अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: योनि बदबू के सबसे आम कारण | Most common causes of vaginal Odour
- सही कमर दर्द के विभिन्न कारण
- 1. गुर्दे की बीमारी के लक्षण
- 2. तनावग्रस्त मांसपेशियाँ
- 3. अपच संबंधी रीढ़ की बीमारी
- 4. काठ का डिस्क सिंड्रोम
- 5. श्रोणि सूजन की बीमारी
- 6. पथरी
- 5. पित्त की विकार
- 6. अन्य कारण जो गंभीर नहीं हैं
- दवाएँ पीठ के दर्द का इलाज करती थीं
- 1. बर्फ का संपीडन करें
- 2. दर्द निवारक
- 3. सामयिक दर्द relievers
- 4. कोर्टिसोन इंजेक्शन
- 5. ओपियोइड्स
- दाएं पीठ दर्द से निपटने का एक और प्राकृतिक तरीका
- 1. गर्म पानी में भिगोएँ
- 2. सक्रिय चलती
- 3. कम एड़ी का प्रयोग करें
- 4. कमर के लिए सोने की सुरक्षित स्थिति रखें
- जब पीठ में दर्द होता है तो खाना खाना चाहिए
- 1. प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ
- 2. फल और सब्जियां
- 3. पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ
- 4. ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ
मेडिकल वीडियो: योनि बदबू के सबसे आम कारण | Most common causes of vaginal Odour
आम तौर पर, दाहिनी कमर बहुत अधिक शरीर के दाईं ओर भार उठाने की आदत के कारण होती है। वास्तव में आपकी दाहिनी कमर में दर्द या दर्द होने के कई कारण हैं। आइए नीचे दिए गए स्पष्टीकरण को देखें।
सही कमर दर्द के विभिन्न कारण
दाहिनी ओर पीठ दर्द के कई संभावित स्रोत हैं, जिनमें से एक पेट, कमर या श्रोणि में अंगों में समस्या है। ये दर्द और दर्द आंतरिक अंगों की सूजन या संभवतः संक्रमण के कारण भी हो सकते हैं। निम्नलिखित चीजें हैं जो दाहिनी कमर को चोट पहुंचाती हैं:
1. गुर्दे की बीमारी के लक्षण
गुर्दे की पथरी के लक्षण, मूत्र पथ के संक्रमण गुर्दे की जटिलताओं के साथ, और गुर्दे की बीमारी समान विशेषताएं हैं। इन दोनों स्थितियों में कमर के नीचे दर्द हो सकता है, दाएं या बाएं तरफ हो सकता है।
पेशाब और उल्टी होने पर आमतौर पर गुर्दे की बीमारी के लक्षण दर्द के साथ होते हैं। इस पेशाब के दौरान दर्द, आम तौर पर पत्थरों (क्रिस्टल) गुर्दे के कारण होता है जो मूत्रवाहिनी से होकर अंततः मानव मूत्र पथ में प्रवेश करते हैं। गुर्दे की बीमारी का प्रभाव अक्सर सही कमर दर्द का कारण नहीं होता है, जहां एक गुर्दा क्षेत्र में होता है।
2. तनावग्रस्त मांसपेशियाँ
कमर दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों में तनाव है। तनाव की मांसपेशियां अलग-अलग चीजों के कारण भी हो सकती हैं।
उदाहरणों में शामिल हैं, जब आप किसी ऐसी चीज को उठाते हैं जो शरीर की सही स्थिति में नहीं है, तो गलत है, या गलत व्यायाम करें। इनमें से कुछ उदाहरण आपको कमर में दर्द या दर्द का अनुभव करने की अनुमति देते हैं, खासकर दाईं ओर।
3. अपच संबंधी रीढ़ की बीमारी
मानव रीढ़ में होने वाली यह बीमारी आमतौर पर तब होती है जब काठ क्षेत्र (रीढ़) में हड्डियां छिद्र करने लगती हैं। हो सकता है, आप उसे हड्डियों के "कैल्सीफिकेशन" के नाम से भी जानते हों। आमतौर पर कई बुजुर्ग लोगों में होते हैं या कभी-कभी मोटापे के कारण होते हैं।
को मोटापा, हड्डी का कैल्सीफिकेशन तब होगा जब संयुक्त पर अधिक से अधिक दबाव, आसान संयुक्त अधिक नाजुक हो जाएगा।
4. काठ का डिस्क सिंड्रोम
यह दाहिना निचला कमर दर्द अक्सर वजन उठाने पर अनुचित मुद्रा के कारण होता है। नतीजतन, यह शरीर के पीछे उपास्थि डिस्कस के कार्य को कम कर सकता है।
जब उपास्थि का डिस्क अंतराल संकरा हो जाता है तो हड्डी को धक्का दिया जाएगा, जिससे दाएं या बाएं हड्डियों या पीठ की नसों पर दबाव पड़ेगा। यदि एक तंत्रिका परेशान है, तो आपकी पीठ या कमर में झुनझुनी, सुन्नता और यहां तक कि दर्द आसानी से महसूस होगा।
5. श्रोणि सूजन की बीमारी
श्रोणि सूजन की बीमारी (PID) रोग के रूप में भी जाना जाता है पैल्विक सूजन सूजन है जो प्रजनन प्रणाली और महिला मूत्र पथ में होती है, जिसमें गर्भाशय, अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब और मूत्रमार्ग शामिल हैं।
महिलाओं में कमर और पेट के दाहिने हिस्से में पीआईडी दर्द का एक आम कारण है। यह बैक्टीरिया के कारण होता है जो यौन संपर्क के माध्यम से प्रसारित होते हैं। आम तौर पर पीआईडी के लक्षण अनुभव कर रहे हैं असामान्य योनि स्राव और पेशाब करते समय दर्द महसूस होना।
