अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Keto
- कीटो आहार में कार्बोहाइड्रेट का सेवन बहुत कम किया जाता है
- क्या यह सच है कि कीटो आहार के कारण यौन उत्तेजना कम हो जाती है?
- भोजन के विकल्प ताकि यौन उत्तेजना कम न हो
- मांस
- खोल
- लहसुन
मेडिकल वीडियो: Keto
कीटो आहार वर्तमान में लोकप्रिय है क्योंकि यह वजन घटाने के लिए प्रभावी है। कीटो आहार में कार्बोहाइड्रेट का बहुत कम और वसा सेवन में उच्च होने का मूल सिद्धांत है। ऐसे दुष्प्रभाव होते हैं जो इस आहार पर जाते हैं, चक्कर आना, कमजोरी से लेकर अपच तक हो सकते हैं। इतना ही नहीं, यह भविष्यवाणी की जाती है कि इस आहार पर युगल में यौन उत्तेजना कम हो सकती है। क्या यह सही है? नीचे देखें।
कीटो आहार में कार्बोहाइड्रेट का सेवन बहुत कम किया जाता है
प्रारंभ में, कीटो आहार विशेष रूप से मिर्गी के रोगियों के इलाज में मदद करने के लिए बनाया गया था। हालांकि, यहां तेजी से, अधिक से अधिक लोग वजन कम करने के लिए इस आहार को बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
केटोजेनिक आहार एक ऐसा आहार है जो कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को काफी कम कर देता है और उन्हें वसा से बदल देता है। यह कार्बोहाइड्रेट में कमी आपके शरीर को शरीर में चयापचय अवस्था में परिवर्तन का अनुभव कराती है जिसे किटोसिस कहा जाता है।
जब केटोसिस होता है, तो शरीर कार्बोहाइड्रेट को चीनी से बदलने के लिए ऊर्जा के रूप में वसा का उपयोग करता है जो पहले से ही शरीर में बहुत छोटे हैं।
इस किटोसिस के बाद केटो आहार कार्यकर्ता पर विभिन्न प्रकार के दुष्प्रभाव होंगे।
क्या यह सच है कि कीटो आहार के कारण यौन उत्तेजना कम हो जाती है?
कीटो आहार बहुत कम कार्बोहाइड्रेट आहार है। एक दिन में, कीटो आहार वाले लोग केवल कम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, लगभग 20-50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, अपेक्षाकृत उच्च वसा और मध्यम आकार के प्रोटीन।
इस अवधारणा के साथ, कीटो आहार का हार्मोन समारोह पर दुष्प्रभाव होता है और शरीर के हार्मोन के उत्पादन के तरीके को बदलता है। हार्मोन का एक कार्य जो परिवर्तन से गुजरता है वह थायराइड हार्मोन है। न केवल थकान और कम मूड का कारण बनता है, थायराइड हार्मोन समारोह में परिवर्तन अप्रत्यक्ष रूप से कम कामेच्छा में योगदान करते हैं।
थायराइड के अलावा, बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन भी अन्य हार्मोन जैसे लेप्टिन, कोर्टिसोल और सेरोटोनिन के उत्पादन को कम कर सकता है।
हार्मोन उत्पादन में तीसरी गिरावट अंततः सेक्स हार्मोन को विनियमित करने की शरीर की क्षमता को बाधित कर सकती है। क्योंकि, इन तीन हार्मोनों के उत्पादन में परिवर्तन हाइपोथैलेमस को प्रभावित करता है जो हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है।
इसके अलावा, किटोसिस के प्रभावों का दुष्प्रभाव स्वयं शरीर को अच्छी तरह से महसूस नहीं होगा। एक शरीर जो ठीक महसूस नहीं कर रहा है वह निश्चित रूप से यौन इच्छा को कम करता है। साइड इफेक्ट्स जैसे सिरदर्द, शुगर के स्तर में कमी के कारण कमजोरी, पैर में ऐंठन, मतली, ये सर्दी शरीर को अस्वस्थ बना देते हैं।
वसायुक्त खाद्य पदार्थों में एक स्वादिष्ट स्वाद होता है, लेकिन सावधान भी रहें, ये खाद्य पदार्थ संतृप्त वसा से भरे होते हैं। शरीर में बहुत अधिक संतृप्त वसा धमनियों में रुकावट पैदा कर सकता है, जिसमें यौन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
समय के साथ यौन अंगों के रक्त प्रवाह में रुकावट एक व्यक्ति की यौन उत्तेजना को कम करेगी और स्तंभन दोष का कारण बन सकती है
भोजन के विकल्प ताकि यौन उत्तेजना कम न हो
अधिमानतः, आहार लेने से पहले, अपने चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ से पहले परामर्श करें। यदि वास्तव में आप अभी भी कीटो आहार पर जाना चाहते हैं, तो सही खाद्य पदार्थों का चयन करें, ताकि यौन इच्छा कम न हो, जैसे:
मांस
बीफ, चिकन, में अमीनो एसिड होता है जो रक्त वाहिकाओं को लॉन्च कर सकता है। अवरुद्ध रक्त वाहिकाएं पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यौन इच्छा की प्रतिक्रिया को कम करती हैं। इसलिए रक्त वाहिकाओं को लॉन्च करने के लिए अमीनो एसिड, विशेष रूप से कार्निटाइन और एल-आर्जिनिन की आवश्यकता होती है।
खोल
गोले जस्ता का एक स्रोत है जो महिलाओं और पुरुषों के लिए यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाने में मदद करता है
लहसुन
लहसुन एक मौसमी तत्व है जिसे प्राकृतिक ब्लड थिनर के रूप में जाना जाता है। लहसुन में एंटीकोआगुलंट गुण यौन अंगों सहित निचले अंगों में रक्त प्रवाह को सुचारू बनाने में भी मदद कर सकते हैं।
