खाद्य पदार्थ और मुँह गंध पेय की सूची

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Alkaline food- Strengthen your Bones / क्षारीय भोजन-हडिडयों की ताकत
  
• भोजन और पेय आमतौर पर खराब सांस का कारण होते हैं
  
• 1. लहसुन और प्याज
  
• 2. कॉफी और शराब
  
• खाद्य पदार्थ और पेय जो खराब सांस को खत्म कर सकते हैं
  
• 1. पनीर और दही
  
• 2. पानी
  
• 3. शुगर-फ्री गम
  
• 4. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ
  
• 5. सेब
  
• 6. हरी चाय
  

मेडिकल वीडियो: Alkaline food- Strengthen your Bones / क्षारीय भोजन-हडिडयों की ताकत

खराब सांस के साथ एक समस्या है, भले ही आप अपने दाँत ब्रश करते हैं? इसका मतलब यह है कि आपके खाने या पीने के कारण आपकी सांसों की दुर्गंध पैदा हो सकती है।कुछ खाद्य पदार्थ और पेय आपकी सांस को कई घंटों तक "प्रदूषित" कर सकते हैं, जिससे आपका मुंह खराब हो जाता है और दूसरों को परेशान करता है। लेकिन, ऐसे कई खाद्य पदार्थ भी हैं जो सांसों की बदबू को खत्म करने का उपाय हो सकते हैं।

भोजन और पेय आमतौर पर खराब सांस का कारण होते हैं

जैसा उद्धृत किया गया है WebMD, कई खाद्य पदार्थ और पेय हैं, जो खराब सांस का कारण बनते हैं:

1. लहसुन और प्याज

टेक्सास एएंडएम हेल्थ साइंस सेंटर के बायलर कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री में प्रोफेसर, एलएस हार्पर मलोने, एमपीएच, आरडी, ने कहा कि दो तत्व खराब सांस या मुंह से दुर्गंध के कारणों की शीर्ष सूची थे।

"यह इसलिए है क्योंकि दोनों प्याज में सल्फर यौगिक अभी भी आपके मुंह में छोड़ दिए गए हैं और रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, फिर जब आप साँस छोड़ते हैं, तब छोड़ दिया जाता है" लीसा ने कहा।

2. कॉफी और शराब

जब आप कॉफी और शराब पीते हैं, तो आप मुंह में बैक्टीरिया के विकास के लिए एक अच्छा वातावरण बनाएंगे। लार के प्रवाह को कम करके और कॉफी और अल्कोहल भी आपके मुंह को सुखा सकते हैं और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया लंबे समय तक बने रहते हैं।

खाद्य पदार्थ और पेय जो खराब सांस को खत्म कर सकते हैं

सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए, आपको न केवल उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को कम करना होगा या उनसे बचना होगा जिनके कारण आपके मुंह से बदबू आती है। कई खाद्य और पेय पदार्थ हैं जिनका सेवन आप मुंह से दुर्गंध को रोकने और रोकने के लिए कर सकते हैं। क्या कर रहे हो

1. पनीर और दही

जूली लिंज़ल, कनाडा के चार्लोट्टाउन में डेंटल हाइजीनिस्ट ने बताया besthealthmag.caआप कुछ अम्लीय खाद्य पदार्थों को बेअसर करने के लिए भोजन के बाद पनीर का एक टुकड़ा खा सकते हैं जो आपके दांतों में रह सकते हैं और आपके मुंह से बदबू आ सकती है।

लिंज़ेल जोड़ा, चीनी रहित दही भी मदद कर सकता है। जापान में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है, वे दिन में दो बार दही खाने के बाद गंध को कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दही हाइड्रोजन सल्फाइड के स्तर को कम कर देता है, एक यौगिक जो खराब सांस का कारण बन सकता है।

2. पानी

एकेडमी ऑफ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता एमी जैमिसन-पेटोनिक ने बताया huffingtonpostनियमित जलयोजन आपकी सांस की गंध को बेहतर बना सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी मुंह और गले को मॉइस्चराइज़ करता है, और बैक्टीरिया को साफ करता है जो खराब सांस और खाद्य मलबे का कारण बनता है।

पानी पीने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है, जो लगातार सफाई एजेंट के रूप में काम करता है और भोजन और पेय पदार्थों में गंध पैदा करने वाले पदार्थों को निकालता है।

3. शुगर-फ्री गम

स्नैक्स जो आपके मुंह में लार के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि चीनी-मुक्त गम, आपके मुंह में गंध को कम करेगा। लिन्ज़ेल कहते हैं, टकसाल मुंह में अप्रिय गंध को मुखौटा कर सकता है। दालचीनी के साथ एक और बात, यह गंध के स्रोत से गंध को रोक सकती है।

4. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ

लाल मिर्च और ब्रोकोली जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से सांसों की दुर्गंध को खत्म करने का एक तरीका है। विटामिन सी बैक्टीरिया के लिए वातावरण को असुविधाजनक बनाता है जो खराब सांस का कारण बनता है। जब कच्चा खाया जाता है, तो वे बैक्टीरिया के खिलाफ अधिक प्रभावी होते हैं जो आपके मुंह को गंध करते हैं। क्योंकि यह कुरकुरा है और घर्षण का कारण बन सकता है, इन खाद्य पदार्थों से खाद्य मलबा निकल सकता है जो अभी भी दांतों में जुड़ा हुआ है या छिपा हुआ है।

5. सेब

सेब जैसे खट्टे फल, जो फाइबर से भी भरपूर होते हैं, बुरी सांसों से छुटकारा पाने का एक व्यावहारिक तरीका है। सेब चबाने से मुंह से अधिक लार का उत्पादन हो सकता है। सेब दांतों में पट्टिका और भोजन की बर्बादी को कम करने में मदद कर सकता है, जो आमतौर पर बैक्टीरिया का स्रोत होता है जिससे आपके मुंह से बदबू आती है।

6. हरी चाय

फ्लेवोनॉयड्स आपके लिए अच्छे एंटीऑक्सीडेंट हैं। यह सब्जियों और ग्रीन टी में पाया जाता है। एमी ने कहा, गंधक यौगिकों को बाहर निकालने के लिए ग्रीन टी बहुत उपयोगी होती है, जो आपके मुंह में गंध और बैक्टीरिया पैदा करती हैं, जिससे यह सांस की बदबू को दूर करने में प्रभावी होती है।