6. पथरी
यदि आपको कमर के दाहिनी ओर दर्द होता है जो कई दिनों तक रहता है और साथ ही भूख, मितली, उल्टी और बुखार की हानि होती है, तो यह एक संकेत हो सकता हैपथरी या मेडिकल भाषा को एपेंडिसाइटिस कहा जाता है।
अपेंडिक्स एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर सभी उम्र में होती है। लेकिन इनमें से ज्यादातर बीमारियां 10 से 30 साल की उम्र में होती हैं। ज्यादातर मामलों में, एपेंडिसाइटिस से जुड़ा दर्द नाभि के चारों ओर शीर्ष पर शुरू होता है, फिर पेट के दाईं ओर एक से दो दिनों तक फैलता है। एपेंडिसाइटिस का अनुभव करने वाले कुछ लोग दाहिनी ओर दर्द महसूस करते हैं जो बसने और खराब होने पर चलते हुए महसूस होता है।
5. पित्त की विकार
यदि किसी के पित्ताशय में सूजन या ऐंठन है, तो यह आमतौर पर दर्द का कारण होगा जो कमर तक विकिरण करता है जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
इसके अलावा, कुछ लोग जो पित्त में विकारों का अनुभव करते हैं, वे भोजन करते समय भी मिचली या उल्टी महसूस करते हैं। आम तौर पर सबसे आम पित्त विकार पित्त पथरी और पित्त शूल हैं।
6. अन्य कारण जो गंभीर नहीं हैं
दाहिनी कमर का दर्द ज्यादातर ऐसी समस्याओं के कारण होता है जो गंभीर नहीं होती हैं और अपने आप ठीक हो जाएंगी। कुछ बुरी आदतें पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं जैसे कि आप बैठने, खड़े होने, काम करने, कुछ उठाने, धूम्रपान, खेल गतिविधियों, खाने, पीने और तनाव के कारण।
इसके अलावा, चोट, मांसपेशियों में खिंचाव, कटिस्नायुशूल, रीढ़ की हड्डी में गड़बड़ी के संकेत हैं और कई और भी सही डंबैगो को ट्रिगर कर सकते हैं।
दवाएँ पीठ के दर्द का इलाज करती थीं
कुछ हिस्सों में अधिकांश लम्बागो अपने आप ही गायब हो जाएंगे, जब तक कि शरीर में संक्रमण या अंगों में कोई समस्या न हो। सही निदान प्राप्त करने के लिए डॉक्टर को अपनी शिकायतों और दर्द की जांच करना अच्छा है। यहाँ कुछ सरल तरीके और उपचार दिए जा रहे हैं जिनसे आप घर पर ही अपने घर पर कमर दर्द से राहत पा सकते हैं:
1. बर्फ का संपीडन करें
जब आप सही पीठ दर्द महसूस करते हैं, तो पहले की जाने वाली गतिविधियों को रोकना अच्छा है। कमर में दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए आप बर्फ से सेक भी कर सकते हैं।
सूजन कम करने के लिए 20 मिनट तक कोल्ड कंप्रेस करें। उसके बाद आप अपने शरीर को भिगो सकते हैं या गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं जो कमर में तनाव को छोड़ने के लिए उपयोगी है।
2. दर्द निवारक
ड्रग्स एनएसएआईडी, जैसा इबुप्रोफेन या सोडियम नेपरोक्सन तीव्र कम पीठ दर्द से राहत दे सकता है। आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवा की दुकान पर आसानी से कुछ दर्द निवारक पा सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप पैकेजिंग पर दिए निर्देशों के अनुसार इसका सेवन करते हैं।
अत्यधिक दर्द निवारक दवाओं के उपयोग से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक भी आपके दर्द से राहत नहीं देता है, तो आपका डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन दवा की अधिक खुराक दे सकता है।
3. सामयिक दर्द relievers
यदि आपका दाहिना निचला पीठ दर्द हल्का है, तो सामयिक दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने से मदद मिल सकती है। आप पैच को चिपका सकते हैं या उस क्षेत्र पर मरहम लगा सकते हैं जो दर्दनाक है।
इस तरह के दर्द निवारक स्टॉल या दवा की दुकानों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के आसानी से मिल सकते हैं।
यदि आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर मांसपेशियों को आराम देने वाला एक सही पक्षीय हिप दर्द की दवा के रूप में भी लिख सकता है। मांसपेशियों के ऐंठन से जुड़े पीठ दर्द के लिए आमतौर पर मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है।
यह दवा आपके मस्तिष्क को कठोर मांसपेशियों को आराम देने के लिए ओटा पर केन्द्रित रूप से काम करती है। कुछ सामान्य मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं में बैक्लोफ़ेन शामिल हैं, cyclobenzaprine(फ्लेक्सरिल ®), Carisoprodol (सोमा®) और eperisone (Myonal®)।
