10 अनपेक्षित चीजें जो कारण रक्त शर्करा में वृद्धि करने के लिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 9 Foods Diabetics Should Never Eat
  
• 1. कृत्रिम मिठास
  
• 2. निर्जलीकरण
  
• 3. ड्रग्स लें
  
• 4. भोर की घटना
  
• 5. मासिक धर्म
  
• 6. नींद की कमी
  
• 7. अत्यधिक तापमान
  
• 8. कैफीन का सेवन करना
  
• 9. बीमार है
  
• 10. नाश्ता छोड़ दें
  

मेडिकल वीडियो: 9 Foods Diabetics Should Never Eat

मधुमेह मेलेटस को ठीक नहीं किया जा सकता है, इसे केवल नियंत्रित और नियंत्रित किया जा सकता है। जिस चीज को नियंत्रित किया जाना चाहिए वह शरीर में रक्त शर्करा है, इसलिए मधुमेह मेलेटस वाले लोगों को विभिन्न चीजों से बचना चाहिए जो उनके रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं। यहां ऐसी चीजें हैं जो आपके रक्त शर्करा को अनियंत्रित कर सकती हैं:

1. कृत्रिम मिठास

बहुत से लोग जो मधुमेह से पीड़ित हैं, वे ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को खाना सुरक्षित मानते हैं जिनमें चीनी या लेबल नहीं होते हैंशुगर फ्री। या, वे अपनी चीनी को कृत्रिम चीनी के साथ बदलते हैं या कृत्रिम मिठास जो उनके अनुसार मधुमेह रोगियों द्वारा सेवन किए जाने पर सुरक्षित भी है। लेकिन जाहिर है, कृत्रिम मिठास खपत के लिए पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं। 17 लोगों पर किए गए शोध के अनुसार, जो मोटे हैं, यह ज्ञात है कि उनके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है जब वे खनिज पानी का सेवन करने की तुलना में कृत्रिम चीनी युक्त पेय का सेवन करते हैं। 2014 में द जर्नल नेचर में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों के समान, जिसमें बताया गया था कि स्वस्थ लोगों (मधुमेह रोगियों) में 'शून्य कैलोरी' वाले कृत्रिम चीनी वाले पेय का सेवन, ग्लूकोज असहिष्णुता, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है। टाइप 2 मेलिटस।

हालांकि, कई अन्य अध्ययनों में कृत्रिम चीनी के साथ पेय की खपत पर प्रभाव नहीं मिला। मधुमेह रोगियों के लिए, जो स्पष्ट है, उन्हें विभिन्न पेय पदार्थों की तुलना में नियमित रूप से खनिज पानी या सादे पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिनमें स्वाद और कैलोरी होती है, भले ही उन्होंने कृत्रिम चीनी calories शून्य कैलोरी का उपयोग किया हो ’

2. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण की घटना मधुमेह मेलेटस वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है। सामान्य और स्वस्थ लोगों में, निर्जलीकरण शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है क्योंकि शरीर में रक्त प्रवाह में तरल पदार्थ की कमी होती है और अधिक गाढ़ा होता है। यह संबंध अन्यथा भी हो सकता है, जब रक्त शर्करा बढ़ जाती है, तो शरीर अधिक मूत्र जारी करेगा, इसलिए निर्जलीकरण होता है।

मधुमेह रोगियों को प्रतिदिन 8 गिलास नहीं बल्कि मिनरल वाटर का सेवन करने की आदत डालनी चाहिए, लेकिन अपनी ज़रूरत के अनुसार मिनरल वाटर पीना चाहिए ताकि वे ठीक से निर्जलित हो सकें। शारीरिक क्रिया जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक पानी की जरूरत शरीर को होती है। यदि आपको मिनरल वाटर का सेवन करने में कठिनाई होती है क्योंकि आपको स्वाद पसंद नहीं है, तो आप फलों के टुकड़े जैसे नींबू, पुदीने की पत्तियां या स्ट्रॉबेरी डाल सकते हैं। यह खनिज पानी का एक ताजा स्वाद जोड़ देगा। मीठे पेय से बचें, भले ही उनमें कैलोरी कम हो या कोई कैलोरी न हो।

