अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पुरुष कि कमी के कारण गर्भधारण ना कर पाने कि समस्या का उपाय - Pregnant hone ke liye kya karna chahiye
- कृत्रिम मिठास रक्त शर्करा के स्तर को कैसे नियंत्रित कर सकती है
- गर्भावस्था के दौरान कृत्रिम मिठास क्या हैं जो खपत के लिए सुरक्षित हैं?
- जो एस्पार्टेम मिठास का सेवन नहीं कर सकते हैं?
मेडिकल वीडियो: पुरुष कि कमी के कारण गर्भधारण ना कर पाने कि समस्या का उपाय - Pregnant hone ke liye kya karna chahiye
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, गर्भवती महिलाओं को भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाएं जो सेवन करती हैं, वह निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य और उनके भ्रूण पर बहुत प्रभाव डालता है। क्या अधिक है, अगर गर्भवती महिलाओं में अतिरिक्त वजन या जटिलताएं होती हैं, जैसे कि गर्भावधि मधुमेह। जब इन स्थितियों में माँ गर्भवती होती है, तो अनियंत्रित भोजन करना गर्भवती महिला की स्थिति को बदतर बना सकता है, रक्त शर्करा बढ़ सकता है या माँ का वजन बढ़ सकता है। इस तरह की स्वास्थ्य स्थितियों में, शायद गर्भवती महिलाओं को चीनी के बजाय कृत्रिम मिठास का सेवन करना बेहतर होता है। लेकिन, क्या गर्भावस्था के दौरान कृत्रिम मिठास का सेवन करना सुरक्षित है?
कृत्रिम मिठास रक्त शर्करा के स्तर को कैसे नियंत्रित कर सकती है
अभी, आपको चीनी के विकल्प के रूप में कृत्रिम मिठास प्राप्त करना बहुत आसान हो गया है यह कृत्रिम स्वीटनर शून्य कैलोरी प्रदान करता है इसलिए यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नहीं बढ़ाएगा और आपके वजन को नहीं बढ़ाएगा। परिणाम, यह कृत्रिम स्वीटनर मधुमेह या ऐसे लोगों के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित है जो अपना वजन बनाए हुए हैं।
ऐसा क्यों संभव है? साधारण चीनी की तुलना में कृत्रिम मिठास में आम तौर पर बहुत अधिक मिठास का स्तर (यहां तक कि सैकड़ों गुना मीठा होता है) होता है। तो, बस थोड़ा सा कृत्रिम स्वीटनर का उपयोग करके आप अपना भोजन बना सकते हैं या अधिक कैलोरी जोड़े बिना मीठा पी सकते हैं। इन कृत्रिम मिठास में शून्य कैलोरी की सामग्री आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं करेगी।
गर्भावस्था के दौरान कृत्रिम मिठास क्या हैं जो खपत के लिए सुरक्षित हैं?
बाजार में पहले से ही कई प्रकार के कृत्रिम मिठास उपलब्ध हैं। लेकिन, इसे चुनते समय सावधानी बरतें। शायद गर्भवती महिलाओं के लिए सभी प्रकार के कृत्रिम मिठास सुरक्षित नहीं हैं। एक प्रकार का कृत्रिम स्वीटनर जो गर्भवती महिलाओं द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित है, स्टेविया है।
स्टीविया क्यों? स्टीविया एक कृत्रिम स्वीटनर है जो स्टीविया की पत्तियों से बनाया जाता है। इस कृत्रिम स्वीटनर में एक ही खुराक में साधारण चीनी की तुलना में 200 गुना अधिक मीठा स्तर होता है। स्टेविया का बहुत शुद्ध रूप आम तौर पर गर्भवती महिलाओं सहित सभी के उपयोग के लिए सुरक्षित है। इसे खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) या अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा भी मान्यता दी गई है।
अन्य प्रकार के कृत्रिम मिठास जो गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित हैं, एस्पार्टेम और सुक्रालोज़ हैं। एसपारटेम और सुक्रालोज़ को कुछ उपयोग सीमाओं के भीतर एफडीए और बीपीओएमआई द्वारा सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए अनुमोदित किया गया है। स्टेविया, एस्पार्टेम और सुक्रालोज़ दोनों ही ऐसे घटक हैं, जिन्हें आप ट्रॉपिकाना स्लिम जैसे विभिन्न प्रकार के कृत्रिम स्वीटनर ब्रांड बाजार में उपलब्ध कर सकते हैं।
एक दिन में एस्पार्टेम के सुरक्षित उपयोग की सीमा 50 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन की है। इस बीच, सुक्रालोज़ के लिए सुरक्षित उपयोग सीमा 10-15 मिलीग्राम / किग्रा शरीर के वजन की है। हालांकि, एस्पार्टेम का उपयोग आपके शरीर में कैलोरी जोड़ने में सक्षम होता है, हालांकि बहुत कम, केवल 0.4 किलो कैलोरी / ग्राम।
जो एस्पार्टेम मिठास का सेवन नहीं कर सकते हैं?
रिकॉर्ड के लिए, जिन गर्भवती महिलाओं को फेनिलकेटोनुरिया (पीकेयू) आनुवांशिक बीमारी है, उन्हें एस्पार्टेम से बचना चाहिए। यह आनुवांशिक बीमारी गर्भवती महिलाओं के शरीर को एस्पार्टेम में निहित अमीनो एसिड फेनिलएलनिन को पचाने में असमर्थ बनाती है। नतीजतन, फेनिलएलनिन का स्तर गर्भवती महिलाओं के शरीर में जमा हो जाता है और जन्म दोष वाले शिशुओं का कारण बन सकता है।
