थिति को अलग करता है, वह है भविष्य में तीव्र और लगातार पैनिक अटैक का अनुभव होना। इस हमले के डर से किसी को भीड़ भरे स्थानों और / या उन स्थितियों से बचा जा सकता है जहां आतंक हमले हुए हैं, या जहां वे मानते हैं कि हमले हो सकते हैं।

जिस व्यक्ति को पैनिक डिसऑर्डर होता है, वह निराश और उदास हो सकता है क्योंकि वह सामान्य दिनचर्या जैसे स्कूल जाना या काम करना, किराने की दुकान पर जाना या ड्राइविंग नहीं कर सकता। गंभीर आतंक विकार से एगोराफोबिया हो सकता है, जो कई लोगों के बीच में एक भय है। अगोराफोबिया पीड़ित अक्सर किसी स्पष्ट कारण से डरते हैं यदि वे खुले में हैं या घर छोड़ना है।

क्या आतंक विकार का कारण बनता है?

आतंक विकार अक्सर किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है। अज्ञात कारणों से, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में आतंक विकार होने की संभावना दोगुनी है। पैनिक डिसऑर्डर कभी-कभी परिवार में कम हो जाता है, साथ ही अन्य जटिल बीमारियों, जैसे कैंसर या हृदय रोग के लिए वंशानुगत जोखिम। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कोई नहीं जानता कि कुछ परिवार के सदस्यों को आतंक की बीमारी क्यों हो सकती है जबकि अन्य को नहीं।

तनाव और आघात जैसे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारणों के संयोजन से भी पैनिक अटैक हो सकता है। हालांकि हमला अचानक हो सकता है, अंततः पीड़ित वास्तव में आतंक के हमलों के शारीरिक लक्षणों का जवाब देकर लक्षणों को ट्रिगर करने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई आतंक विकार वाला व्यक्ति कॉफी पीने, ज़ोरदार व्यायाम या कुछ दवाओं का सेवन करने के बाद दिल की धड़कन का अनुभव करता है, तो वे इसे एक आतंक हमले के लक्षण के रूप में व्याख्या कर सकते हैं। यह विचार तब चिंता को ट्रिगर करता है जो अंततः एक वास्तविक आतंक हमले को ट्रिगर करता है। दूसरी ओर, कॉफी, व्यायाम, या कुछ विशेष दवाएं पैनिक अटैक का कारण बन सकती हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं आतंक विकार से पीड़ित हूं?

कृपया याद रखें कि केवल लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक ही आतंक विकार का निदान कर सकते हैं। कई लोग कभी-कभार आतंक के हमलों का अनुभव कर सकते हैं, और यदि आपके पास इन हमलों में से एक या दो हैं, तो चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है। हर कोई जो एक आतंक हमले का अनुभव करता है, एक आतंक विकार विकसित करेगा।

लेकिन अगर आप थोड़े समय में बार-बार (चार या अधिक) पैनिक अटैक से पीड़ित होते हैं, और विशेष रूप से अगर आपके पास पैनिक अटैक हुआ है, लेकिन भविष्य में होने वाली पुनरावृत्ति के डर के कारण ओवरशैड होना जारी है, तो तुरंत एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने पर विचार करें, जो पैनिक डिसऑर्डर में माहिर है चिंता एक निश्चित निदान पाने के लिए।

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