अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लेखक, वकील, राजनेता, राजनेताओं कांग्रेस से अमेरिका प्रतिनिधियों (1950 साक्षात्कार)
- क्या हर माँ को इसका अनुभव होता है?
- प्रसवोत्तर और शिशु में अंतर उदास करता है
- प्रसवोत्तर अवसाद और बच्चे के ब्लूज़ से निपटने के तरीके क्या हैं?
मेडिकल वीडियो: लेखक, वकील, राजनेता, राजनेताओं कांग्रेस से अमेरिका प्रतिनिधियों (1950 साक्षात्कार)
जन्म देने के बाद, आमतौर पर आप खुश महसूस करेंगे क्योंकि आप अंत में सीधे अपने प्यारे बच्चे से मिलते हैं। हालांकि, कुछ लोगों में, यह जन्म देने के बाद उदासी, चिंता और अवसाद की भावना दिखाई देगा। इस स्थिति को बेबी ब्लूज़ और प्रसवोत्तर अवसाद (प्रसवोत्तर अवसाद) के रूप में जाना जाता है। दोनों ने जन्म देने के बाद उदासी और चिंता के लक्षण दिखाए, लेकिन उन दोनों में मतभेद थे। आइए, नीचे दिए गए लेख को देखें ताकि हर कोई दोनों प्रकार की स्थितियों को समझ सके।
क्या हर माँ को इसका अनुभव होता है?
हालांकि ये दो प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार अक्सर होते हैं, लेकिन सभी माताएं इनका अनुभव नहीं करती हैं। जन्म देने के बाद 30-75 प्रतिशत से अधिक महिलाएं बच्चे के चेहरे का अनुभव कर सकती हैं। जबकि सात में से एक महिला को प्रसवोत्तर अवसाद या प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव हो सकता है। अवसाद का अनुभव करने का जोखिम उन माताओं में भी बढ़ेगा, जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान चिंता और अवसाद का अनुभव किया है, ऐसी घटनाओं का अनुभव करते हैं जो उन्हें गर्भावस्था के दौरान उदास करते हैं, सामाजिक समर्थन की कमी से पहले अवसाद का इतिहास रहा है, या परिवार के सदस्य हैं जिन्होंने अवसाद का अनुभव किया है।
प्रसवोत्तर और शिशु में अंतर उदास करता है
प्रसवोत्तर अवसाद और बच्चे के ब्लूज़ वास्तव में जन्म देने के बाद उदासी और चिंता के लक्षण हैं। हालाँकि, जब इसे समय से देखा जाता है, तो यह पता चलता है कि इन दोनों में अंतर है। छोटे समय में बच्चे के बाल झड़ते हैं। बेबी ब्लूज़ आमतौर पर 2 सप्ताह तक रहता है।
जबकि प्रसवोत्तर अवसाद हफ्तों से लेकर महीनों तक हो सकता है और अगर ठीक से नहीं संभाला जाता है और इससे सामाजिक जीवन और मां की दैनिक गतिविधियों में व्यवधान हो सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण बच्चे के ब्लूज़ के समान होते हैं, जैसे:
- आमतौर पर पसंद की जाने वाली चीजें करने के लिए खुशी और उत्साह खोना
- सामान्य से अधिक या कम भागों में खाएं
- चिंता या घबराहट का लगातार अनुभव करें
- खौफनाक विचार रखें
- दोषी महसूस करना, बेकार, खुद को दोष देना, अनुभव करना मनोदशा प्रयोगशाला, और आसानी से परेशान
- गहरी उदासी महसूस करना, बहुत लंबे समय में अनियंत्रित रूप से रोना
- चिंता करने से अच्छी माँ नहीं हो सकती
- एक बच्चे के साथ अकेले रहने पर डर का एहसास होना
- उन्निद्रता
- चीजों को याद रखने और निर्णय लेने में कठिनाई
- बच्चे को चोट पहुँचाने के विचार रखें
बच्चे के ब्लूज़ के लिए, लक्षण हल्के दिखाई देते हैं। जो लोग आमतौर पर बेबी ब्लूज़ का अनुभव करते हैं, उनमें अस्थिर मनोदशा, सोने में कठिनाई, आसानी से रोना और आसानी से चिंतित होना शामिल है। बेबी ब्लूज़ शब्द एक ऐसी स्थिति है जिसका उपयोग अक्सर चिंता, नाखुशी और थकान का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो अक्सर महिलाओं को बच्चे को जन्म देने के बाद होता है, खासकर अगर माँ पहले बच्चे को जन्म देती है। यह बहुत सामान्य मामला है।
प्रसवोत्तर अवसाद कई कारकों (भावनात्मक और शारीरिक कारकों का एक संयोजन) के कारण होता है। जब माँ बच्चे को जन्म देती है, तो हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर तेजी से घटेगा। इसके कारण परिवर्तन हो सकते हैं मनोदशा मां। वास्तव में, माताएं भी परिवर्तनों के कारण सोने में कठिनाई का अनुभव कर सकती हैं मनोदशा महान, भले ही वसूली के लिए जन्म देने के बाद मां द्वारा आराम की आवश्यकता हो।
प्रसवोत्तर अवसाद और बच्चे के ब्लूज़ से निपटने के तरीके क्या हैं?
संभालने के मामले में दोनों अलग रहते हैं। बेबी ब्लूज़ आमतौर पर अपने आप से गायब हो सकते हैं, हालांकि निश्चित रूप से पति, परिवार और दोस्तों से समर्थन की आवश्यकता है।
जबकि प्रसवोत्तर अवसाद में विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। जिन माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होता है, वे एक चिकित्सक से परामर्श की कोशिश कर सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग माँ को अवसाद से बहाल करने में भी मदद कर सकता है। अवसाद जो ठीक से संभाला नहीं जाता है वह लंबे समय तक रह सकता है और इससे मां और बच्चे पर बुरा असर पड़ेगा।
प्रसवोत्तर अवसाद और बेबी ब्लूज़ के लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए, आप निम्नलिखित युक्तियों पर विचार कर सकते हैं।
- स्वस्थ और पौष्टिक आहार लेना। चिंता का अनुभव करने वाली माताओं को आमतौर पर भूख में कमी का अनुभव होता है। वास्तव में, पोषण और तरल पदार्थों की पर्याप्तता माँ की वसूली और बच्चे को स्तनपान कराने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- मातृ स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मल्टीविटामिन और ओमेगा 3 लें।
- शराब न पीएं क्योंकि इससे अवसाद की स्थिति बढ़ सकती है।
- हर बार अपराध की भावना पैदा होती है, अपने आप में टपकाइए कि यह आपकी गलती नहीं है। परिवार और दोस्तों का समर्थन निश्चित रूप से आत्म वसूली के लिए बहुत आवश्यक है। आप थेरेपी और परामर्श लेने की कोशिश कर सकते हैं, व्यक्तिगत रूप से और समूहों में।
- पर्याप्त आराम करें। आपके शरीर की रिकवरी के लिए आराम बहुत आवश्यक है। आप सोने से पहले अपने दिमाग को शांत करने के लिए गर्म पानी से आराम, ध्यान और स्नान कर सकते हैं।
