अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Zeitgeist Addendum
- मस्तिष्क समारोह पर गंभीर तनाव के परिणाम क्या हैं?
- गंभीर तनाव के कारण मानसिक विकारों के प्रारंभिक लक्षण जिनके बारे में पता होना चाहिए
- कुछ मानसिक विकार क्या हैं जो गंभीर तनाव से उत्पन्न हो सकते हैं?
- मंदी
- द्विध्रुवी विकार
- चिंता विकार
मेडिकल वीडियो: Zeitgeist Addendum
मूल रूप से, तनाव वह तरीका है जिससे शरीर खुद को खतरे से बचाता है ताकि हम केंद्रित, सक्रिय और हमेशा सतर्क रहें। फिर भी, यह आत्म-सुरक्षा प्रतिक्रिया मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित करना आसान नहीं है और लंबे समय में मानसिक तनाव का कारण बन सकता है। भारी तनाव को न केवल विभिन्न अपक्षयी रोगों के कारण के रूप में जाना जाता है, बल्कि यह भी प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कैसे सोचता है और व्यवहार करता है - यहां तक कि मानसिक विकारों को भी ट्रिगर करता है।
मस्तिष्क समारोह पर गंभीर तनाव के परिणाम क्या हैं?
गंभीर तनाव मस्तिष्क की संरचना को प्रभावित कर सकता है जिसमें मस्तिष्क सामग्री में असंतुलन को ट्रिगर करने की क्षमता होती है। यह पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के रोगियों के मस्तिष्क में एक अध्ययन से पाया गया था, जिसमें सफेद पदार्थ के हिस्से के अनुपात में बदलाव दिखाया गया था (सफेद पदार्थ) ग्रे पदार्थ के साथ (धूसर पदार्थ) मस्तिष्क। इन दोनों सामग्रियों को एक ही सेल से आने के लिए माना जाता है, लेकिन अलग-अलग "कार्य" और भूमिकाएं हैं।
श्वेत पदार्थ माइलिन तंत्रिका म्यान से बना होता है जो जानकारी देने के लिए उपयोगी होता है, जबकि ग्रे पदार्थ में न्यूरॉन्स और ग्लिया होते हैं जो प्रसंस्करण और सूचना के भंडारण में उपयोगी होते हैं। PTSD एक ऐसी स्थिति है जिसमें पिछले आघात के कारण पीड़ित गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं। अध्ययन से, पीटीएसडी रोगियों में उनके ग्रे पदार्थ की तुलना में अधिक सफेद मस्तिष्क सामग्री थी।
मस्तिष्क की गंभीर तनाव का अनुभव होने पर न्यूरॉन्स की छोटी संख्या जानकारी को संसाधित करने की क्षमता में कमी का कारण बनती है ताकि मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार परेशान और अप्रभावी हो जाए। दूसरी ओर, तनाव के दौरान मस्तिष्क भी सामान्य से अधिक तेजी से डरने का जवाब देता है और मस्तिष्क में एक तंत्र को शांत करने का कारण बनता है।
गंभीर तनाव के कारण मानसिक विकारों के प्रारंभिक लक्षण जिनके बारे में पता होना चाहिए
आज, सामाजिक या काम की समस्याओं के कारण गंभीर तनाव की स्थिति को सामान्य माना जाता है। यद्यपि हमेशा शारीरिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन मन और शरीर को तनाव से ग्रस्त होने की अनुमति देने से गंभीर मानसिक समस्याएं पैदा होती हैं जो अक्सर महसूस नहीं होती हैं।
गंभीर तनाव का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें शामिल हैं:
भावनात्मक परिवर्तन
- दुखी लग रहा है
- चिंता और उत्तेजित
- मूडी और चिड़चिड़ा
- बहुत बोझ लग रहा है
- अकेलापन महसूस करते हैं लेकिन खुद को अलग-थलग कर लेते हैं
संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन
- कमजोर याददाश्त
