अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पैरो की बनावट से जाने व्यक्ति का स्वभाव || पैरो की बनावट खोलती है व्यक्ति में छुपे गुप्त राज ||
- पैर की उंगलियों के सामान्य विकार और चोटें क्या हैं?
- टूटे पैर की अंगुली
- Hammertoes
- पैर की अंगुली टर्फ
- गोखरू
- पैर के विकारों और चोटों को कैसे रोका जाए
- पैर के घावों का इलाज कैसे करें?
- घाव, खरोंच और खरोंच का उपचार:
- चोट लगने वाले पैरों का उपचार:
- तनावग्रस्त पैर की उंगलियों का उपचार:
- कुचल या कठोर पैर की उंगलियों का उपचार:
- Subungual hematoma उपचार (नाखूनों के नीचे रक्त की उपस्थिति):
- फटे नाखून:
- दर्द नियंत्रण के लिए औषधि चिकित्सा
मेडिकल वीडियो: पैरो की बनावट से जाने व्यक्ति का स्वभाव || पैरो की बनावट खोलती है व्यक्ति में छुपे गुप्त राज ||
पैरों में कई हड्डियाँ, जोड़, कण्डरा और स्नायुबंधन होते हैं। प्रत्येक पैर में 28 हड्डियां, 30 जोड़ और 100 से अधिक मांसपेशियां, कण्डरा और स्नायुबंधन होते हैं, जो सभी एक साथ काम करते हैं, समर्थन, संतुलन और गतिशीलता प्रदान करते हैं। पैर की उंगलियां कई गतिविधियों में शामिल होती हैं, इसलिए उन्हें चोट लगने में आसानी होती है।
पैर की उंगलियों के सामान्य विकार और चोटें क्या हैं?
कई चीजें हैं जो आपके पैर की उंगलियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं: खेल खेलना, अपने पैरों पर धक्कों, या ऐसे जूते पहनना जो फिट न हों, आपके पैर की उंगलियों को चोट पहुंचा सकते हैं। यदि आप एक एथलीट हैं, तो आपको दूसरों की तुलना में पैरों की चोटों का अधिक खतरा है क्योंकि एथलीट अपने पैरों पर उच्च दबाव डालते हैं। यहां हम कुछ सबसे आम चोटों और विकारों को उजागर करेंगे और उन्हें कैसे पहचानेंगे।
टूटे पैर की अंगुली
टूटी हुई पैर की उंगलियां तब हो सकती हैं जब आप अपने पैरों पर कुछ गिराते हैं या यात्रा के कारण। अगर दरार छोटी है, तो आप इसे ठीक होने तक दूसरे पैर की उंगलियों से बांधकर दूर कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपके बड़े पैर की अंगुली में बड़ी दरार है, तो आपको एक कास्ट या स्प्लिंट की आवश्यकता हो सकती है।
टूटे हुए पैर के लक्षण स्पष्ट हैं: टूटी हुई हड्डी के क्षेत्र में दर्द, सूजन या मलिनकिरण। अधिक गंभीर मामलों में, आप पैरों में उभरी हुई हड्डियों या विकृति पा सकते हैं।
hammertoes
हैमरटो एक विकार है जो पैरों में होता है। यह आमतौर पर दूसरे, तीसरे, चौथे या पांचवें पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है। जूते पहनते समय या गतिविधियाँ करते समय आपके पैर झुकेंगे और दबाव बढ़ा सकते हैं।
अक्सर हथौड़ों में, आरामदायक जूते ढूंढना मुश्किल होता है। जूते पर घर्षण के कारण दो पैर की उंगलियों के बीच या आपके पैर के तलवों पर कॉलस बनेंगे। कुछ मामलों में लालिमा या सूजन का भी अनुभव होता है।
पैर की अंगुली टर्फ
पैर की अंगुली टर्फ बड़े पैर के जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन में मोच है। यह बड़े पैर की अंगुली में एक मजबूत मजबूर धनुष के बाद होता है। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो हल्के जूते पहनते हैं जो लचीले होते हैं या जो एक नर्तक की तरह अंगूठे पर दोहराव गति को मजबूर करते हैं।
लक्षणों में बड़े पैर के जोड़ में दर्द और दर्द शामिल है। डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे की सिफारिश करेंगे कि कोई फ्रैक्चर नहीं है। यदि लक्षण हल्के होते हैं, तो आपका डॉक्टर केवल आपको आराम करने और अपने पैरों पर बर्फ की थैली का उपयोग करने के लिए कह सकता है। आप गति को सीमित करने के लिए कड़े जूते पहनने जैसी एक गुंबद तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।
गोखरू
गोखरू एक ऐसी स्थिति है जब आपका बड़ा पैर दूसरे पैर की उंगलियों को धक्का देता है, जिससे बड़े पैर की अंगुली संयुक्त हो जाती है। छोटे गोखरू को गोखरू कहा जाता है।
