अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पुराने से पुराने घुटने के दर्द से छुटकारा पाने का रामबाण घरेलू उपाय || Chronic Knee Pain Home Remedy
- घुटने के दर्द का इलाज
- विरोधी भड़काऊ गैर स्टेरायडल दवाओं
- कोर्टिकोस्टेरोइड
- एनाल्जेसिक
- घुटने के दर्द का प्राकृतिक उपचार
- अदरक का अर्क
- हल्दी
- विलो छाल
- वैकल्पिक चिकित्सा
- खेल और वजन प्रबंधन
- गर्म और ठंडे सेक थेरेपी
- ताई ची
- घुटनों के दर्द के घरेलु नुस्खे
मेडिकल वीडियो: पुराने से पुराने घुटने के दर्द से छुटकारा पाने का रामबाण घरेलू उपाय || Chronic Knee Pain Home Remedy
घुटने में दर्द होने से काम करने, खेलने और जीवन जीने में कठिनाई होती है। घुटने के दर्द का इलाज करने के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन आपकी गंभीरता और लक्षणों के आधार पर, आपको अपने दर्द का सबसे अच्छा इलाज चुनने के लिए धैर्य की आवश्यकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिससे आप घुटने के दर्द का इलाज कर सकते हैं और बेहतर जीवन पा सकते हैं।
घुटने के दर्द का इलाज
विरोधी भड़काऊ गैर स्टेरायडल दवाओं
गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, या एनएसएआईडी, सूजन को कम करने वाली दवाएं हैं। इस दवा का उपयोग सूजन में किया जा सकता है जो उपयोगकर्ता की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, गुर्दे या जिगर की बीमारी वाले लोगों को एनएसएआईडी का उपयोग नहीं करना चाहिए। आप एनएसएआईडी खरीद सकते हैं जो बाजार में हैं या डॉक्टर के पर्चे पर हैं। इस दवा का उपयोग अक्सर गठिया के इलाज के लिए किया जाता है।
NSAIDs शरीर में एंजाइम को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं, विशेष रूप से कॉक्स -1 और कॉक्स -2 एंजाइम। यह एंजाइम प्रोस्टाग्लैंडिंस बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - भड़काऊ प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए ऊतक क्षति या संक्रमण के क्षेत्र में बने लिपिड का एक समूह। कॉक्स एंजाइम को अवरुद्ध करके, एनएसएआईडी आपके शरीर को बहुत सारे प्रोस्टाग्लैंडिन बनाने से रोकते हैं। इस प्रक्रिया से सूजन कम हो जाती है और दर्द भी कम हो जाता है।
कोर्टिकोस्टेरोइड
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को आमतौर पर स्टेरॉयड के रूप में जाना जाता है। हालांकि, यह स्टेरॉयड का प्रकार नहीं है जो एथलीट्स मांसपेशियों को बढ़ाने और ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग करते हैं। दवा एनाबॉलिक स्टेरॉयड है और अवैध ड्रग्स भी है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड सिंथेटिक रसायन होते हैं जिनका उद्देश्य शरीर में कोर्टिसोन हार्मोन जैसा होता है। यह दवा सूजन पैदा करने वाले रसायनों के उत्पादन को कम करती है।
Corticosteroids को मौखिक रूप से लिया जा सकता है या सीधे घुटने में इंजेक्ट किया जा सकता है। हालांकि, आपको हर कुछ महीनों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड को फिर से इंजेक्ट करने की आवश्यकता होती है।
एनाल्जेसिक
एनाल्जेसिक ऐसी दवाएं हैं जो सुन्नता के कारण दर्द को दूर करती हैं या सर्जरी के दौरान बेहोशी को प्रभावित करती हैं। यह दवा केवल दर्द से राहत के लिए बनाई गई है। कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो पेट में दर्द या नाराज़गी जैसे प्रकट हो सकते हैं। यदि आप एलर्जी या गुर्दे या यकृत की समस्याओं के कारण NSAIDs का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो आपका डॉक्टर इस दवा की सिफारिश कर सकता है।
घुटने के दर्द का प्राकृतिक उपचार
अदरक का अर्क
अदरक एक प्राकृतिक दर्द निवारक दवा है जिसका प्रभावी रूप से परीक्षण किया गया है। अदरक विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। अदरक के स्वास्थ्य लाभ पेट दर्द और मतली से राहत देने के लिए सिद्ध होते हैं और घुटने की चोट या गठिया में दर्द से भी राहत दिला सकते हैं। गठिया के रोगियों में एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक दर्द को कम करने में मदद करता है जब गठिया के लिए दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।
हल्दी
हल्दी भारतीय व्यंजनों में एक लोकप्रिय मसाला है जो उन्हें एक सुंदर सुनहरा रंग और अद्वितीय स्वाद देता है। हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है जो कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हल्दी का उपयोग गठिया वाले लोगों में सूजन को रोकने के लिए किया जाता है।
विलो छाल
अनुसंधान से पता चला है कि विलो छाल के उपयोग और घुटने के दर्द के लिए अन्य उपचारों के संयोजन से हल्के से मध्यम दर्द से राहत मिल सकती है। कई लोग आमतौर पर छाल चबाते हैं या चाय बनाने के लिए इसे पीते हैं। हालांकि, आपको विलो छाल का उपयोग अत्यधिक नहीं करना चाहिए क्योंकि यह बड़ी मात्रा में विषाक्त हो सकता है।
वैकल्पिक चिकित्सा
खेल और वजन प्रबंधन
दैनिक व्यायाम संयुक्त सक्रिय रखने और कठोरता को रोकने के द्वारा घुटने के दर्द को कम कर सकता है। जितना अधिक आप अधिक वजन वाले हैं, आपके घुटनों पर उतना ही अधिक दबाव है, इसलिए स्वस्थ वजन का प्रबंधन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
गर्म और ठंडे सेक थेरेपी
गर्म या ठंडा सेक घुटनों के दर्द को कम कर सकता है। एक आइस पैक या गर्म पानी का उपयोग करें और इसे दर्द के क्षेत्र पर लागू करें जिससे आप प्रभावी रूप से दर्द को कम कर सकते हैं।
ताई ची
ताई ची संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने के लिए एक व्यायाम है। यह गतिविधि आपको अपने मन को केंद्रित करना और अनुशासित करना भी सिखाती है। ताई ची दर्द को कम कर सकती है और उन लोगों के लिए आंदोलन में सुधार कर सकती है जो घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं।
घुटनों के दर्द के घरेलु नुस्खे
घर पर घुटने के दर्द का प्रबंधन करने के लिए, इन सुझावों का पालन करें:
- अपने घुटनों को आराम दें और अधिक कार्यभार से बचें।
- दर्द को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं।
- सूजन को कम करने के लिए अपने घुटनों को संकुचित करें या लपेटें।
- इसके नीचे एक तकिया रखकर अपने घुटनों को ऊपर उठाएं।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
