अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: धनु, मकर और कुम्भ पर 18 साल बाद राहु केतु के निर्णायक राशि परिवर्तन का प्रभाव
- अगर आपको अनुभव हो तो साइन करें संकोची
- दूसरे लोगों की राय के बारे में सोचने से भी फायदा होता है
- हम दूसरे लोगों की राय की इतनी परवाह क्यों करते हैं?
- कैसे दूर करें संकोची नकारात्मक?
मेडिकल वीडियो: धनु, मकर और कुम्भ पर 18 साल बाद राहु केतु के निर्णायक राशि परिवर्तन का प्रभाव
एक सामाजिक प्राणी के रूप में, यह स्वाभाविक है कि आप देखभाल करने की आवश्यकता महसूस करते हैंछविया लोगों के सामने अच्छी आत्म-छवि। इसलिए, चिंता अपने बारे में दूसरों की राय के बारे में उठती है। यह वास्तव में समुदाय में समायोजित और व्यवहार करने के लिए परिपक्वता मानसिकता का संकेत है।
हालांकि, अगर आपका जीवन वास्तव में अपने बारे में दूसरों की राय के बारे में चिंता से नियंत्रित होता है, तो आप कोई ऐसा व्यक्ति हो सकते हैं संकोची। संकोची एक भावनात्मक स्थिति के रूप में व्याख्या की जा सकती है जो इस विचार से प्रभावित होती है कि हम और अन्य लोग स्वयं को कैसे देखते हैं।
जो लोग बहुत चिंतित हैं छविसार्वजनिक रूप से या सोशल मीडिया पर यह निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है। क्योंकि, यह व्यक्ति को समाज से अलग करने के लिए चिंता, अवसाद और व्यक्तित्व विकारों के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
अगर आपको अनुभव हो तो साइन करें संकोची
लक्षणसंकोची सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है। लक्षण अभी भी काफी स्वस्थ हैं जब ये भावनाएं अभी भी उचित सीमा में हैं और किसी व्यक्ति के व्यवहार को नहीं बदलती हैं।
लक्षण संकोची सकारात्मक लोगों में निम्नलिखित शामिल हैं।
- सफलता मिलने पर गर्व है।
- सामाजिक वातावरण को समझ और उसका आनंद ले सकते हैं।
- माफी माँगने की हिम्मत करें और गलतियों के लिए जिम्मेदार बनें।
जबकि भावनात्मक लक्षण संकोची निम्नलिखित नकारात्मक अपने वातावरण के साथ अनुकूलन और बातचीत करने की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं।
- क्रोध या हिंसा के साथ शर्म या चिंता व्यक्त करें।
- ईर्ष्या महसूस करना आसान है।
- सामाजिक मेलजोल से बचें।
- गलतियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराते हुए खुद को बनाया।
- खुद को दोष देना।
- भरोसा नहीं है।
- चिंतित, चिंतित, उदास, नर्वस या असहज महसूस करना।
भावना संकोची नकारात्मक जोखिम और मानसिक विकारों के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, आपको मनोवैज्ञानिक आघात से खुद को ठीक करना भी मुश्किल होगा। क्योंकि आप नकारात्मक लेबल होने से डरते हैं, आप अपनी चिंता को दूर करने के लिए दूसरों या पेशेवरों की मदद लेने के लिए और भी अधिक शर्मिंदा और गर्व करते हैं। यह वास्तव में एक दुष्चक्र है जिसे तुरंत काट दिया जाना चाहिए।
दूसरे लोगों की राय के बारे में सोचने से भी फायदा होता है
दरअसल, अपने बारे में दूसरे लोगों की राय हमेशा गलत नहीं होती। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मूल रूप से भावनात्मक है संकोची आत्म-जागरूकता से आता है। ये स्थितियाँ सामाजिक परिवेश के अनुकूल होने के तरीकों के बारे में सोचने में हमारी मदद करती हैं। संकोची किसी को सीमाओं को पार करने या सामाजिक मानदंडों का उल्लंघन करने से रोकने में भी भूमिका निभाता है। इसका कारण है, अगर आप इसका उल्लंघन करते रहेंगे तो आप खुद को दोषी और शर्मिंदा महसूस करेंगे।
भावना संकोची सकारात्मक अगर अत्यधिक लाभ नहीं है। किसी उपलब्धि पर गर्व महसूस करना किसी को कठिन परिश्रम करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। आत्मविश्वास आपको नई चुनौतियों का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। यहां तक कि भावना भी संकोची ईर्ष्या जैसे नकारात्मक गुणों को पहचानने के लिए आवश्यक है कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं।
हम दूसरे लोगों की राय की इतनी परवाह क्यों करते हैं?
