अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
- दांतों को सही और सही तरीके से ब्रश कैसे करें?
मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
अपने दांतों को नियमित और सही तरीके से ब्रश करने से दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू को रोका जा सकता है क्योंकि यह विधि खाद्य पट्टिका और कणों को हटाने में काफी सक्षम है। सुझाव है कि दिन में दो बार अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि अपने दांतों को ठीक से ब्रश कैसे करें? यहाँ देखें कैसे।
दांतों को सही और सही तरीके से ब्रश कैसे करें?
अपने दांतों को ब्रश करने के अच्छे लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश कैसे करें। अपने दाँत ब्रश करने से पहले यह सबसे अच्छा हैदांत साफ कराने दांत और जीभ को ब्रश करना।
दांत साफ कराने दांतों में फंसे बचे हुए भोजन को निकालने के लिए दांतों को बाहर किया जाता है, जो टूथब्रश के साथ प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। जबकि जीभ का ब्रश अवायवीय बैक्टीरिया को हटाने के लिए किया जाता है जो खराब सांस का कारण बनता है।
अपने दाँत ब्रश करने के लिए, ठीक बाल और आरामदायक पकड़ के साथ एक टूथब्रश चुनें। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का चयन करना न भूलें।
यहां बताया गया है कि अपने दांतों को ठीक से ब्रश कैसे करें।
- ब्रश पंख को 45 डिग्री के कोण में स्थिति के साथ गम के किनारे के पास दांत की सतह पर रखें। ऊपर से नीचे और धीरे से एक परिपत्र गति में ब्रश करें।
- दाँत के प्रत्येक भाग को ब्रश करें, ऊपरी दाढ़ों पर या अपने मुँह के पीछे एक तरफ दाँतों पर। सुनिश्चित करें कि दांतों की सभी सतहों को ब्रश किया जाता है, जिससे कि पट्टिका या भोजन के अवशेषों को चिपक जाता है।
- सामने के दांतों की अंदर की सतह को साफ करने के लिए, आपको टूथब्रश को लंबवत पकड़ना चाहिए या टूथब्रश सिर की नोक का उपयोग करना चाहिए और गम के किनारे से दांत के शीर्ष तक एक परिपत्र गति में ब्रश करना चाहिए।
- अपने सामान्य ब्रशिंग पैटर्न को बदलें, क्योंकि अपने दांतों को इस तरह से ब्रश करना - यह सिर्फ दांत के अन्य भागों को पास करता है।
- सभी दांतों को ब्रश करने के लिए अपने दांतों को लगभग 2-3 मिनट तक ब्रश करें।
- अंत में, अपना मुँह कुल्ला और पानी से अपने दाँत ब्रश।
अपने दांतों को बहुत अधिक ब्रश न करें या अपने दाँतों पर बहुत अधिक दबाव न डालें, इससे आपके दाँत और मसूड़े चोटिल होंगे। अपने दाँत ब्रश करने के लिए बहुत मुश्किल वास्तव में अपने दाँत बेहतर साफ करने में मदद नहीं करता है। वास्तव में, यह दांत (इनेमल) की बाहरी सतह को नष्ट करने का कारण बन सकता है और यह संवेदनशील दांतों की उत्पत्ति है।
यदि आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो बस अपने टूथब्रश को गम लाइन की ओर 45 डिग्री के कोण पर झुकाएं और धीरे-धीरे इसे दांत की सतह को ब्रश करने के लिए स्थानांतरित करें। प्रत्येक दाँत की सतह पर लगभग पाँच सेकंड के लिए अपने दाँत ब्रश करें।
