अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: This video has amazing quality
- डिप्रेशन के लक्षणों को समझें
- अवसाद के साथ निकटतम व्यक्ति का समर्थन कैसे करें
- 1. उपचार को प्रोत्साहित करें
- 2. आत्महत्या के जोखिम को समझें
- 3. अपना ख्याल रखना
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किसी को अवसाद में मदद करना आसान नहीं है और एक चुनौती हो सकती है। यदि व्यक्ति परिवार का सदस्य है, तो यह अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपको यह समझना चाहिए कि आपके समर्थन का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है और आपके परिवार के सदस्यों की वसूली प्रक्रिया में योगदान कर सकता है।
डिप्रेशन के लक्षणों को समझें
किसी को अवसाद में मदद करने के लिए पहला कदम उनकी स्थितियों और लक्षणों को समझना है ताकि आप जान सकें कि उनके साथ क्या हो रहा है। यहाँ अवसाद के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:
- भूख कम लगना या अचानक वजन कम होना
- एक खराब खाने विकार या आत्म छवि होने
- हमेशा उदास, खाली, निराश या निराश महसूस करें
- गुस्सा, परेशान या रोना आसान
- नींद न आना, अनिद्रा या नींद का बार-बार होना
- ऊर्जा की कमी और हमेशा थकान महसूस करना
- बेचैन, चिंतित या चिंतित
- संचार की समस्याएं, धीमी सोच और प्रतिक्रिया, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, निर्णय लेना और याद रखना
- अक्सर मौत, आत्महत्या के विचारों, आत्महत्या के प्रयासों या आत्महत्या का उल्लेख करता है
- शारीरिक समस्याएं, जैसे सिरदर्द, पीठ दर्द या पेट दर्द।
उपरोक्त लक्षण प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर अवसाद से उत्साह का नुकसान हो सकता है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद एक गंभीर लेकिन इलाज योग्य स्थिति है। यही कारण है कि डॉक्टर की नियमित यात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके परिवार के सदस्य निर्देशों के अनुसार दवा लें।
अवसाद के साथ निकटतम व्यक्ति का समर्थन कैसे करें
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको परिवार के सदस्यों को अवसाद से बचाने में मदद कर सकते हैं:
1. उपचार को प्रोत्साहित करें
क्योंकि अवसाद को उपचार के बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए, प्रभावी उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास जाने के लिए अपने निकटतम लोगों को लाना आवश्यक है। कभी-कभी अवसाद वाले लोग अवसाद के अपने लक्षणों से अनजान होते हैं, इसलिए उन्हें लगता है कि वे मदद मांगने के लिए ठीक हैं या शर्मिंदा हैं। आप बस इतना कर सकते हैं कि आप उस व्यक्ति से बात कर रहे हैं जिसे आप देखते हैं और चिंता करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको उनकी मदद करने की इच्छा व्यक्त करनी होगी और हो सकता है कि आपको किसी पेशेवर विशेषज्ञ की मदद लेनी पड़े।
2. आत्महत्या के जोखिम को समझें
अवसादग्रस्त लोगों में आत्महत्या के इरादे होते हैं और आमतौर पर गंभीर अवसाद वाले लोगों में होते हैं। कुछ सुराग हैं जो आप अपने निकटतम व्यक्ति को देख सकते हैं यदि उनके पास आत्महत्या के संकेत हैं तो आप तुरंत इसे रोकने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।
- अक्सर आत्महत्या या खुद को चोट पहुंचाने की बात करना
- आशाहीन होना या खुद से घृणा करना
- हानिकारक या आत्म-विनाशकारी कार्य करना
- गोलियां, हथियार या हिंसा देखने के लिए कहें
- डिप्रेशन के बाद अचानक शांत महसूस करना
यदि आपको संदेह है कि आपका दोस्त या परिवार आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो आपको अपनी चिंताओं पर चर्चा करने और मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक से मदद लेने की जरूरत है, और अपने परिवार या निकटतम दोस्तों को बताएं कि क्या हो रहा है। आत्महत्या के संभावित प्रयासों से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके निकटतम लोग सुरक्षित वातावरण में हैं।
3. अपना ख्याल रखना
किसी को अवसाद में रखने से तनाव हो सकता है, इसलिए आपको शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को तैयार करने की आवश्यकता है। आपको खुद की देखभाल करने और अपनी गतिविधियों को करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके सबसे करीबी व्यक्ति की देखभाल करते समय ड्रॉप न करें। हो सकता है कि आपको निराशा और थकावट महसूस होने पर चिकित्सा सहायता लेनी पड़े। अंत में, अपने रोगियों के साथ धैर्य रखें, क्योंकि उपचार के प्रभावी होने की प्रतीक्षा करने में लंबा समय लगेगा।
