अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: HIV 12 Symptoms | एचआईवी के 12 लक्षण | Boldsky
- समर्थन के लिए खोजें
- एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें
- घर से बाहर निकलें और सामाजिक मेलजोल करें
- दूसरों को संचरण के जोखिम को कम करें
मेडिकल वीडियो: HIV 12 Symptoms | एचआईवी के 12 लक्षण | Boldsky
एचआईवी का निदान होने के बाद, आपका जीवन बदल जाएगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एचआईवी के साथ रहने से आप नए दोस्त बनाने या जीवन की सुंदरता का आनंद लेने के लायक नहीं रह जाते हैं। सक्रिय रूप से समुदाय के सदस्य की भूमिका निभाना जारी रखने से, लोगों को आपकी बीमारी को समझने में आसानी होगी और आप हमेशा की तरह सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।
निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं।
समर्थन के लिए खोजें
अपनी बीमारी के बारे में रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ साझा करें। यह उन्हें कठिन समय के माध्यम से बेहतर समझने और आपका समर्थन करने में मदद कर सकता है। अकेलापन अवसाद का एक प्रमुख कारण हो सकता है, आसपास के लोगों को आपकी मदद करने दें। ऐसे कई लोगों के साथ सामाजिक संगठन में शामिल होना, जिन्हें एचआईवी है, आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में जल्दी वापस आने में मदद करने का एक अच्छा विकल्प है।
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें
दवा केवल उपचार का विकल्प नहीं है। अगर आप अपना अच्छे से ख्याल रखते हैं तो यह आपके लिए बेहतर होगा। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली संभावित अन्य जटिलताओं जैसे एचआईवी संक्रमण, जैसे मोटापा, हृदय रोग और कैंसर को रोकने में मदद करती है।
आप बहुत सारे फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन के साथ संतुलित और स्वस्थ आहार से शुरुआत कर सकते हैं। अच्छा भोजन एक अच्छी दवा है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखता है, और बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे अन्य बीमारियों के जोखिम को रोका जा सकता है।
अपने आहार के साथ-साथ आपको नियमित व्यायाम भी करना होगा। उस कार्यक्रम के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें जो आपके लिए सही है। एक बार आपके स्वास्थ्य में सुधार होने पर कार्यक्रम प्रारंभिक और उच्च स्तर पर कुछ हल्के व्यायाम शामिल कर सकते हैं। शुरुआती दौर में आपके लिए चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, एरोबिक्स और योग सबसे अच्छे विकल्प हैं। आप अगले चरण में भार उठाने की कोशिश कर सकते हैं।
इसके अलावा, सकारात्मक विचारों को बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण बात है। यदि आप हमेशा नकारात्मक विचार रखते हैं तो आपके पास अच्छी भावनाएं नहीं हो सकती हैं। नकारात्मक विचारों से आप अच्छी आदतों को भूल सकते हैं जैसे व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना।
घर से बाहर निकलें और सामाजिक मेलजोल करें
बस अपने आप को घर पर बंद न करें क्योंकि यह आपको उदास कर सकता है। दोस्तों के साथ जाना या परिवार के साथ गतिविधियों में भाग लेना आपको और अधिक आश्वस्त कर सकता है। लोगों की अच्छी भावनाएँ आपको प्रभावित कर सकती हैं और सकारात्मक विचार दे सकती हैं। अपने आप को अकेला मत होने दो और बुरे विचार रखो। रिश्तेदारों या उन दोस्तों के साथ जो आप पर भरोसा करते हैं, अपने दिल की हर बात निकालने में विश्वास करना ठीक है। जितने अधिक लोग आपको और आपकी बीमारी को समझेंगे, उतना ही आप खुश महसूस कर सकते हैं।
दूसरों को संचरण के जोखिम को कम करें
याद रखें कि एचआईवी, एचआईवी, रक्त, वीर्य, स्खलन, मलाशय तरल पदार्थ, योनि द्रव और स्तन के दूध से संक्रमित लोगों के शरीर के कुछ तरल पदार्थों से फैलता है। हमेशा याद रखें कि आपको एचआईवी के प्रसार से अपने रिश्तेदारों और परिवार की रक्षा करनी चाहिए, ताकि आप कुछ भी करने से पहले अधिक जिम्मेदार होंगे और फिर से सोचेंगे। यह आपके आस-पास के लोगों को आपका सम्मान कर सकता है और आपको अधिक आश्वस्त कर सकता है, और अधिक सकारात्मक सोच सकता है।
एचआईवी के साथ रहने वाले कई लोगों का जीवन लंबा होता है और वे केवल सकारात्मक सोच और सकारात्मक कार्य करके अपने सामाजिक जीवन से खुश होते हैं। तो, अगर आपको एचआईवी का पता चला है तो चिंता की कोई बात नहीं है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
