पहचानने के लक्षण यदि आपका निकटतम व्यक्ति संभावित रूप से आत्महत्या करता है

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
आत्महत्या की चेतावनी के संकेत क्या हैं?
यदि कोई व्यक्ति आत्महत्या करने का इरादा रखता है तो क्या लक्षण दिखाई दे सकते हैं?
हम कैसे मदद करते हैं?
आत्महत्या करने वालों का सामना करते समय क्या याद रखना चाहिए

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि हर साल लगभग 1 मिलियन लोग आत्महत्या से मर जाते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि आपका दोस्त आत्महत्या करने की सोच रहा था? वे शायद मजाक कर सकते हैं, लेकिन कौन जानता है कि वे गंभीर हैं। हम आपको आत्महत्या के चेतावनी संकेतों को पहचानने में मदद कर सकते हैं और आप अपने दोस्तों की मदद कैसे कर सकते हैं।

आत्महत्या की चेतावनी के संकेत क्या हैं?

यदि आपके दोस्तों के पास आत्महत्या या खुदकुशी के बारे में विचार हैं, तो वे अक्सर इसे अपने लेखन, भाषण और कार्यों के माध्यम से व्यक्त करते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि वे खुद को मारने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, जैसे कि गोलियां या हथियार खरीदना। यदि आपके दोस्त को अवसाद, द्विध्रुवी विकार या शराब की समस्या जैसे मानसिक विकार हैं, तो ये क्रियाएं अधिक खतरनाक हैं। जो लोग आत्महत्या के प्रयासों को विफल कर चुके हैं या आत्महत्या का पारिवारिक इतिहास है, ये संकेत अधिक गंभीर और खतरनाक बन सकते हैं।

अधिक "हल्के" आत्महत्या के प्रयास के संकेत निराशा की भावनाएं हैं। आपका दोस्त अधिक तनावग्रस्त या उदास दिख सकता है। लापरवाही से आत्महत्या आसानी से हो सकती है। जब लोग निराशाजनक महसूस करते हैं या वास्तविकता से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होता है, तो लोग अक्सर आत्महत्या के बारे में सोचते हैं। आपके दोस्त उन भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं जो असहनीय हैं, एक उदास भविष्य है और ऐसा कुछ भी नहीं है जिसके लिए वे तत्पर हैं। वे उम्मीद महसूस कर सकते हैं और उत्साह गायब हो गया है। वे अतीत में भी फंस सकते हैं और पिछली गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं। यदि आप इसे महसूस करते हैं, तो आपके दोस्तों के मूड अक्सर चरम बदल जाते हैं, जैसे वे सकारात्मक लोग थे, लेकिन अब वे उदास हैं।

या आपके दोस्त ऐसे लोग थे जो सामाजिक और अच्छे समाजीकरण के लिए आसान थे, लेकिन अब ऐसे लोग हैं जो स्वयं-इच्छुक और आक्रामक हैं। आपके दोस्तों का मूड स्विंग हो सकता है क्योंकि वे अपने अवसाद को अनदेखा करते हुए अपनी दैनिक गतिविधियों में उत्साह खो देते हैं।

यदि कोई व्यक्ति आत्महत्या करने का इरादा रखता है तो क्या लक्षण दिखाई दे सकते हैं?

विशेष रूप से, यह व्यक्ति निम्नलिखित संकेतों का अनुभव करना शुरू कर देगा जो आप उनके दैनिक व्यवहार में देख सकते हैं। एक व्यक्ति को आत्महत्या का खतरा हो सकता है यदि वह:

निराशा की भावनाओं को व्यक्त करें
आसानी से गुस्सा
जोखिम भरे कामों में उलझने से पहले सोच समझ कर कार्य करें
परिणामों के बारे में जागरूकता की कमी
कहीं फंसे महसूस करने की बात कर रहे हैं
खुदकुशी - जिसमें ड्रग या अल्कोहल का दुरुपयोग भी शामिल है
भूख में बदलाव के कारण हड़ताली बढ़ जाती है या वजन कम होता है
अधिक वापस ले लिया
बहुत नर्वस और चिंतित लग रहा है
बहुत कम या बहुत कम सोना
एक है मूड स्विंग होना वह अचानक
जीवन के उद्देश्य के बारे में जागरूकता की कमी
उपस्थिति को अनदेखा करें, शौक में रुचि खो दें
स्वामित्व की वस्तुओं को व्यवस्थित करें, जैसे कि वस्तुओं को व्यवस्थित करना या वसीयत करना।