लक्षणों में बड़े पैर की अंगुली में दर्द और दर्द शामिल है और संकीर्ण जूते पहनने से बदतर हो जाते हैं। जितना बड़ा पैर का अंगूठा दूसरे पैर की उंगलियों के खिलाफ धक्का देता है, लक्षण उतने ही बुरे होते हैं। हल्के लक्षणों में, ऐसे जूते पहनना बंद कर दें जो ठीक से फिट नहीं होते हैं और अपने पैरों पर पर्याप्त बर्फ डालते हैं लेकिन सबसे खराब स्थिति में, आपको सर्जरी करने की आवश्यकता हो सकती है।
पैर के विकारों और चोटों को कैसे रोका जाए
लंबे समय तक असहज रहने वाले जूते पहनने से अक्सर पैरों में चोट और विकार होते हैं। इससे बचने के लिए, आरामदायक तलवों वाले जूतों का चयन करें, जो मुलायम तलवों और अच्छे कर्व्स के साथ हों।
पहने हुए जूते त्यागें क्योंकि वे प्रभाव का सामना नहीं कर सकते हैं या सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं। यदि आप अक्सर चलते हैं, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आपको हर 3 महीने या 800 किमी के बाद जूते की एक नई जोड़ी खरीदनी होगी।
त्वचा के फफोले को रोकने के लिए आपको मोज़े पहनने होंगे। सड़कों या पार्कों पर नंगे पांव चलने से बचें जहाँ आप किसी विदेशी वस्तु पर आसानी से कदम रख सकते हैं।
कठोर सतहों पर जितना संभव हो सके खड़े समय को कम करें या व्यायाम करें। व्यायाम करते समय अपने पैरों पर दबाव कम करने के लिए एक आधार का उपयोग करें। चोट के जोखिम से बचने के लिए आप अपने पैरों या टखनों को ढंकने के लिए चिमटे का उपयोग कर सकते हैं।
जब आप व्यायाम करते हैं, तो सुरक्षित रहें:
- व्यायाम से पहले और बाद में अच्छी तरह से स्ट्रेच करें।
- दौड़ने से पहले टहलना, या धीरे-धीरे अपनी दौड़ने की दूरी बढ़ाना जैसे आसान व्यायाम से शुरुआत करें। स्प्रिंट के लिए ऊर्जा को अचानक मत छोड़ो।
- कुछ भी साफ करना सुनिश्चित करें जो आपको चलने या व्यायाम करते समय अपने पैरों को खरोंचने से रोक सकता है।
कभी भी रेज़र या फोल्डिंग चाकू से कॉलस न काटें।
पैर के घावों का इलाज कैसे करें?
घाव, खरोंच और खरोंच का उपचार:
यदि आपके पैरों पर कट, खरोंच या खरोंच है, तो आपको रक्तस्राव को रोकने के लिए दबाव डालना चाहिए। रक्तस्राव बंद हो जाने के बाद, वॉशक्लॉथ का उपयोग करके घाव को साबुन और पानी से धीरे से गीला करें।
ढीली त्वचा को काटने के लिए साफ कैंची का उपयोग करें। एंटीबायोटिक मरहम लागू करें, एक पट्टी के साथ कवर करें। हर दिन बदलें।
चोट लगने वाले पैरों का उपचार:
20 मिनट के लिए ठंडे पानी में पैर भिगोएँ।
तनावग्रस्त पैर की उंगलियों का उपचार:
भले ही आपके पैर बाहर से सामान्य दिख सकते हैं, आपके पैरों की हड्डियों में दरारें हो सकती हैं। 20 मिनट के लिए ठंडे पानी में पैरों को भिगो कर अपने पैरों को आराम दें। यदि दर्द हल्के से अधिक है, तो इसे बगल में पैर की अंगुली में बांधकर सुरक्षित रखें।
कुचल या कठोर पैर की उंगलियों का उपचार:
20 मिनट के लिए उस हिस्से पर बर्फ की थैली लगाएं। 5 मिनट के लिए पैरों को साबुन और पानी से धोएं। फटी हुई मृत त्वचा के प्रत्येक छोटे टुकड़े को कैंची से काटें जो शराब से साफ हो। एक एंटीबायोटिक मरहम और पट्टी के साथ घाव को कवर करें। हर दिन बदलें।
Subungual hematoma उपचार (नाखूनों के नीचे रक्त की उपस्थिति):
20 मिनट के लिए उस हिस्से पर बर्फ की थैली लगाएं।
फटे नाखून:
यदि आपके नाखून लगभग फटे हुए हैं, तो आंसू लाइन के साथ काटने के लिए बाँझ कैंची का उपयोग करें। यदि आपके नाखून खुरदुरे किनारे से फटे हुए हैं, तो इसे अकेला छोड़ दें। एक एंटीबायोटिक मरहम लागू करें और एक पट्टी के साथ कवर करें। हर दिन बदलें।
लगभग 7 दिनों के बाद, नाखूनों को नई त्वचा से ढंक दिया जाएगा और अब चोट नहीं पहुंचेगी। आपके नाखूनों को पूरी तरह से वापस बढ़ने में लगभग 6-12 सप्ताह लगते हैं।
दर्द नियंत्रण के लिए औषधि चिकित्सा
दर्द से राहत के लिए, आप पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन का उपयोग कर सकते हैं।
अगर आपको पेट की समस्या, किडनी की बीमारी है, गर्भवती हैं, या आपके डॉक्टर द्वारा इस प्रकार की सूजन-रोधी दवा से बचने के लिए इबुप्रोफेन का उपयोग न करें। अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना 7 दिनों से अधिक के लिए इबुप्रोफेन का उपयोग न करें। लिवर की बीमारी होने पर पेरासिटामोल का इस्तेमाल न करें।
