अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Dealing with Tiredness | Ajahn Brahm | 19 Feb 2016
- संवेदनशील दांतों से निपटने के लिए नियमों के इस विशेष सेट का पालन करें
- 1. संवेदनशील दांतों के मुख्य कारणों को समझें
- 2. मुलायम फर वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें
- 3. विशेष टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों का उपयोग करें
- 4. सोते समय दांतों को तोड़ने से बचें
- 5. दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया से बचें
- 6. संवेदनशील आहार का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों और पेय से बचें
- 7. डेंटिस्ट से नियमित जांच कराएं
मेडिकल वीडियो: Dealing with Tiredness | Ajahn Brahm | 19 Feb 2016
कभी मीठा खाने और कोल्ड ड्रिंक पीने पर दर्द महसूस होता है? यदि हां, तो संभावना है कि आपके पास संवेदनशील दांत हैं। यह स्थिति निश्चित रूप से आपको खाने में परेशानी करेगी, यहां तक कि आपकी भूख को भी कम करेगी। फिर, क्या संवेदनशील दांतों से निपटने का कोई तरीका है?
संवेदनशील दांतों से निपटने के लिए नियमों के इस विशेष सेट का पालन करें
संवेदनशील दांतों को अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए, अकेले मान लें कि यह स्थिति अपने आप ठीक हो सकती है। विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए ताकि दर्द की भावना जल्दी से ठीक हो सके और आसानी से पुनरावृत्ति न हो।
सिर्फ दांतों में दर्द की भावना के कारण मत करो जो समझौता करना मुश्किल है, आप अपने करीबी रिश्तेदारों के साथ महत्वपूर्ण क्षणों का आनंद नहीं लेंगे। अब, अब से अपने संवेदनशील दांतों से निपटने के लिए सभी सर्किटों का पालन करने की कोशिश करें!
1. संवेदनशील दांतों के मुख्य कारणों को समझें
यह उन लोगों के लिए संवेदनशील दांतों की घटना की शुरुआत को समझना महत्वपूर्ण है जो इसे अनुभव करते हैं, जैसा कि अमेरिकी डेंटल एसोसिएशन के प्रवक्ता के रूप में डीडीएस किम हार्म्स ने कहा है। कई अलग-अलग कारक हैं जो दांतों में दर्द की भावना को ट्रिगर कर सकते हैं - जैसे कि खाद्य पदार्थ खाने से जो बहुत ठंडा होता है, अम्लीय पेय पीना, या बस हवा के संपर्क में आना।
दर्द आमतौर पर एक दांत के तंत्रिका अंत के कारण होता है जो सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थ होता है, शायद दांतों के नीचे तामचीनी, हड्डी या गम ऊतक को नुकसान के कारण।
यह तंत्रिका अंत सीधे लुगदी से संबंधित है, जो कि दांत का मुख्य तंत्रिका है। तो, जब दांत एक या एक से अधिक कारकों के संपर्क में होते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं, तो तंत्रिका अंत में जलन का अनुभव होगा जो तब लुगदी को प्रभावित करता है।
इस प्रक्रिया को अधिक गहराई से समझने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि संवेदनशील दांतों के इलाज के लिए कौन सी तकनीक और उत्पाद सबसे उपयुक्त हैं। समय के साथ, यहां तक कि असुविधा गायब हो जाएगी।
2. मुलायम फर वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें
क्या आप जानते हैं कि टूथ ब्रश करने की तकनीक आपके संवेदनशील दांतों की गंभीरता को प्रभावित कर सकती है? जी हां, अपने दांतों को बहुत ज्यादा ब्रश करना या अपने दांतों पर बहुत अधिक दबाव डालना मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। खासकर अगर आप रफ टूथब्रश का इस्तेमाल कर रहे हैं।
क्योंकि, ये सभी चीजें दांतों के मसूड़ों और तामचीनी का कारण बनेंगे, जो कि बेहतर तरीके से काम नहीं करेंगे। नतीजतन, तंत्रिका दांत बाधित होते हैं जो दांतों को दर्द के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है।
इसलिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में रोलिंग ओक्स डेंटल के एक दंत चिकित्सक, फ़राज़-डफ़र्टी, सलाह देते हैं कि आप नरम फर के साथ एक टूथब्रश चुनें जो आपके संवेदनशील दांतों की बेहतर रक्षा कर सकता है।
