आपके बिना एहसास के 9 बुरी आदतें आपके दांतों को नुकसान पहुंचाती हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• वे कौन सी बुरी आदतें हैं जिनसे दांत टूट सकते हैं?
  
• 1. मीठा खाने की आवृत्ति
  
• 2. शराब और सोडा पीने की आदत
  
• 3. धूम्रपान
  
• 4. नाखून काटना
  
• 5. बर्फ पर चबाना
  
• 6. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना
  
• 7. पैकेज खोलने के लिए दांतों का उपयोग करें या किसी चीज का शिकार करें
  
• 8. अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग की आदतें
  
• 9. चाय और अधिक कॉफी पीना
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

क्या आप नियमित रूप से अपने दंत स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं? या, क्या आपने कभी अपने दंत स्वास्थ्य पर खाने वाले भोजन के प्रभाव को देखा है? यदि नहीं, तो आपको इसे अभी से करने की आवश्यकता है। क्योंकि कई दैनिक आदतें हैं जो आप दांतों के टूटने के परिणामों को जानने के बिना जारी रख सकते हैं।

वे कौन सी बुरी आदतें हैं जिनसे दांत टूट सकते हैं?

यहां कुछ आदतें हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं:

1. मीठा खाने की आवृत्ति

चीनी आपके दांतों की मुख्य दुश्मन है क्योंकि आपके मुंह में एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया के लिए चीनी एक "भोजन" है। यह यह एसिड है जो दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है और गुहाओं का कारण बन सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि अगर आप मीठे खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करना जारी रखते हैं तो दांत में छेद चौड़ा होता रहेगा।

2. शराब और सोडा पीने की आदत

केवल मीठे खाद्य पदार्थ ही नहीं, यह शराब और सोडा जैसे पेय पदार्थों को भी बदल देता है जो दंत स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकते हैं। इन दोनों पेय पदार्थों में एसिड सामग्री दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकती है। इसके अलावा, शराब और सोडा मुंह में लार के उत्पादन को कम कर सकते हैं, जिससे मुंह सूखने लगता है। नतीजतन, आपका मुंह बैक्टीरिया के विकास के लिए सही स्थान होगा जो दांत और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।

3. धूम्रपान

सिगरेट शुष्क मुंह का कारण बन सकता है, मुंह को मसूड़ों को ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया और क्षतिग्रस्त दांतों के विकास के लिए जगह बनाता है। इसके अलावा, सिगरेट पीने से आपके दांतों का रंग पीला हो सकता है क्योंकि सिगरेट में टार के जलने की प्रक्रिया के कारण दांतों पर दाग पड़ जाते हैं।

4. नाखून काटना

कई लोगों की बुरी आदतों में से एक है नाखून काटना। वास्तव में, नाखून काटने से न केवल आपके हाथों की उपस्थिति खतरे में पड़ सकती है, बल्कि इससे आपके दांत भी क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

5. बर्फ पर चबाना

बर्फ चीनी मुक्त है, हालांकि, अगर आप इसे बहुत मुश्किल से चबाते हैं, तो यह दांतों के अंदर के कोमल ऊतकों को जलन कर सकता है या दांतों के इनेमल को मिटा सकता है। आपको बस इतना पता होना चाहिए कि आपके दांत का इनेमल क्रिस्टल है, साथ ही बर्फ के टुकड़े जो आप काटते हैं। और अगर दो क्रिस्टल एक साथ लाए जाते हैं, तो यह आपके दांतों को दरार बना सकता है।

6. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना

स्वस्थ दांतों और मुंह को बनाए रखने के लिए टूथब्रश की सिफारिश की जाती है। हालांकि, अपने दांतों को बहुत तेजी से और कठिन ब्रश करना वास्तव में गम मंदी का कारण बन सकता है। गम मंदी दांत के आधार से गम ऊतक का नुकसान है जो जड़ की सतह से संपर्क करता है।

7. पैकेज खोलने के लिए दांतों का उपयोग करें या किसी चीज का शिकार करें

हो सकता है कि आपने ऐसे लोगों को देखा हो जिन्हें दांतों से डिब्बे या बोतल खोलने की आदत है। या, आप उनमें से हैं जिन्हें यह आदत है। यदि हां, तो आपको आदत को रोकने की आवश्यकता है क्योंकि इन आदतों से दांतों की सड़न और टूटने और आपके द्वारा किए जा रहे दंत चिकित्सा की क्षति हो सकती है।

8. अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग की आदतें

स्नैकिंग की आदतों में कुछ भी गलत नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि, आपकी पसंद का भोजन कभी-कभी आपके शरीर के लिए मेजबान का खाद्य हथियार होता है। चॉकलेट बार या मिठाई एक लाख लोगों का पसंदीदा स्नैक्स है। वास्तव में, शर्करा युक्त और उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करने की आदत न केवल शरीर के वजन को बढ़ा सकती है, बल्कि गुहाओं का खतरा भी बढ़ा सकती है।

9. चाय और अधिक कॉफी पीना

भले ही अनगिनत अध्ययन और अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि चाय और कॉफी स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, अत्यधिक खपत वास्तव में क्षतिग्रस्त दांतों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। कारण यह है कि दो कैफीनयुक्त पेय में टैनिन की सामग्री दांत की बाहरी परत का रंग बदल सकती है। इसके अलावा, चाय और कॉफी का सेवन आमतौर पर अत्यधिक चीनी के साथ किया जाता है, और चीनी समग्र मौखिक और गम स्वास्थ्य का नश्वर दुश्मन साबित हुई है।

उपरोक्त कुछ आदतों के अलावा, एक चीज जो आपको नहीं करनी चाहिए वह है आपकी टूटी हुई दांत की समस्या को अनदेखा करना। यद्यपि यह तुच्छ दिखता है, हालांकि, मसूड़ों से खून आना या सांस की बदबू मसूड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। या, यदि आपकी दंत समस्याओं में सुधार नहीं होता है, तो सही उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास जाएं।