अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: किताबें पढ़ने ज़िन्दगी बदल पाने का राज़ विज्ञान तथ्यों पर मस्तिष्क
- मुद्रित पुस्तकों को पढ़ने से डिजिटल पुस्तकों की तुलना में किसी की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है
- मस्तिष्क प्रदर्शन के लिए कौन सा स्वस्थ है?
मेडिकल वीडियो: किताबें पढ़ने ज़िन्दगी बदल पाने का राज़ विज्ञान तथ्यों पर मस्तिष्क
ऐसा लगता है कि हम उन लोगों के लिए आसान पाएंगे जो किताबें पढ़ने की तुलना में अपने गैजेट्स में व्यस्त हैं।यह निर्विवाद है, तेजी से परिष्कृत तकनीक के इस युग में, लोग उन चीजों की तुलना में अधिक डिजिटल हो जाते हैं जो अभी भी प्रिंट में हैं।
यह इंडोनेशिया के 11 शहरों में 2016 की दूसरी तिमाही में नीलसन कंज्यूमर एंड मीडिया व्यू द्वारा किए गए सर्वेक्षण द्वारा समर्थित है, जिसमें पता चला है कि 10-19 वर्ष की आयु के 17,000 उत्तरदाताओं में से केवल 9% अभी भी मुद्रित पुस्तकें पढ़ते हैं। 97 प्रतिशत टेलीविज़न देखना पसंद करते हैं, 81 प्रतिशत लोग इंटरनेट चुनते हैं और 10 प्रतिशत वॉच पे टेलीविज़न।
वास्तव में, यह सामान्य ज्ञान हो गया है कि किताबें पढ़ने से असंख्य लाभ होते हैं। पिछले लेख में, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर एक पुस्तक पढ़ने के कई लाभों के बारे में बताया गया था।
मुद्रित पुस्तकों को पढ़ने से डिजिटल पुस्तकों की तुलना में किसी की नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में किए गए शोध से पता चला कि उत्तरदाताओं के सोने में कठिनाई में डिजिटल पुस्तकों द्वारा उत्पादित प्रकाश की भूमिका है। भले ही खराब गुणवत्ता वाली नींद का हृदय रोग और चयापचय रोगों जैसे जोखिम कारकों में वृद्धि पर प्रभाव पड़ता है; मोटापा, मधुमेह और कैंसर।
एक दृष्टिकोण का उपयोग करके अपनी नींद के पैटर्न का अध्ययन करने के लिए, 2 सप्ताह के लिए प्रयोगशाला में 12 उत्तरदाताओं की जांच करने के लिए अनुसंधान आयोजित किया गया था बेडटाइम रीडिंग। मेंपहले 5 दिन, उत्तरदाताओं को उनके सोने से पहले मुद्रित पुस्तकों को पढ़ने के लिए कहा गया था, जिसके बाद 5 दिन बाद डिजिटल किताबें पढ़ी गईं।
यह पैटर्न प्रत्येक परीक्षण पर उत्तरदाताओं के रक्तचाप को कम करने और डिजिटल पुस्तकों को पढ़ने के बाद उत्तरदाताओं के नींद हार्मोन मेलाटोनिन को कम करने में सफल रहा। यह उन समय को भी बढ़ाता है जो उन्हें आमतौर पर सोने की आवश्यकता होती है, इसलिए वे अगली सुबह अधिक थकावट महसूस करेंगे।
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नेशनल स्लीप फाउंडेशन के डेटा ने यह भी बताया कि 53% माता-पिता थे जिन्होंने बताया कि उनके बच्चों की नींद की गुणवत्ता "बेहतर" थी। लेकिन प्रतिशत में कमी तब होती है जब माता-पिता अपने बच्चों को सोते समय अपने गैजेट को चालू रखने की अनुमति देना शुरू कर देते हैं। केवल 27% माता-पिता ने अपने बच्चे की "अच्छी" नींद की गुणवत्ता की रिपोर्ट की। हालांकि गुणवत्ता नींद एक स्वस्थ शरीर और दिमाग की कुंजी है।
मस्तिष्क प्रदर्शन के लिए कौन सा स्वस्थ है?
एक अध्ययन से पता चला है कि 5 मिनट में, एक व्यक्ति एक समय सीमा, पीछा द्वारा पूरा किए गए कार्य को पूरा करने के बीच अपना समय विभाजित करेगा ईमेल, बातें कुछ दोस्तों के साथ, और अपने सोशल मीडिया पर नजर रखते हैं। यह तब अलग होगा जब आप किसी किताब की कथानक में डूबे होंगे। आपका ध्यान केवल पुस्तक में कहानी पर केंद्रित होगा।
यह 2014 में किए गए एक अध्ययन द्वारा समर्थित था, जिसमें पता चला था कि मुद्रित पुस्तक पाठकों को डिजिटल पुस्तक पाठकों की तुलना में उनके द्वारा पढ़ी गई पुस्तकों के सबसे छोटे विवरण तक पूर्ण रूप से पुन: प्रकाशित करने में सक्षम थे।
तो, पिछली बार आपने मुद्रित पुस्तक कब पढ़ी थी?