ऊपर से नीचे की ओर एक आंदोलन के साथ कम से कम दो मिनट के लिए दिन में दो बार अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना न भूलें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करते हैं। सही तरीका जानने के लिए, आप इस लेख में सही दांत ब्रश करने के उपाय जान सकते हैं।
3. विशेष टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों का उपयोग करें
नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने के अलावा, संवेदनशील दांतों से निपटने के लिए एक और नियम जो पालन करना होगा, वह है विशेष टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों का उपयोग करना।
क्यों? क्योंकि इस टूथपेस्ट में एक विशेष सामग्री होती है, जैसे कि फ्लोराइड, पोटेशियम नाइट्रेट, या स्ट्रोंटियम क्लोराइड, जो दांतों के तंत्रिका अंत को भर देगा ताकि दर्द की उपस्थिति को रोका जा सके।
इसके अलावा, इस विशेष टूथपेस्ट में सोडियम लॉरिल सल्फेट भी नहीं होता है जो अधिकांश टूथपेस्ट का एक घटक है। इस सामग्री से संवेदनशील दांतों और मसूड़ों में जलन पैदा होने का खतरा है।
4. सोते समय दांतों को तोड़ने से बचें
वास्तव में न केवल जब आप सोते हैं, बल्कि जब भी आप सचेत होते हैं या नहीं होते हैं। नींद या ब्रुक्सिज्म के दौरान दांतों के टूटने की आदत, दांतों पर काफी दबाव डाल सकती है जो अंततः दांतों के इनेमल को धीरे-धीरे खत्म कर देता है, जिससे दांतों की संवेदनशीलता बिगड़ जाती है।
यदि आप पाते हैं कि आपको यह आदत है, तो नींद के दौरान उपयोग होने वाले माउथ प्रोटेक्टर का उपयोग करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें।
5. दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया से बचें
यदि आपके पास संवेदनशील दांत हैं, तो आपको दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। दंत चिकित्सक आमतौर पर उन लोगों के लिए दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों या दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं जिनके पास संवेदनशील दांत हैं।
बिना कारण नहीं, क्योंकि दांतों के उत्पादों में कई प्रकार के रसायन होते हैं - उदाहरण के लिए कार्बामाइड पेरोक्साइड। यह रासायनिक सामग्री दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकती है जो आपके दांतों के तंत्रिका अंत को नुकसान पहुंचाएगी, जिससे यह दर्द के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएगा।
6. संवेदनशील आहार का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों और पेय से बचें
जैसा कि पहले बताया गया है, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ और पेय जो बहुत ठंडा, गर्म, खट्टा और मीठा होता है, संवेदनशील दांतों का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ और पेय तामचीनी को नष्ट कर देंगे और दांतों की तंत्रिका पर हमला करेंगे जो संवेदनशील दांत का कारण बनता है।
मत भूलो, सुनिश्चित करें कि आप लगभग 30 मिनट का अंतर देते हैं यदि आप खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना चाहते हैं, खासकर खट्टे खाद्य पदार्थ। क्योंकि अम्लीय खाद्य पदार्थ दांतों के तामचीनी को कमजोर कर सकते हैं, और आपके दांतों को तेजी से ब्रश करने से वास्तव में आपके संवेदनशील दांतों की स्थिति खराब हो जाएगी।
7. डेंटिस्ट से नियमित जांच कराएं
आपके दांतों और मुंह के आसपास जो भी शिकायतें आती हैं, आपको हमेशा अपने दंत चिकित्सक से कम से कम हर छह महीने में जांच करानी चाहिए। एक डॉक्टर के साथ अनुसूची नियंत्रण आपकी दंत समस्याओं के आधार पर तेज हो सकता है।
विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के मालिकों के लिए जिन्होंने अपनी शिकायतों को दूर करने के लिए कई तरह के प्रयास किए हैं, लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ है। दंत चिकित्सक आपके संवेदनशील दांतों के मूल कारणों की तलाश कर सकते हैं और उनके इलाज के लिए सर्वोत्तम उपचार की सलाह दे सकते हैं।