प्रगति संकोची या स्व-छवि के बारे में चिंता किसी के नियमों, मानदंडों और लक्ष्यों की समझ के परिणामस्वरूप होती है। बच्चे लगभग 18 महीने की उम्र में अपने अस्तित्व को समझने लगते हैं। उस उम्र में, भावना संकोची विकसित होने लगा। कई बच्चे पहले से ही विभिन्न प्रकार की भावनाओं को जानते हैं संकोची तीन साल की उम्र में शर्म की तरह।
एक प्राकृतिक चीज के रूप में, भावना संकोची एक व्यक्ति की उम्र के रूप में होता है। भावनात्मक तीव्रता संकोची किशोरों और युवा वयस्कों में सबसे अधिक अनुभवी हैं। उस उम्र में, एक व्यक्ति पहली बार विभिन्न सामाजिक दबावों का अनुभव करता है।
इसके अलावा, भावनात्मक विकास संकोची किशोरावस्था औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मस्तिष्क के महत्वपूर्ण विकास के कारण भी है। इस क्षेत्र में मस्तिष्क के अन्य भागों के साथ वृद्धि हुई तंत्रिका कनेक्शन का भी अनुभव होता है। यही कारण है कि उस उम्र में कोई आसपास के वातावरण के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसलिए, वह देखने में महसूस करने के लिए झुकता है ताकि शर्मिंदा हो जाए और अपनी स्थिति के बारे में चिंतित हो जाए।
अनुभव संकोची अत्यधिक व्यक्ति किसी की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं, खासकर यदि आप आश्वस्त नहीं हैं। जो लोग भावनाओं से खुद को मुक्त नहीं कर सकते हैं संकोची नकारात्मकता मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे कि चिंता विकार, अवसाद, व्यक्तित्व विकार का अनुभव करने के लिए एक प्रतिभा है सीमा, याजुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।
कैसे दूर करें संकोची नकारात्मक?
आराम करें, स्थितियों से निपटने के कई तरीके हैं संकोची एक सकारात्मक आत्म-छवि बनाने और आत्मविश्वास का निर्माण करने से नकारात्मक। नीचे दिए गए सुझावों की जाँच करें।
- गतिविधियों के लिए खोजें या जोशजिससे आपको खुद के बारे में अच्छा महसूस होता है।
- उन खूबियों और उपलब्धियों को जानें और समझें जो आपके पास हैं।
- हमेशा दूसरों को प्रभावित करने की इच्छा से बचें।
- अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करें, भले ही थोड़ी तीव्रता के साथ यह सामाजिक संपर्क में चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
- समय पर काम करने और करने से अनुशासन का स्तर आत्म-मूल्य मान्यताओं को बढ़ाने में मदद करता है।
- यदि आप गलतियाँ करते हैं और आवश्यक मरम्मत करते हैं तो जिम्मेदारी लें।
- झूठ बोलने या अन्य नकारात्मक कार्यों को करने से बहुत अधिक दोषी या शर्मिंदा महसूस करने से बचें।
- जब आप नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करने वाली चीजों को याद करते हैं, उदाहरण के लिए विश्राम तकनीक का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए गहरी सांस लेकर।
