खुद पर हंसना कई फायदे देता है, आप जानते हैं! कुछ?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: I might as well upload this since we are losing..
  
• क्या खुद पर हंसने के फायदे हैं?
  
• खुद पर हंसने से सामाजिक वातावरण पिघलता है
  
• खुद पर हंसना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है
  

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हंसी तनाव, दर्द, और यहां तक ​​कि संघर्ष के लिए एक मारक है, नकारात्मक चीजों का जवाब देते समय आपके दिमाग और शरीर को जल्दी ठीक करने का कोई और विश्वसनीय तरीका नहीं है। हँसी या हास्य प्रमुख है। हंसी कई लाभ प्रदान करती है। सिर्फ हंसी ही नहीं क्योंकि फनी बातें हैं, खुद पर हंसना भी सेहत के लिए अच्छा होता है।

पिछला शोध मानता है कि खुद पर हंसने को उस दबाव का नकारात्मक प्रभाव माना जाता है जिसे कोई व्यक्ति महसूस करता है। खुद पर हंसना आमतौर पर चिंता और कम आत्मविश्वास से संबंधित है। हालांकि, जर्नल पर्सनेलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेस में हालिया शोध इसके विपरीत साबित होता है।

क्या खुद पर हंसने के फायदे हैं?

व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर पत्रिका में ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि चिकित्सकीय रूप से, जो लोग अक्सर खुद के बारे में मजाक करते हैं या अपनी खुद की कमजोरियों, कमियों, या गलतियों पर हंसी मजाक करते हैं, वे मनोवैज्ञानिक रूप से समृद्ध हैं।

इन निष्कर्षों में विवादास्पद अनुसंधान शामिल है, जो पिछले शोध के विपरीत है जो कहता है कि जो लोग खुद को एक हस्ताक्षर सामग्री के रूप में उपयोग करना पसंद करते हैं वे एक नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति का संकेत देते हैं।

अध्ययन में शामिल शोधकर्ताओं में से एक जोर्ज टोरेस मारिन ने कहा कि खुद पर हंसने का मनोवैज्ञानिक कल्याण पर उच्च स्कोर के साथ करना था। मनोवैज्ञानिक कल्याण पर यह स्कोर अच्छी खुशी और सामाजिक कौशल का संकेत हो सकता है।

अपने आप पर हंसना मनोचिकित्सा के प्रभावों की तरह काम करता है जो समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मनोवैज्ञानिक कल्याण खुशी, जीवन की संतुष्टि और जीवन के बारे में आशावाद का एक संकेतक है। इसलिए, खुद पर हंसना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।

खुद पर हंसने से सामाजिक वातावरण पिघलता है

अपने आप पर हंसना आसान नहीं हो सकता है, क्योंकि आप अपनी कमजोरियों और कमजोरियों को उजागर करने में शर्मिंदा महसूस करेंगे। हालांकि, शर्मिंदा महसूस करने के बजाय, उचित चुटकुलों में कमजोरियों या कमियों को छिपाना वास्तव में दिखा सकता है कि आप कोई हैं जो माहौल को पिघला सकते हैं और तनाव कम कर सकते हैं।

हास्य की यह भावना किसी भी पार्टी को नुकसान नहीं पहुंचाती है। यह अन्य लोगों को आपके साथ अधिक खुला और आरामदायक बना देगा।

खुद पर हंसना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है

जो लोग खुद पर हंस सकते हैं वे सकारात्मक विचार रखते हैं और आसानी से चिंतित नहीं होते हैं, इसलिए वे पुराने तनाव से अधिक सुरक्षित हैं।

दीर्घकालिक तनाव या लंबे समय तक तनाव प्राकृतिक तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उच्च उत्पादन को गति प्रदान कर सकता है। इस हार्मोन के उच्च उत्पादन को बढ़ी हुई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ दिखाया गया है।

शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं जो सिर दर्द, हृदय रोग और पाचन समस्याओं जैसे हो सकती हैं। जबकि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जो चिंता और अवसाद जैसे हो सकती हैं। इसलिए, कमजोरियों, गलतियों, या स्वयं की कमी पर हंसने की क्षमता शरीर और आत्मा के लिए स्वस्थ मानी जाती है।