अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सफेद पानी, श्वेत प्रदर की शिकायत में मेथी है रामबाण इलाज WHITE DISCHARGE
- योनि की सूखापन के इलाज के लिए भोजन
- 1. सोयाबीन
- 2. अलसी
- 3. नट और बीज
- 4. मछली
- 5. सेब
मेडिकल वीडियो: सफेद पानी, श्वेत प्रदर की शिकायत में मेथी है रामबाण इलाज WHITE DISCHARGE
योनि सूखापन उन महिलाओं के लिए एक आम समस्या है जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति में अनुभव होती हैं। हालांकि, यह निर्विवाद है यदि यह कम उम्र में महिलाओं में खराब जीवनशैली की आदतों, शारीरिक समस्याओं या योनि देखभाल उत्पादों के उपयोग के कारण भी हो सकता है।
सूखी योनि तब होती है जब एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी के कारण योनि ऊतक लोच खो देता है। इससे योनि की झिल्ली पतली और सूखी हो जाती है ताकि संभोग के दौरान यह असहज और दर्दनाक भी लगे।
योनि की सूखापन के इलाज के लिए भोजन
रासायनिक-आधारित योनि स्नेहक के उपयोग के अलावा, यह पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं जो योनि के ऊतकों को नमी बहाल करने में मदद करते हैं ताकि वे योनि की सूखी समस्याओं को दूर कर सकें। योनि सूखापन के इलाज के लिए निम्नलिखित 6 खाद्य पदार्थ अच्छे हैं।
1. सोयाबीन
सोयाबीन फाइटोएस्ट्रोजेन में समृद्ध हैं - एस्ट्रोजेन, आइसोफ्लेवोन्स, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फोलिक एसिड, लोहा, विटामिन और अन्य खनिजों का एक सिंथेटिक रूप। नियमित रूप से सोया खाने से एस्ट्रोजेन के कुछ कार्यों को बहाल करने में मदद मिलती है, अर्थात् योनि को चिकना करना और महिला प्रजनन अंगों को स्वस्थ रखना।
2. अलसी
Flaxseed भी phytoestrogens में समृद्ध है और ओमेगा 3 फैटी एसिड में उच्च है। flaxseed में phytoestrogens की सामग्री एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाने और सूखी योनि को दूर करने का कार्य करती है। इसके अलावा, नियमित रूप से सन बीज खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और महिलाओं में कैंसर के खतरे से लड़ने में मदद मिल सकती है।
3. नट और बीज
मेवे और बीज जिसमें आवश्यक फैटी एसिड और पोषक तत्व होते हैं जो योनि के सूखापन के इलाज के लिए अच्छे हैं - विशेष रूप से विटामिन ई। उदाहरण के लिए, जैसे कि बादाम, अखरोट, फली, सूरजमुखी के बीज और इतने पर। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हार्मोनल असंतुलन को विनियमित करने और स्वस्थ रहने के लिए योनि की नमी को बनाए रखने में मदद करने के लिए आवश्यक फैटी एसिड और फाइबर की आवश्यकता होती है।
4. मछली
अलसी की तरह, मछली भी ओमेगा -3 फैटी एसिड और कई आवश्यक तेलों से समृद्ध होती है जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। मछली जैसे सैल्मन, ट्यूना, कॉड और अन्य ठंडे पानी की मछली की प्रजातियां ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं जो योनि को चिकनाई देने में मदद कर सकती हैं, और योनि की सूखापन के कारण गर्मी और खुजली की सनसनी को कम कर सकती हैं।
5. सेब
सेब एक प्रकार का फल है जो फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है। हर दिन 1-2 सेब खाने से योनि की नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है ताकि जलन और खुजली से दूर रखा जा सके।यह आर्कियोलॉजी ऑफ गाइनेकोलॉजी एंड ऑब्स्टेट्रिक्स स्टडी के नतीजों से भी समर्थित है, जिसमें कहा गया है कि जो महिलाएं नियमित रूप से सेब का सेवन करती हैं, उनमें योनि की चिकनाई और यौन क्रिया का स्तर बेहतर होगा।
