5 आदतें जो अनजाने में रुईन दांत हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: रात को नहीं खानी चाहिए ये 10 चीज़े नहीं तो..? होगा भारी नुकसान # Never Eat These 10 Things At Night
  
• 1. बर्फ के टुकड़े चबाना
  
• 2. खाने के बाद सीधे अपने दाँत ब्रश करना
  
• 3. मीठे और कार्बोनेटेड खाद्य पदार्थ
  
• 4. पैकेजिंग को दांतों से खोलें
  
• 5. अक्सर खाएं नाश्ता या जलपान
  

मेडिकल वीडियो: रात को नहीं खानी चाहिए ये 10 चीज़े नहीं तो..? होगा भारी नुकसान # Never Eat These 10 Things At Night

दांत शरीर का एक हिस्सा है जिसे अक्सर देखा जाना भूल जाता है और उसकी देखभाल की जाती है। इसे साकार किए बिना नीचे की आदतें आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

1. बर्फ के टुकड़े चबाना

ड्रिंक खत्म होने के बाद कुछ लोगों को आइस क्यूब चबाने की आदत होती है। आप सोच सकते हैं कि बर्फ के टुकड़े चबाना दंत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है क्योंकि बर्फ के टुकड़ों में चीनी नहीं होती है। लेकिन यह आदत वास्तव में दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। आपके दांतों को तोड़ने के अलावा, दांत की आंतरिक परत को नुकसान भी हो सकता है यदि आप बर्फ के टुकड़े चबाते हैं जो बहुत कठिन हैं। इस आंतरिक परत को नुकसान लंबे समय तक दांत दर्द का कारण बन सकता है। यदि आप आइस क्यूब्स को चबाने के आग्रह का विरोध नहीं कर सकते, तो आइस क्यूब्स को शुगर-फ्री गम से बदलने का प्रयास करें।

2. खाने के बाद सीधे अपने दाँत ब्रश करना

आप सोच सकते हैं कि भोजन के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने से टक भोजन के कारण दांत दर्द का खतरा कम हो जाएगा। लेकिन खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर जब आप मीठा और खट्टे खाद्य पदार्थ खाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक चीनी और अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे संतरे, नींबू) होते हैं, वे एक वातावरण बनाएंगे अम्ल हमारे मुंह में। यह स्थिति दांत की परत को कमजोर कर देगी जिसे इनेमल कहा जाता है।

इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद सीधे अपने दाँत ब्रश करना आपके तामचीनी को नष्ट कर देगा। यदि यह जारी रहता है, तो आपके दांत भंगुर हो सकते हैं और संवेदनशील दांत बाद में दिखाई देंगे। इसे रोकने के लिए, आप खाने के 30 मिनट बाद अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। या आप एसिड से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने से पहले अपने मुंह को पानी से कुल्ला कर सकते हैं आपके मुंह में

3. मीठे और कार्बोनेटेड खाद्य पदार्थ

जैसा कि पहले बताया गया है, मीठे खाद्य पदार्थ हमारे मुंह में एक अम्लीय वातावरण बनाएंगे जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जबकि शीतल पेय में एसिड का स्तर अधिक होता है। यद्यपि आप जो सोडा पीते हैं वह एक आहार सोडा है जिसमें दावा किया जाता है कि इसमें कोई जोड़ा चीनी नहीं है, यह हो सकता है कि सोडा में पाए जाने वाले एसिड का स्तर अधिक हो ताकि इसमें दांतों को नुकसान पहुंचाने की क्षमता हो।

4. पैकेजिंग को दांतों से खोलें

आप अक्सर ऐसा कर सकते हैं, खासकर यदि आप अपने आसपास एक पैकेजिंग ओपनर नहीं पा सकते हैं। लेकिन यह आदत दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। बोतलबंद बोतलों में स्नैक्स को पैक करने से दांतों की परत को नुकसान पहुंच सकता है और टूटे हुए दांत या हिलने का खतरा बढ़ सकता है। आप निश्चित रूप से ऐसा नहीं चाहते हैं। खाद्य पैकेजिंग खोलने के लिए दांतों का उपयोग करने की तुलना में आपके पास कैंची और बोतल खोलने वाले को प्रदान करना बेहतर है।

5. अक्सर खाएं नाश्ता या जलपान

जब हम स्नैक्स खाते हैं, तो हमारे मुंह में लार का उत्पादन उतना नहीं होता जितना कि हम दोपहर या रात के खाने में करते हैं। हमारे दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में लार कैसे भूमिका निभाती है? जैसा कि वेबएमडी से उद्धृत किया गया है, लार दांतों के स्वास्थ्य को कैल्शियम और खनिजों का उपयोग करके दांतों को कोटिंग करके मदद कर सकती है। इसके अलावा लार अम्लीय खाद्य पदार्थों को बेअसर करने का भी काम करती है जो दांतों की परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

स्नैक्स खाने पर ज्यादा लार का उत्पादन नहीं होता है, जिससे हमारे दांत कम संरक्षित होते हैं। इसके अलावा, जब स्नैक्स खाते हैं, तो हम मीठे स्नैक्स का चयन करते हैं जो दांतों पर प्लाक बिल्डअप की घटना की संभावना को बढ़ाते हैं। आप फलों और नट्स जैसे चीनी मुक्त स्नैक्स चुन सकते हैं।

READ ALSO:

• दंत पट्टिका परीक्षा
• दांतों को सफेद करने के विभिन्न तरीके
• 3 पीली दांत की सफेदी के लिए प्राकृतिक नुस्खे