अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गुस्सा करने से होते हैं ये 8 नुकसान।
- उदासी और अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लाभ
- 1. स्मृति कौशल में सुधार
- 2. संचार कौशल में सुधार
- 3. ट्रिगर बेहतर निर्णय लेने वाला
- 4. फोकस बढ़ाएं
- 5. विश्लेषणात्मक और मूल्यांकन कौशल में सुधार
- 6. एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करें
- नकारात्मक भावनाएं मानसिक विकारों से भिन्न होती हैं
मेडिकल वीडियो: गुस्सा करने से होते हैं ये 8 नुकसान।
उदासी, भय, क्रोध, या चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएं अस्थायी चरण हैं, साथ ही साथ खुशी और खुशी की भावनाएं। ज्यादातर लोग नकारात्मक भावनाओं से बचते हैं और खुश महसूस करने का नाटक करते हैं। लेकिन वास्तव में, नकारात्मक भावनाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई फायदे हैं।
उदासी और अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लाभ
एक अध्ययन से पता चलता है कि नकारात्मक भावनाओं का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है क्योंकि यह मानव भावनाओं के विकास का हिस्सा है। नकारात्मक भावनाएं अनुकूलन का एक तरीका है जो शरीर को स्थिति को पहचानने और याद रखने का कारण बनता है, ताकि हम खुद को बेहतर बनाए रख सकें और किसी के मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकें।
यहां कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं जो नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने से उत्पन्न हो सकते हैं:
1. स्मृति कौशल में सुधार
मूल रूप से, याद रखने की क्षमता अन्य जानकारी से परेशान हो सकती है, इसलिए हम कम याद करते हैं। लेकिन यह कम हो सकता है जब कोई नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है।
एक धूप वाले दिन की तुलना में बारिश होने पर, स्मृति की शक्ति का परीक्षण करने के लिए एक प्रयोग किया गया था। जाहिरा तौर पर, बारिश के मौसम का प्रभाव जो नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करने के लिए माना जाता है, वास्तव में जानकारी को और भी अधिक विस्तृत रूप से याद रखने का कारण बनता है, और कम गलत सूचना होती है।
2. संचार कौशल में सुधार
जब अनुभव हो खराब मूड, कोई व्यक्ति विवरणों पर अधिक ध्यान देता है और उन चीजों पर अधिक ध्यान देता है जिनके बारे में कोई बात कर रहा है। ये नकारात्मक भावनाएं किसी को समझाने में प्रेरक राय का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, और अधिक आसानी से अस्पष्ट बयानों को समझती हैं।
3. ट्रिगर बेहतर निर्णय लेने वाला
पिछली विफलताओं के बारे में चिंताएं आपको एक सबक दे सकती हैं कि क्या किया जाना चाहिए और इससे बचना चाहिए। ताकि, अगर सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो चिंता को भविष्य में योजना और निर्णय लेने के लिए एक सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. फोकस बढ़ाएं
अनुकूलन के एक तंत्र के रूप में, भावना खराब मूड हाथ में समस्या या स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी बढ़ाता है। यह समस्या को हल करने में गंभीर रूप से सोचने में मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
यह खुशी महसूस करने के लिए व्युत्क्रमानुपाती है, जो एक संकेत के रूप में कार्य करता है जो एक परिचित या सुरक्षित स्थिति को दर्शाता है, और मस्तिष्क को कम विस्तार और फ़ोकस के साथ जानकारी संसाधित करने का कारण बनता है।
5. विश्लेषणात्मक और मूल्यांकन कौशल में सुधार
चिंता या भय जैसी नकारात्मक भावनाएं किसी चीज को पहचानने में पूर्वाग्रह की घटना को कम कर सकती हैं, क्योंकि कोई व्यक्ति गलतियों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसके अलावा, डर और चिंता का सामना करना भी किसी को अधिक प्रभावी ढंग से जानकारी संसाधित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
6. एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करें
मूल रूप से, डर हर इंसान के लिए एक स्वाभाविक बात है। एक ओर, भय एक ऐसा तंत्र है जो खुद को खतरे से बचाता है, लेकिन असफलता का डर भी कुछ करने और परिवर्तन करने के लिए सबसे मजबूत ड्राइव को ट्रिगर कर सकता है। इसीलिए, डर या चिंता को बदलने से बचना भी किसी के विकास के अवसर को खो सकता है।
नकारात्मक भावनाएं मानसिक विकारों से भिन्न होती हैं
यद्यपि अक्सर मानसिक विकारों से जुड़े होते हैं, नकारात्मक भावनाएं कुछ अलग होती हैं। मानसिक विकार जैसे अवसाद या चिंता विकार स्वास्थ्य के साथ विभिन्न लक्षणों के उद्भव के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो गतिविधि, कम ऊर्जा, परेशान नींद पैटर्न और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के साथ हस्तक्षेप करते हैं। जबकि उचित सीमा के भीतर नकारात्मक भावनाएं केवल दैनिक गतिविधियों पर बहुत कम प्रभाव डालती हैं क्योंकि यह एक उचित प्रतिक्रिया है और फिर भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
ऊपर उल्लिखित लाभों के अलावा, मूल रूप से नकारात्मक भावनाओं का उद्भव काउंटरवेट के रूप में कार्य करता है। ध्यान रखें कि नकारात्मक और सकारात्मक भावनाएं वैकल्पिक रूप से आ सकती हैं। दोनों की अपनी-अपनी भूमिकाएँ हैं, इसलिए उन्हें टालने की ज़रूरत नहीं है। खुद को स्थिति में समायोजित करने और उन चीजों को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए दुखी या खुश महसूस करना, जिन्हें करने की आवश्यकता है।