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- संवाद करना मुश्किल
- निर्णय लेना कठिन
- हमेशा नकारात्मक सोच
- हमेशा चिंता महसूस करते हैं और चिंता के बारे में सोचते हैं
व्यवहार में परिवर्तन
- बहुत कम या बहुत कम खाएं
- बहुत देर या बहुत देर तक सोना
- अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से बचें
- काम छोड़ना या देर करना
- विश्राम के एक तरीके के रूप में धूम्रपान और शराब का सेवन
- घबराया हुआ लग रहा है
- अक्सर झूठ बोलते हैं और बहाने ढूंढते हैं
- बहुत रक्षात्मक और दूसरों का संदेह
- दुकान, जुआ, मुफ्त सेक्स, आदि के लिए आवेगपूर्ण इच्छा
गंभीर तनाव के बारे में सबसे खतरनाक बात यह है कि जब हम तनाव से निपटने के लिए बहुत अभ्यस्त होते हैं। यह हमारे भावनात्मक स्थिति, मन और व्यवहार को जानने के बिना हमें बदलने का कारण बनता है। प्रारंभिक लक्षणों के आधार पर तनाव को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि हम इसे जल्द से जल्द संभाल सकें।
कुछ मानसिक विकार क्या हैं जो गंभीर तनाव से उत्पन्न हो सकते हैं?
लंबे समय तक तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई मस्तिष्क में हार्मोन नियंत्रण के काम पर सीधा प्रभाव डाल सकती है और कुछ मानसिक स्वास्थ्य विकारों को ट्रिगर कर सकती है। उदाहरण के लिए:
मंदी
हार्मोन कोर्टिसोल से अपशिष्ट उत्पादों द्वारा अवसाद को ट्रिगर किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति को कमजोर या शांत बना सकता है। अवशिष्ट उत्पादों का अत्यधिक संचय गंभीर तनाव के कारण होता है जो संभाला नहीं जाता है और अंततः अवसाद को ट्रिगर करता है। डिप्रेशन डार्क मूड के बदलावों की एक स्थिति है जो दुख या शोक के विपरीत कभी-कभी होती है और समय के साथ गायब हो सकती है। अवसाद पीड़ित व्यक्ति को जीवन और सामाजिक संपर्क से अलग करता है, और उसे जीवन को समाप्त करने के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है।
द्विध्रुवी विकार
द्विध्रुवी विकार को उन्माद (बहुत खुश) और अवसाद (बहुत उदास) के चरण से मूड परिवर्तन चक्र की विशेषता होती है जो अक्सर दिनों, हफ्तों, या महीनों में बदल जाती है। यदि रोगी गंभीर तनाव के लंबे या बदतर होने का अनुभव करता है तो ये परिवर्तन बढ़ सकते हैं। अवसाद के चरण के दौरान, पीड़ित को उदासी और प्रतिकूलता महसूस होती है, लेकिन उन्माद चरण के दौरान मनोदशा में भारी वृद्धि होती है, जहां पीड़ित सुपर खुश, अति सक्रिय और ऊर्जावान महसूस करता है। उन्माद का चरण अधिक खतरनाक है क्योंकि द्विध्रुवी रोगी आवेगी होते हैं, जो खराब निर्णय लेने की क्षमता के साथ मिलकर होते हैं। उन्माद के चरण के लक्षण पीड़ितों को आवेगपूर्ण रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं - परिणामों के बारे में लंबे समय तक सोचने के बिना खतरनाक चीजें करना।
चिंता विकार
चिंता विकारों की पहचान अत्यधिक चिंता के लक्षणों की उपस्थिति से की जा सकती है जैसे कि भय, चुप रहने में सक्षम नहीं होना, और पसीना आना। गंभीर चिंता विकार भी एक व्यक्ति को चीजों को करने के अनुचित अनुभव का कारण बन सकता है। अच्छी हैंडलिंग के बिना, आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला भारी तनाव पीटीएसडी के लक्षणों को अवसाद में बदल सकता है और ट्रिगर कर सकता है।