दुर्भाग्य से, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं आपको चक्कर आना और नींद ला सकती हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप इस दवा को लेने के बाद अन्य गतिविधियों को नहीं चलाते या चलाते हैं जिन्हें उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
4. कोर्टिसोन इंजेक्शन
यदि ऊपर उल्लिखित विभिन्न पीठ दर्द की दवाएं आपकी स्थिति में सुधार नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी रीढ़ की हड्डी के चारों ओर कोर्टिसोन का इंजेक्शन लगा सकता है। कोर्टिसोन इंजेक्शन तंत्रिका जड़ों के आसपास अस्थायी सूजन को कम करने में मदद करता है।
5. ओपियोइड्स
ओपिओइड मजबूत दर्द निवारक हैं जो आमतौर पर अधिक गंभीर दर्द के लिए उपयोग किए जाते हैं। इस दवा के लिए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन और नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।
ओपॉयड मस्तिष्क में दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके काम करता है। यह हृदय गति और श्वास को भी प्रभावित कर सकता है। ओपियोइड के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं अफ़ीम का सत्त्व, फेंटेनल, ऑक्सीकोडोन और कोडीन।
अगर आप नियमित रूप से लंबे समय तक ओपियोड लेते हैं तो ड्रग निर्भरता विकसित हो सकती है। इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करें कि आप इसे कैसे रोक सकते हैं।
दाएं पीठ दर्द से निपटने का एक और प्राकृतिक तरीका
1. गर्म पानी में भिगोएँ
जब आप गर्म पानी में नहाते हैं, तो तनावग्रस्त नसें और मांसपेशियाँ आराम करती हैं जिससे आप अधिक आराम करते हैं। इतना ही नहीं, गर्म पानी में स्नान करने से भी रक्त संचार सुचारू हो सकता है और शरीर में तनाव से लड़ने के लिए हार्मोन डोपामाइन के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है। इसीलिए, गर्म पानी में भिगोने से हर्बल लम्बागो औषधि बन सकती है।
पारंपरिक लम्बोगो के लिए, बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले लेना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। गर्म पानी में स्नान करते समय अपनी पीठ और कमर को सहारा देने के लिए नहाने के तकिये का उपयोग करने पर विचार करें।
2. सक्रिय चलती
यदि यह संभव है, तो लम्बोगो वाले लोगों को सिर्फ लेटने की तुलना में बहुत अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हां, सक्रिय चाल वास्तव में सबसे पारंपरिक लंबागो दवा है।
भारी और चरम आंदोलनों को करने की आवश्यकता नहीं है, बस आराम से चलने से आपको सही पीठ दर्द को कम करने में मदद मिलेगी जो आप महसूस करते हैं। यदि आपकी स्थिति बेहतर है, तो नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम, तैराकी, बाइकिंग, या सिर्फ पार्क में घूमना है।
प्राकृतिक लम्बोगो दवा की कुंजी मूल रूप से हर दिन स्थानांतरित करने की कोशिश कर रही है। गतिविधियों को तुरंत रोकें जो दर्द को बढ़ा सकती हैं, लेकिन विभिन्न गतिविधियों से बचें क्योंकि आप बीमारी से डरते हैं।
3. कम एड़ी का प्रयोग करें
पीठ दर्द के दौरान, हिलने के लिए ऊँची एड़ी का उपयोग करने से बचें। अपनी ऊँची एड़ी को फ्लैट या कम ऊँची एड़ी के जूते (3 सेमी से कम) के साथ बदलें।
ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊँची एड़ी आपकी कमर पर दबाव बढ़ाते हुए आपकी मुद्रा अस्थिर हो जाएगी। इसीलिए, पीठ दर्द के प्राकृतिक उपचार के रूप में इस विधि को कम न समझें।
4. कमर के लिए सोने की सुरक्षित स्थिति रखें
जब आप सोते हैं, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता आपके सिर, कंधों और कूल्हों के बीच तालमेल बनाए रखें। नींद की खराब स्थिति उन हिस्सों पर दबाव डाल सकती है जो कमर के पिछले हिस्से में दर्द को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, पीठ दर्द के लिए एक पारंपरिक दवा के रूप में नींद की स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जिसे आप अनुभव कर रहे हैं। तो, लम्बोगो के लिए किस तरह की नींद की स्थिति अच्छी है?
