अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: टी बी और फेफड़ो के कैंसर में क्या अंतर है - Onlymyhealth.com
- ऊर्जा बचाकर थकान का इलाज करें
- पर्याप्त पोषण प्रदान करके थकान का इलाज करें
- नियमित रूप से व्यायाम करके थकान का इलाज करें
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करके थकान का इलाज करें
मेडिकल वीडियो: टी बी और फेफड़ो के कैंसर में क्या अंतर है - Onlymyhealth.com
फेफड़ों के कैंसर के साथ रहना आसान नहीं है। फेफड़ों के कैंसर के मरीज अक्सर कमजोर और थके हुए महसूस करते हैं। रोगियों द्वारा अनुभव की गई थकावट सनसनी फेफड़े के कैंसर के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है और साथ ही कैंसर का इलाज भी है। यहाँ फेफड़ों के कैंसर के कारण थकान से लड़ने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
ऊर्जा बचाकर थकान का इलाज करें
थकान ऊर्जा की कमी की विशेषता है। ऊर्जा बचाने के लिए सबसे प्रभावी उपाय है। प्रभावी ढंग से और कुशलता से अपनी ऊर्जा का उपयोग करें। सुविधा के लिए, गतिविधि योजना के बिंदुओं को लिखें जो आप पूरे दिन करेंगे, जैसे कि घर की सफाई, किराने का सामान खरीदने के लिए, या यहां तक कि कला कक्षाओं में भाग लेने के लिए। सुनिश्चित करें कि आप प्राथमिकता के आधार पर इन गतिविधियों को रैंक करते हैं। साथ ही इस कदम पर रिश्तेदारों और परिवार से समर्थन और सहायता के लिए कहें। अपनी ऊर्जा को उन चीजों को करने के लिए बचाएं जो आपके लिए मायने रखती हैं।
कई बार ऐसा भी हो सकता है जब आप पहले दिन की तुलना में अधिक थका हुआ महसूस करते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आप एक झपकी के साथ लगभग 15-20 मिनट के लिए ब्रेक लेने की कोशिश कर सकते हैं। यह विधि ऊर्जा बहाल करने में कारगर साबित हुई है। आपको उन नोटों को लेने की भी सलाह दी जाती है जिनमें वे सारी गतिविधियाँ होती हैं जो आप पूरे दिन करते हैं। उस समय को भी नोट करें जब आप थका हुआ महसूस करते हैं। आपकी नोटबुक दिखाई देने वाली थकान पैटर्न को प्रदर्शित कर सकती है, इसलिए आप अनुमान लगा सकते हैं कि आपके शरीर को झपकी के माध्यम से ऊर्जा वसूली की आवश्यकता कब होती है।
यहां तक कि अगर आपको ऊर्जा बचानी है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कैंसर पीड़ितों को चलने और मज़े करने की अनुमति नहीं है। हालाँकि, अपनी सीमा का ध्यान रखें। स्काईडाइविंग जैसी चरम गतिविधियों को करने के बजाय एक झील के बगल में बैठना, बागवानी करना या पार्क में पिकनिक करना जैसी सरल गतिविधियाँ चुनें।
पर्याप्त पोषण प्रदान करके थकान का इलाज करें
कुछ मामलों में, कैंसर के उपचार से गुजरने वाले रोगी अपनी भूख खो देते हैं, जिससे वे वजन घटाने के लिए कमजोर हो जाते हैं। वास्तव में, शरीर को दैनिक खाद्य पदार्थों से फलों, सब्जियों और प्रोटीन से आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ताकि आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान की जा सके। वजन बढ़ाने या अपना वजन बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की आदर्श संख्या के बारे में डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें। अच्छा पोषण आपको थकान का सामना कर सकता है जबकि आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करके थकान का इलाज करें
खेल शरीर के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करने के लिए सिद्ध होते हैं। चुने हुए खेल को महंगा होने की जरूरत नहीं है। तैराकी, घर के आस-पास घूमना, या योग करने जैसी गतिविधियों की कोशिश करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि व्यायाम करने का निर्णय लेने से पहले आप डॉक्टर से सलाह लें। व्यायाम जो ठीक से किया जाता है और अत्यधिक रूप से नहीं किया जाता है, वह आपके शरीर को पहले से कहीं अधिक कठोर, कठोर या अधिक थका हुआ नहीं बनाएगा।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करके थकान का इलाज करें
फेफड़े के कैंसर पीड़ितों को तनाव, चिंता और अवसाद का अनुभव होता है जिससे थकान बढ़ जाती है। तनाव और चिंता तब पैदा हो सकती है जब आप अपनी भावनाओं के बारे में बंद हो जाते हैं। वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य का सीधा संबंध आपके ऊर्जा स्तर से है। परामर्श द्वारा अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का प्रयास करें, एक सहायता समूह में शामिल हों, या परिवार और रिश्तेदारों के साथ भी भावनाओं को साझा करें। तनाव को प्रबंधित करके, आप अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं।
कई मरीज थकान महसूस करते हैं इसलिए डॉक्टर को न बताने का निर्णय लेते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो फिर से सोचने की कोशिश करें। थकान फेफड़ों के कैंसर का एक आम दुष्प्रभाव है। डॉक्टरों को आपके स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करने से पहले आपकी स्थिति को समझने के लिए सही जानकारी की आवश्यकता होती है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
