अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 1 मिनटं मे मुंह की बदबू का इलाज | Stink From Mouth Treatment | Muh Ki Badbu Ka Ilaj | Mouth Smell |
- उपवास करते समय बुरी सांस का कारण
- उपवास करते समय बुरी सांस को रोकने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: 1 मिनटं मे मुंह की बदबू का इलाज | Stink From Mouth Treatment | Muh Ki Badbu Ka Ilaj | Mouth Smell |
उपवास के दौरान खराब सांस आपकी समस्याओं में से एक हो सकती है। मुंह की बदबू आपको असहज कर सकती है, आपकी दैनिक गतिविधियां भी बाधित हो सकती हैं। वास्तव में क्या बुरा सांस का कारण बनता है और उपवास के दौरान आप बुरी सांस से कैसे बचते हैं?
उपवास करते समय बुरी सांस का कारण
उपवास के समय, आपका शरीर वसा का उपयोग मुख्य ऊर्जा स्रोत के रूप में कर सकता है क्योंकि जिगर और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन का भंडार ऊर्जा के स्रोतों के रूप में उपयोग किया जाता है। जब वसा का उपयोग किया जाता है, तो शरीर केटोन्स नामक यौगिकों का उत्पादन करेगा। इस यौगिक में एक विशिष्ट गंध है जो आपकी सांस के माध्यम से सूँघ सकता है।
इसके अलावा, उपवास के दौरान हमें पानी पीने की अनुमति नहीं है। इस शुष्क मुंह की स्थिति खराब सांस का कारण भी बन सकती है क्योंकि जब मुंह सूखता है, तो मुंह में लार कम हो जाती है। वास्तव में, लार पट्टिका से उत्पन्न एसिड को बेअसर करने का कार्य करता है। लार जीभ, मसूड़ों और गालों पर जमा होने वाली मृत कोशिकाओं को हटाने में भी भूमिका निभाता है। यदि इन मृत कोशिकाओं को अकेला छोड़ दिया जाता है, तो वे खराब सांस का कारण बन सकती हैं।
भोजन और पेय जो आप सुबह या ब्रेकिंग के दौरान सेवन करते हैं, वे भी खराब सांस को प्रभावित कर सकते हैं। भोजन को पूरे शरीर में रक्त के माध्यम से परिचालित किया जाएगा, जिसमें फेफड़े भी शामिल हैं। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय खाते हैं जिनमें तेज सुगंध होती है, तो यह असंभव नहीं है कि आपकी सांसें अप्रिय होंगी।
उपवास करते समय कम साफ ब्रश भी खराब सांस का कारण हो सकता है। अपने मुंह को साफ करने के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। आपको जीभ को साफ करने के लिए, डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना होगा, गम भाग को साफ करना होगा।
उपवास करते समय बुरी सांस को रोकने के टिप्स
- मुंह को अच्छी तरह से साफ करें:
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करने से शुरू करें, यह पट्टिका और खाद्य स्क्रैप को हटाने का कार्य करता है। अपने दांतों को कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करें।
- अपनी जीभ को साफ करना न भूलें। आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं जो जीभ को साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। या आमतौर पर आपके टूथब्रश की पीठ पर पहले से उपलब्ध जीभ क्लीन्ज़र होता है।
- उसके बाद, दांतों के बीच साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। इस हिस्से को अक्सर केवल एक टूथब्रश का उपयोग करके साफ करना मुश्किल होता है ताकि यह पट्टिका गठन को ट्रिगर कर सके और खराब सांस का कारण बन सके।
- अंत में, आप एक एंटी-बैक्टीरियल माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं।
- सहर खाने के बाद और रात को बिस्तर पर जाने से पहले ये सभी उपाय करें, सिर्फ अपने दांतों को ब्रश न करें क्योंकि ब्रश करना केवल आपके मुंह के 60% हिस्से को साफ करने में सक्षम है। टूथपेस्ट, टूथब्रश, और माउथवॉश के प्रकार को चुनने के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
- सहर के दौरान धूम्रपान न करें: अगर आपको सहर खाने के बाद धूम्रपान करने की आदत है, तो आपको आदत को रोकने की आदत डालना शुरू कर देना चाहिए क्योंकि तंबाकू से सांसों में बदबू आ सकती है। धूम्रपान के अलावा मसूड़ों के साथ समस्याओं का सामना करने का आपका जोखिम भी बढ़ जाता है जो तब खराब सांस का कारण बनता है।
- बहुत सारा पानी पियें: भोर में, पानी पीकर अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ। जैसा कि पहले बताया गया है, शुष्क मुंह की स्थिति खराब सांस का कारण बन सकती है। सुनिश्चित करें कि उपवास से पहले आपके तरल पदार्थ का सेवन पर्याप्त हो।
- आप जो खाते हैं उसे देखें: तीखे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, विशेष रूप से भोर में, क्योंकि भोजन पचने के बाद यह फेफड़े सहित पूरे शरीर में रक्त का संचार करेगा और अंततः आपकी सांसों को अप्रिय गंध दे सकता है।
