अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
- अपने शरीर को फैलाने के लिए हल्के व्यायाम से शुरुआत करें
- होमवर्क में मदद करें
- स्वास्थ्य और पर्यावरण के लिए पेड़ लगाएं
- पिकनिक पर जाएं
मेडिकल वीडियो: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
यकृत प्रत्यारोपण के बाद, आपको पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की शुरुआत में आराम करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जब आपका दिल ठीक होने लगता है, तो आपको फिर से सक्रिय होने की आवश्यकता होती है। यह दिल को अच्छी तरह से और जल्दी से ठीक होने के लिए प्रोत्साहित करेगा। आप धीरे-धीरे ठीक होने और दैनिक गतिविधियों में लौटने के लिए हल्की बुनियादी शारीरिक गतिविधि से शुरू कर सकते हैं।
यहाँ फिर से शारीरिक रूप से सक्रिय होने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
अपने शरीर को फैलाने के लिए हल्के व्यायाम से शुरुआत करें
यह स्पष्ट है कि व्यायाम आपको बेहतर महसूस करा सकता है। व्यायाम शरीर में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाकर तनाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जो आमतौर पर एक प्रत्यारोपण के बाद उत्पन्न होता है, जो आपको बेहतर महसूस कराएगा। डॉक्टर और भौतिक चिकित्सक आमतौर पर सर्जरी के बाद सीधे व्यायाम नहीं करने की सलाह देते हैं। आपको कुछ हफ्तों तक आराम करने की आवश्यकता है। फिर, आप हल्के व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं।
वजन उठाने से बचें, एक पसीना व्यायाम से शुरू करें और धीरे-धीरे एक दिनचर्या निर्धारित करें। चलना, तैरना, साइकिल चलाना आपको स्वस्थ जीवन जीने और आपके स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। आपको एक सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम के बारे में अपने चिकित्सक से चर्चा करने की आवश्यकता है और अपनी क्षमता से अधिक नहीं। समय के साथ गतिविधि को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपके लिए सही योजना बनाने में मदद कर सकता है।
होमवर्क में मदद करें
बिस्तर पर आराम करने के कई हफ्तों के बाद, आपके लिए उठने और अपने परिवार की मदद करना शुरू करने का समय आ गया है। शायद आपको एहसास न हो कि होमवर्क करने में व्यायाम शामिल है। यदि आप एक खेल कार्यक्रम में भाग नहीं लेना चाहते हैं जिसके लिए आपको बारीकी से पालन करने की आवश्यकता है, तो आप हर दिन होमवर्क कर सकते हैं। बेशक, आप आराम कर सकते हैं यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन बैठने या लेटने के लिए समय कम से कम करने की कोशिश करें। आप लंबी अवधि को कई विरामों में विभाजित कर सकते हैं। दिन भर आराम करने की आदत आपको आलसी महसूस करवा सकती है और आपके ठीक होने की प्रक्रिया के लिए अच्छा नहीं है।
स्वास्थ्य और पर्यावरण के लिए पेड़ लगाएं
हालांकि कई स्वास्थ्य केंद्र एक लीवर प्रत्यारोपण के बाद पौधों, फूलों और मिट्टी के साथ काम करने से बचने के लिए प्रत्यारोपण रोगियों की सलाह देते हैं, लेकिन बागवानी आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी गतिविधि है। लेकिन अगर आपको अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए बागवानी की जरूरत है तो कई चीजें हैं जिन्हें आपको याद रखना चाहिए। अपने शरीर से घाव, बैक्टीरिया और गंदगी से बचने के लिए, रबर से बेहतर दस्ताने का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
सुनिश्चित करें कि आप बाद में अपने हाथ धो लें। उर्वरकों, गीली पत्तियों और सड़ने वाले कार्बनिक पदार्थों के आसपास काम करने से बचें। इन अवयवों में कवक हो सकता है जो श्वसन संबंधी महत्वपूर्ण संक्रमण पैदा कर सकता है।
पिकनिक पर जाएं
जब आपको लगता है कि आप काफी मजबूत हैं, तो आप परिवार और दोस्तों के साथ छुट्टी की योजना बना सकते हैं। आपके स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होने पर कैम्पिंग, पिकनिक या यात्रा आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। आपके जाने से पहले, अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि आपातकाल की स्थिति में आपको क्या लाने की आवश्यकता है और स्थिति में क्या करना है। सुनिश्चित करें कि आप अपने गंतव्य के निकटतम अस्पताल या प्रत्यारोपण केंद्र का स्थान जानते हैं। यदि आपकी यात्रा को बढ़ाया जाता है, तो पर्याप्त दवाइयां और कुछ भंडार लाना न भूलें। आपात स्थितियों के लिए अपने प्रत्यारोपण केंद्र से संपर्क करने के लिए आपको महत्वपूर्ण टेलीफोन नंबर रिकॉर्ड करने की भी आवश्यकता होती है।
शारीरिक गतिविधि दैनिक गतिविधियों में आपकी वापसी को तेज करने में मदद करती है। केवल बिस्तर में समय व्यतीत न करें क्योंकि आपको लगता है कि कठिन समय होने के बाद आपको आराम करने की आवश्यकता है। आपके पास पर्याप्त आराम है और यह प्रेरित और आगे बढ़ने का समय है।
