अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 2 मिनट में पेट गैस से छुटकारा पाने का अचूक उपाय/ pet gais gur karne ka gharelu nuskha
- ब्रैट आहार करें - केला, चावल, सेब, टोस्ट
- ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो मतली को रोकने के लिए पेट को शांत करते हैं
- मतली और उल्टी महसूस होने पर प्रोटीन प्रदान करें
- इसे हाइड्रेटेड रखें
मेडिकल वीडियो: 2 मिनट में पेट गैस से छुटकारा पाने का अचूक उपाय/ pet gais gur karne ka gharelu nuskha
जब आप मिचली महसूस करते हैं, तो जिस चीज को आप सबसे ज्यादा नहीं करना चाहते हैं वह खाना है या भोजन की कल्पना करना है, खासकर यदि आप कैंसर के उपचार से गुजर रहे हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो मतली से राहत दे सकते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो मदद कर सकते हैं।
ब्रैट आहार करें - केला, चावल, सेब, टोस्ट
एक आहार जिसमें केला, चावल, सेब और टोस्ट शामिल होते हैं, जिसमें नरम खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो आपको जल्दी से भरा महसूस करने और मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं। मतली अक्सर उल्टी के साथ जुड़ी होती है, जिससे निर्जलीकरण और महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान हो सकता है। खो इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक पोटेशियम है। केले आपके आहार में पोटेशियम को बदलने का एक अच्छा तरीका है।
चावल और टोस्ट आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। चावल और टोस्ट में बहुत अधिक स्वाद नहीं होता है, जो आपके स्वाद की कलियों के साथ हस्तक्षेप को रोक सकता है और आपको मिचली कर सकता है। जिन खाद्य पदार्थों में स्टार्च होता है वे पेट के एसिड को अवशोषित कर सकते हैं और मतली को कम कर सकते हैं। रात को सोने से पहले कुछ पटाखे खाने से भी मतली कम हो सकती है। ग्लूकोज को उभारने के लिए चावल और टोस्ट भी अच्छे हैं।
दिन में एक सेब खाने से हम बीमार भी महसूस कर सकते हैं। सेब को निगलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप ठोस खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिनाई महसूस करते हैं तो आप सेब का रस या सेब का रस बना सकते हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो मतली को रोकने के लिए पेट को शांत करते हैं
दो प्रकार की जड़ी-बूटियाँ जो मतली और उल्टी के लिए आम हैं, अदरक और पुदीना हैं। अदरक पेट दर्द और मतली पर काबू पाने के लिए प्रसिद्ध है, साथ ही ट्रिप्स पर हैंगओवर का इलाज करता है। आप पतली अदरक को काट लें और इसे हिलाएं, अदरक की चाय, जिंजरब्रेड या अदरक कैंडी बनाएं।
मतली और उल्टी के लिए एक और अच्छी जड़ी बूटी पुदीना है। पुदीना भी मतली से लड़ने के लिए एक भोजन के रूप में एक अच्छी प्रतिष्ठा है। पुदीना का तेल लगाने से भी मतली से राहत मिल सकती है। पुदीना आसानी से उपलब्ध है और अन्य रूपों में बनाया जाता है। आप पुदीना के साथ चाय या केक बना सकते हैं। पेपरमिंट स्वाद के साथ कैंडी चबाने से भी मतली दूर हो सकती है।
मतली और उल्टी महसूस होने पर प्रोटीन प्रदान करें
प्रोटीन की कमी से मतली खराब हो सकती है। हालांकि, जब आप मिचली महसूस करते हैं तो मांस या मछली जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाना मुश्किल होता है। प्रोटीन की कमी को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका नट्स, बीज या चिकन सूप का सेवन करना है। यह भोजन आपकी संवेदनशील इंद्रियों के लिए प्रोटीन और प्रकाश में समृद्ध है, इसलिए यह उल्टी को ट्रिगर नहीं करता है।
इसे हाइड्रेटेड रखें
मतली और उल्टी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। मतली से राहत पाने के लिए पानी पिएं और अपने शरीर को आवश्यक हाइड्रेशन का सेवन दें। आइस क्यूब्स भी कई चिकित्सा स्थितियों, जैसे इन्फ्लूएंजा, मोशन सिकनेस, गर्भावस्था, फूड पॉइजनिंग और कैंसर के कारण मतली से राहत दे सकती है। उल्टी या दस्त के कारण भी बर्फ निर्जलीकरण को रोक सकता है। मतली से निपटने के लिए नींबू के रस या नीबू से स्वाद के साथ बर्फ के क्यूब्स का उपयोग करने का प्रयास करें। फिर बर्फ को चबाने की बजाए मुंह में पिघलाएं। आइसोटोनिक पेय भी निर्जलीकरण के साथ मदद कर सकता है, लेकिन सावधान रहें क्योंकि उनमें उच्च चीनी होती है।
खाद्य पदार्थों के बारे में उपरोक्त टिप्स जो मितली को दूर कर सकते हैं, पेट के दर्द में मदद कर सकते हैं, जिनमें से कुछ उन रोगियों के लिए अच्छे हैं जो कैंसर के उपचार से गुजरते हैं, या सुबह की बीमारी का सामना करते हैं।