3. ड्रग्स लें

कुछ दवाओं के शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने पर दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स, स्टेरॉयड जो अस्थमा, ऑटोइम्यून बीमारियों का इलाज करने के लिए कार्य करते हैं, और सूजन नाटकीय रूप से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। गर्भनिरोधक गोलियां लेना रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रभावित करता है, इसलिए अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन नोमेस्टीमेट और सिंथेटिक नाइट्रोजन के साथ संयोजन जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने की सलाह देता है। तो आपको चाहिए, यदि आपको मधुमेह की बीमारी है और अन्य बीमारियों का भी सामना करना पड़ रहा है, तो आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए, इसके बारे में डॉक्टर से परामर्श करें और बात करें।

4. भोर की घटना

हर कोई भोर की घटना का अनुभव करता है। भोर की घटना या सुबह की घटना एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर हार्मोन की संख्या में वृद्धि का अनुभव करता है जो रक्त शर्करा को काफी बढ़ा सकता है। यह घटना आम तौर पर सुबह 2 से 8 बजे होती है, जहां शरीर हार्मोन जैसे हार्मोन, कोर्टिसोल, ग्लूकागन और एपिनेप्रीन को स्रावित करता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाता है। जिन लोगों को मधुमेह है, पहले से मौजूद इंसुलिन अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो एक सुबह की घटना होती है जो इंसुलिन के काम को अधिक बाधित करती है। यह वह है जो रक्त शर्करा में बहुत अधिक वृद्धि का कारण बन सकता है। क्योंकि मधुमेह रोगियों को सलाह दी जाती है कि रात का खाना बहुत देर से न खाएं और रात के खाने के बाद शारीरिक गतिविधि न करें।

5. मासिक धर्म

मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन स्पष्ट रूप से रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं। मासिक धर्म में प्रवेश करने वाली महिलाओं में अस्थिर हार्मोन का स्तर इंसुलिन संवेदनशीलता को कम कर सकता है जिसके कारण कुछ महिलाओं के लिए रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। आमतौर पर मासिक धर्म होने से एक सप्ताह पहले ऐसा होता है।

6. नींद की कमी

द जर्नल ऑफ़ डायबिटीज़ केयर में प्रकाशित शोध में टाइप 1 डायबिटीज़ मेलिटस वाले लोगों की नींद केवल 4 घंटे एक रात में होती है, और परिणाम ज्ञात होते हैं कि उनकी इंसुलिन संवेदनशीलता 14% से 21% तक कम हो गई। नींद की कमी से शरीर पर तनाव बढ़ेगा और परिणामस्वरूप रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होगी। नेशनल स्लीप फाउंडेशन (NSF) कहता है कि नींद के दौरान हार्मोन कोर्टिसोल में कमी और तंत्रिका तंत्र गतिविधि शरीर में रक्त शर्करा के स्तर के नियमन को बनाए रख सकती है।

7. अत्यधिक तापमान

मधुमेह मेलेटस वाले लोग पर्यावरण के तापमान में बदलाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। चरम पर्यावरणीय तापमान रक्त शर्करा के स्तर के नियमन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्म तापमान पर। स्वस्थ लोगों में, शरीर के तापमान को सामान्य रखने के लिए पसीने के माध्यम से गर्मी जारी की जाएगी। जबकि मधुमेह रोगियों को पसीने के उत्पादन में कठिनाई होती है ताकि उनके शरीर का तापमान सामान्य न हो। रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में सक्षम होने के अलावा, यह शरीर में विभिन्न जटिलताओं का कारण होगा।

8. कैफीन का सेवन करना

भले ही आप दावा करते हैं कि आप हर सुबह कॉफी और चाय पीने में चीनी का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी यह आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करेगा। 2008 में ए ड्यूक यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस वाले लोग जिन्हें 500 मिलीग्राम कैफीन युक्त कॉफी या चाय का सेवन करने की आदत है, वे रक्त शर्करा के स्तर का 7.5% बढ़ा सकते हैं।

9. बीमार है

जब आप शरीर में दर्द या संक्रमण का अनुभव करते हैं, तो शरीर हार्मोन पैदा करेगा और रोगाणु और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएगा। यह स्वाभाविक रूप से स्वाभाविक है, लेकिन जब मधुमेह रोगियों में ऐसा होता है, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।

10. नाश्ता छोड़ दें

डायबिटीज के मरीजों के लिए ही नहीं, हर किसी के लिए नाश्ता महत्वपूर्ण है। जर्नल ऑफ़ डायबिटीज़ केयर बताता है कि जब टाइप 2 डायबिटीज़ मेलिटस वाले लोग नाश्ते को छोड़ देते हैं, तो अग्नाशयी बीटा कोशिकाएं जो इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए कार्य करती हैं, बेहतर तरीके से काम नहीं कर रही हैं, जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाता है।

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