यह लक्षण देखा जा सकता है कि क्या आपका दोस्त आत्महत्या पर विचार कर रहा है। हालाँकि, आप अवसाद से लेकर अचानक उत्साह में भारी बदलाव देख सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे सुधार कर रहे हैं। हालांकि, यह एक संकेत हो सकता है कि उन्होंने आत्महत्या करने का फैसला किया है।

हम कैसे मदद करते हैं?

यदि आपको संदेह है कि आपका दोस्त आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो आपको उससे व्यक्तिगत रूप से बात करने की आवश्यकता है। यह आसान नहीं हो सकता है और इससे पहले कि आप उससे बात कर सकें, कई प्रयासों की आवश्यकता होती है। लेकिन यह पता लगाने का एकमात्र तरीका पूछने के लिए है। आपको इसे व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कह सकते हैं:

"मुझे आपकी चिंता है।"
"हाल ही में, मैंने देखा है कि आप थोड़ा बदल जाते हैं। क्या तुम ठीक हो? ”
"आप हमेशा की तरह नहीं हैं। क्या कोई आपके दिमाग को परेशान कर रहा है? ”
"आप कब से ऐसा महसूस करने लगे थे?"
"मैं आपको बेहतर कैसे बना सकता हूं?"
"क्या आपने पेशेवर मदद लेने पर विचार किया है?"
“तुम अकेली नहीं हो। मैं यहाँ हूँ अगर तुम दोस्तों की जरूरत है।
"आप अब हताश हो सकते हैं, लेकिन आपको लगता है कि जल्द ही गायब हो जाएगा।"
"मुझे नहीं पता कि तुम्हें क्या हो रहा है, लेकिन मुझे तुम्हारी परवाह है।"
"जब भी आपको थकान महसूस हो और आप हार मान लें, तो मुझसे संपर्क करें।"

आत्महत्या करने वालों का सामना करते समय क्या याद रखना चाहिए

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो आत्महत्या के बारे में सोच रहा हो, एक चुनौती हो सकती है। दुख और भावनात्मक भावनाएं उनके सामान्य ज्ञान को कवर करती हैं। व्यक्ति से बात करते समय कई बातों को याद रखना महत्वपूर्ण है, जैसे:

स्वयं बनो। अपने दोस्तों को बताएं कि आप वास्तव में परवाह करते हैं। आपको सही शब्दों को जानने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपकी आवाज और लहजे से पता चलेगा कि आप परवाह करते हैं।
अपने दोस्तों को सुनो। अपने दोस्तों को अपनी भावनाओं को हवा देने दें, हालांकि यह बुरा लगता है।
सहानुभूति दें और न्याय न करें। शांत हो जाओ और धैर्य रखो। हालांकि यह सुनना मुश्किल है, आपका दोस्त घायल हो गया है और आपसे बात करना शुरू करना एक अच्छा संकेत है।
आशा प्रस्तुत करते हैं। अपने दोस्त को शांत करें कि यह भावना केवल अस्थायी है और दिखाएं कि वह आपके लिए मायने रखता है।
उन लोगों के साथ बहस न करें जो आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं। अपने दोस्तों के साथ बहस करने से बचें, क्योंकि यह उन्हें चुप करा सकता है और आपसे बात नहीं कर सकता है।
संरक्षण मत करो। अब यह बताने का समय नहीं है कि आत्महत्या गलत है या जीवन कितना सार्थक है। आपके दोस्त को केवल आपको सुनने की ज़रूरत है, उसे सिखाने की नहीं।

कुछ मामलों में, आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। सहायता पाने के लिए अपने दोस्तों का समर्थन करें। आप उनके साथ जाने की पेशकश कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ जैसे मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता आत्मघाती विचारों के लिए ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और इसके माध्यम से अपने दोस्तों की मदद कर सकते हैं।

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