बिस्तर पर सीधे अपनी पीठ के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति माना जाता है। क्योंकि पीठ एक सीधी स्थिति में है ताकि शरीर के वजन को समान रूप से समर्थन किया जा सके। आप अतिरिक्त समर्थन के रूप में घुटने के नीचे एक छोटा तकिया रख सकते हैं ताकि सिर से पैर तक शरीर की स्थिति समानांतर हो। यह शरीर को रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता को बनाए रखने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, आप घुटनों के बीच तकिया या बोलस्टर टक के साथ स्लीपिंग पोजीशन साइडवे का उपयोग कर सकते हैं। तकिया आपके कूल्हों, श्रोणि और रीढ़ को बेहतर स्थिति में रखेगा। यदि आप गले या तकिये के साथ सोने के आदी हैं, तो आप अभी भी इसका उपयोग बेहतर नींद लेने और अपनी पीठ को लाइन में रखने में कर सकते हैं।
जब पीठ में दर्द होता है तो खाना खाना चाहिए
पीठ दर्द को जल्दी ठीक करने के लिए, आपको उचित पोषण की आवश्यकता होती है। आपको बुद्धिमानी से पोषण के स्रोत को भी चुनना होगा। खैर, यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो पीठ दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकते हैं।
1. प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ
चिकन, टर्की और मछली में उच्च प्रोटीन होता है। इसी तरह दुबले बीफ, अंडे और नट्स के साथ। खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन में उच्च हैं, आपकी मांसपेशियों और हड्डियों की वसूली प्रक्रिया में मदद करेंगे, जिससे इसे हर्बल पीठ दर्द की दवा के रूप में उपयोग करने के लिए बहुत उपयुक्त होगा।
हालांकि, यदि आपके पास विशेष स्वास्थ्य स्थितियां हैं जैसे कि गाउट या उच्च रक्तचाप, अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि कौन सा प्रोटीन का खाद्य स्रोत हर्बल लम्बोगो के रूप में लेना सबसे सुरक्षित है।
2. फल और सब्जियां
ऐसे फल और सब्जियां चुनें जो गाढ़े या चमकीले हों, न कि पीले। क्योंकि, फल और सब्जियां जो रंग से भरपूर होती हैं, पीठ के निचले हिस्से और कमर में मांसपेशियों में सूजन से लड़ती हैं। इसलिए आप गाजर, बीट्स, शकरकंद, अंगूर, अनार, और तरबूज को पारंपरिक लुंबेगो के रूप में खा सकते हैं।
इसके अलावा, सब्जियां अधिक होती हैं मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने के लिए भी अच्छा है ताकि वे बहुत तनाव महसूस न करें। अन्य हर्बल लम्बागो ड्रग्स के लिए फलों और सब्जियों की पसंद पालक, एवोकैडो और केला है।
3. पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ
पोटेशियम सूजन को कम करने के लिए काम करता है, उदाहरण के लिए कमर की मांसपेशियों में। उच्च पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थ जिन्हें आप लुंबागो के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपभोग कर सकते हैं, उनमें केला, टमाटर, आलू और दही शामिल हैं।
4. ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ
कई अध्ययनों ने साबित किया है कि कबयू ओमेगा -3 फैटी एसिड मांसपेशियों की सूजन के इलाज के लिए प्रभावी। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर में प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
तो, कमर में मांसपेशियों की सूजन को पकड़ने के लिए, हर रोज ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ाएं। प्राकृतिक पीठ दर्द की दवा के लिए, आप सामन, टूना, सार्डिन, अंडे और सोयाबीन से ओमेगा -3 फैटी एसिड की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।
