अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक उपाय (Uric acid ke ghrelu upchar)
- प्राकृतिक detox विधि जो वर्तमान में लोकप्रिय है
- वास्तव में, क्या प्राकृतिक डिटॉक्स वास्तव में प्रभावी ढंग से काम करता है?
- स्वस्थ जीवन शैली अपनाना बेहतर है
मेडिकल वीडियो: यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक उपाय (Uric acid ke ghrelu upchar)
इसे साकार करने के बिना, शरीर में प्रवेश करने वाले कई जहर हैं। चाहे वह भोजन से हो या आसपास के वातावरण में प्रदूषण से। इसलिए, आजकल एक प्राकृतिक डिटॉक्स विधि कई लोगों द्वारा पसंद की जाती है क्योंकि इसे संचित जहर से छुटकारा पाने का एक तरीका माना जाता है। असल में, शरीर के अंगों को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों के नियमित निपटान के लिए स्वचालित रूप से डिजाइन किया गया है जो शरीर में जमा होते हैं। तो, प्राकृतिक detox वास्तव में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं? यहाँ समीक्षा है।
प्राकृतिक detox विधि जो वर्तमान में लोकप्रिय है
सामान्य तौर पर, प्राकृतिक डिटॉक्स को प्राकृतिक तरीके से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए डिज़ाइन की गई विधि के रूप में परिभाषित किया जाता है।
ताजे फल या सब्जियों के रस पीने से शुरू होकर, एक निश्चित तरल जैसे कि नींबू का पानी पीना, सीमित करना या यहां तक कि चीनी, नमक, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों को समाप्त करना, पूरक आहार या जड़ी-बूटियों को लेना, पाचन तंत्र को शुद्ध करने के लिए जुलाब का उपयोग करना।
इस मामले में, आपको इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए एक निश्चित अवधि के लिए नियमित रूप से इन गतिविधियों को करने की आवश्यकता होती है।
वास्तव में, क्या प्राकृतिक डिटॉक्स वास्तव में प्रभावी ढंग से काम करता है?
जो लोग प्राकृतिक डिटॉक्स करने में सफल हुए हैं, उनके लिए यह रिपोर्ट करें कि उनका शरीर तरोताजा और अधिक ऊर्जावान महसूस करता है। वास्तव में, कुछ सफल लोग अपना आदर्श वजन बनाए रखते हुए अपना वजन कम कर लेते हैं। यह तब कई लोगों को लगता है कि detox प्रभावी है।
हालांकि यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। क्योंकि शरीर में लीवर, किडनी, मूत्र, मल और पसीने के काम के माध्यम से खुद को शुद्ध करने की अपनी प्राकृतिक क्षमता है। एंटीडोट जो यकृत द्वारा निर्मित होता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कार्य करता है कि शरीर हानिकारक पदार्थों से सुरक्षित है।
इसलिए, जब कोई व्यक्ति जो प्राकृतिक डिटॉक्स विधि को महसूस करता है, वह अपने वजन घटाने के कारण सफल होता है, तो यह उच्च वसा और चीनी सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के लगातार परहेज का परिणाम हो सकता है, ताकि अंततः शरीर तरल पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट खो देता है।
फिर भी, शरीर में वसा जमा वास्तव में गायब नहीं हो सकता है। इसीलिए, किसी व्यक्ति का वजन सामान्य हो सकता है अगर वह अपने हिस्से और आहार को बनाए नहीं रख सकता है।
इसके अलावा, प्राकृतिक डिटॉक्स अक्सर स्वास्थ्य की स्थिति को कम कर सकता है, जैसे कि पेट में ऐंठन, सूजन, मतली, उल्टी, निर्जलीकरण और यहां तक कि नियमों के अनुसार न किए जाने पर भी बदतर।
इसके अलावा, अगर उन लोगों पर लागू किया जाता है जो कुछ चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित हैं, जैसे कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह। क्या मौजूद है कि यह स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकता है क्योंकि यह कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करता है जो शरीर द्वारा आवश्यक होने चाहिए, एमडी वेबपेज से रिपोर्ट किया गया है।
संक्षेप में, एक डिटॉक्स विधि जो कैलोरी का सेवन, चीनी और अन्य कई पोषक तत्वों को सीमित करती है, वास्तव में वजन कम करने में सफल मानी जाती है। हालांकि, यदि यह लंबे समय तक किया जाता है, तो शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ना असंभव नहीं है।
स्वस्थ जीवन शैली अपनाना बेहतर है
सबसे अच्छा कदम यदि आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करके शुरू किया जा सकता है। डॉक्टर आमतौर पर आपके शरीर की स्थिति को बेहतर ढंग से समझते हैं, साथ में शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के सबसे प्रभावी तरीके भी।
यह भी सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा लागू किए जा रहे तरीके के संभावित दुष्प्रभावों पर विचार करें। वास्तव में एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखते हुए शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करना मुश्किल नहीं है, बस यह समझकर कि खाद्य पदार्थ और पेय आपके स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं, फिर स्वस्थ खाद्य पदार्थों और पेय पर स्विच कर सकते हैं।
डॉ एक स्वास्थ्य सलाहकार और खाद्य और मनोदशा के लेखक, एरिन सीढ़ी, M.P.H बताते हैं कि विशेषज्ञ आपको सिगरेट, शराब से दूर रहना पसंद करते हैं, जंक फूडऔर वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ
, लेकिन एक संतुलित आहार बनाए रखें जो विभिन्न प्रकार के अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर हो, फिटनेस बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, पर्याप्त पानी पिएं, और इष्टतम नींद लें।
संक्षेप में, दीर्घकालिक के लिए सबसे अच्छा समाधान के लिए हमेशा स्वस्थ आहार को बनाए रखने और विनियमित करने के लिए ध्यान रखें।
