हार्ट अटैक की वैकल्पिक चिकित्सा

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: हार्ट अटैक से बचना हो तो इतना जरूर करें | Health Tips on Heart Attack in Hindi
  
• ध्यान
  
• पोषण चिकित्सा
  
• नियमित व्यायाम करें
  

मेडिकल वीडियो: हार्ट अटैक से बचना हो तो इतना जरूर करें | Health Tips on Heart Attack in Hindi

दिल के दौरे जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं और एक प्रशिक्षित आपातकालीन चिकित्सा प्रदाता द्वारा तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।

हालांकि, वैकल्पिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकते हैं।

किसी भी वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वैकल्पिक चिकित्सा उन दवाओं के काम में हस्तक्षेप नहीं करेगी जो आप उपभोग कर सकते हैं। याद रखें कि स्वस्थ दिल को बनाए रखने में एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली महत्वपूर्ण है।

नीचे दिए गए उपचार का उपयोग सच्चे दिल के दौरे के इलाज के लिए नहीं किया जाता है। उपचार का उपयोग केवल दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए या एक समग्र उपचार योजना के हिस्से के रूप में किया जा सकता है जब आपको दिल का दौरा पड़ा हो और उचित चिकित्सा ध्यान और उपचार प्राप्त हो।

ध्यान

अध्ययनों से पता चला है कि दैनिक ध्यान तनाव और निम्न रक्तचाप को कम कर सकता है। तनाव और उच्च रक्तचाप कोरोनरी धमनी की बीमारी और दिल के दौरे के जोखिम कारक हैं। ध्यान के विभिन्न रूप हैं, जिनमें शामिल हैं:

• ध्यान लगाया
• मंत्र ध्यान
• माइंडफुलनेस मेडिटेशन
• कीगोंग
• ताई ची
• योग

कोई भी ध्यान उपयोगी हो सकता है। ऊपर ध्यान के किसी भी रूप का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। आप बस आराम से बैठ सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, और लगभग 20 मिनट के लिए एक शब्द या वाक्यांश दोहरा सकते हैं। यह मन को शांत करने और मन और शरीर को जुड़ने और आराम करने के लिए है।

पोषण चिकित्सा

एक स्वस्थ आहार हृदय स्वास्थ्य का एक पहलू है जिसकी आवश्यकता है और यह कोरोनरी धमनी की बीमारी और दिल के दौरे को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण है। कई अध्ययन हृदय स्वास्थ्य पर कुछ खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों की भूमिका की जांच करते हैं। सामान्य तौर पर, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार को बनाए रखना स्वस्थ दिल को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है। वसा और चीनी में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

आपको सप्ताह में कम से कम दो बार ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने की सलाह दी जाती है। इस तरह की वसा हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है। यह वसा वसायुक्त मछली में पाया जाता है जो ठंडे पानी जैसे सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन और मैकेरल में रहते हैं। 90% तक अमेरिकियों को उनके भोजन से पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं मिलता है। पूरक पर्याप्त ओमेगा -3 का सेवन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक केवल डॉक्टर की देखरेख में लेनी चाहिए। उच्च खुराक से रक्तस्राव हो सकता है। यदि आप रक्त विकार, आसान चोट का अनुभव करते हैं, तो सावधानी बरतें या ऐसी दवाइयाँ लें जो रक्त के थक्कों जैसे कि वारफरीन या एस्पिरिन के साथ हस्तक्षेप करती हैं।

नियमित व्यायाम करें

हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। व्यायाम निम्न रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपको अत्यधिक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। हफ्ते में 5 बार 30 मिनट तक टहलने से स्ट्राइक पर फर्क पड़ सकता है। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। यदि आपको दिल का दौरा पड़ा है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका दिल व्यायाम के लिए तैयार है।