एप्लास्टिक एनीमिया के कारण भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: If You Eat 3 Dates Everyday for 1 Week This Is What Happens To Your Body │ Health Benefits of Dates
  
• भावनाएँ जो सामान्य हैं
  
• भावनाओं को प्रबंधित करें
  
• चरण 1: अपना दृष्टिकोण बदलें
  
• चरण 2: पुरानी बीमारियों के कारण होने वाली बुरी भावनाओं को जानना और नियंत्रित करना
  
• चरण 3: एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएँ
  
• चरण 4: दोस्तों और सहायता समूहों के साथ जुड़े रहें
  

मेडिकल वीडियो: If You Eat 3 Dates Everyday for 1 Week This Is What Happens To Your Body │ Health Benefits of Dates

यहां, हम रोगियों, परिवारों और नर्सों को अस्थि मज्जा की विफलता की स्थिति के उद्भव और निरंतरता से निपटने के प्रभावी तरीकों के बारे में जानकारी प्रस्तुत करते हैं: अप्लास्टिक एनीमिया। भले ही किसी बीमारी का निदान एक अप्रिय जीवन घटना है, तनाव और चिंता का प्रबंधन करके, उपचार के दौर से गुजरते हुए सकारात्मक बने रहें, और वर्तमान जीवन का आनंद लेने की कुछ सीमाएं हो सकती हैं - ये सभी असफलता (और सफल होने के लिए) में विफलता के रोग के साथ रहने वाले तत्व हैं अस्थि मज्जा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि 'अच्छी तरह से रहने' का निर्माण और प्रबंधन करते समय, उतार-चढ़ाव होंगे - रोलरकोस्टर स्वास्थ्य विकास में प्रगति और गिरावट जैसी भावनात्मकता।

भावनाएँ जो सामान्य हैं

अस्थि मज्जा विफलता का निदान प्राप्त करने पर विभिन्न भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है। जैसे-जैसे आप विभिन्न चरणों में आगे बढ़ते हैं, आप अनुभव कर सकते हैं:

अस्वीकार

"मुझे बहुत बुरा नहीं लग रहा है", शायद आपकी पहली प्रतिक्रिया जब पहली अस्थि मज्जा की विफलता की पुष्टि की गई थी और आप अच्छा महसूस कर रहे हैं।

चिंता

"भविष्य में क्या होता है?" भविष्य में आप सोच रहे हैं कि आने वाले हफ्तों, महीनों और वर्षों में आपका जीवन कैसा होगा।

भ्रम की स्थिति

"यह सब क्या मतलब है?" आप जानना चाहते हैं कि वास्तव में क्या हुआ और क्यों हुआ।

क्रोध

"मेरे शरीर की यह स्थिति कैसे हो सकती है?" भले ही आपको कभी-कभी कोई शारीरिक बीमारी हुई हो, लेकिन आपको कभी भी गंभीर स्थिति नहीं होती है और आपको लगता है कि आपके विश्वसनीय शरीर ने आपके साथ विश्वासघात किया है और अब आपके शरीर को महसूस नहीं करता है।

स्वागत

"मैं इसे संभाल सकता हूं।" उपरोक्त सभी प्रतिक्रियाओं का अनुभव करना सामान्य है, लेकिन जब आप उन्हें दूर करने और "मजबूत रोगियों" की आदतों और कौशल को सीखने का फैसला करते हैं, तो आपने एक अच्छे जीवन की दिशा में पहला कदम उठाया है।

भावनाओं को प्रबंधित करें

आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए यहां चरण दिए गए हैं।

चरण 1: अपना दृष्टिकोण बदलें

उपरोक्त प्रतिक्रियाओं में से प्रत्येक एक समस्या नहीं है, लेकिन आप उन्हें जवाब देने के लिए कैसे चुनते हैं यह निर्धारित करेगा कि आप अपनी बीमारी से कैसे निपटते हैं।

तनाव और चिंता को प्रबंधित करें - हालांकि यह पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, इसे प्रबंधित किया जा सकता है।

अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हुए - भले ही आपका जीवन बदल गया हो, फिर भी आप एक दिन में एक दिन ले सकते हैं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है और आप जो ऐच्छिक काम करना चाहते हैं।

उन चीजों का आनंद लें जो आप हमेशा आनंद लेते हैं - यह महसूस करें कि भले ही चीजें आपकी शारीरिक स्थिति, रुचियों, शौक, रिश्तों, और अधिकांश व्यावसायिक कौशल के साथ बदल गई हों, लेकिन अभी भी शारीरिक गतिविधि के अपवाद के साथ, आप अभी भी उन चीजों को कर सकते हैं।

नया समर्थन खोजने का प्रयास करें - आपको इस समस्या को स्वयं हल करने की आवश्यकता नहीं है। परिवार और दोस्तों के बाहर, रोगियों, समुदायों, मनोवैज्ञानिकों, पेशेवर परामर्श सेवाओं और संगठित अनौपचारिक सहायता समूहों जैसे पेशेवर सहायता के लिए सहायता संगठनों से सहायता उपलब्ध है।

चरण 2: पुरानी बीमारियों के कारण होने वाली बुरी भावनाओं को जानना और नियंत्रित करना

पुरानी बीमारियों की मुख्य चुनौतियों के साथ, रोगी आसानी से उदास हो सकते हैं और / या स्वास्थ्य की अपनी नई स्थिति के बारे में चिंतित हो सकते हैं। कुंजी लक्षणों को पहचानने और उचित कार्रवाई करने में सक्षम होना है।

यहाँ अवसाद के लक्षण हैं:

• दुःख या निराशा जो 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहती है
• गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो उसने पहले आनंद लिया था
• असहाय, निराश, अलग और अभिभूत महसूस करें
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• हर रोज खाने, सोने और सामान्य कार्यों के साथ समस्याएं
• क्रोध और पारस्परिक संबंधों के साथ समस्याएं
• शराब या नशीली दवाओं के उपयोग में वृद्धि
• चिंता के लक्षण अवसाद के साथ सह-अस्तित्व में हो सकते हैं और इसमें अवसाद से संबंधित अन्य समस्याओं के अलावा भय, घबराहट भय, और जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार की भावनाएं शामिल हो सकती हैं।

चरण 3: एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएँ

अपने जीवन की स्थिति को पहचानकर अच्छी तरह से जीने का लक्ष्य बनाएं, आप किन परिस्थितियों को नियंत्रित कर सकते हैं और जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। संक्षेप में सोचकर, उन चीजों के लिए चरणबद्ध गतिविधियों की योजना बनाएं जो आप कर सकते हैं, और उन चीजों पर मूल्यवान समय और ऊर्जा खर्च न करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आप एक बेहतर जीवन बनाने और सर्वोत्तम स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

उन स्थितियों में अपनी पसंद बनाएं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।

उन परिदृश्यों की कल्पना करने में समय न बिताएं जो कभी नहीं हो सकते

चरण 4: दोस्तों और सहायता समूहों के साथ जुड़े रहें

अपने नेटवर्क के सभी लोगों को अपनी स्थिति के बारे में बताने के लिए एक प्रवक्ता नियुक्त करें। यह आपको और आपके नर्स / साथी / माता-पिता / बच्चे को सबसे पहले आपकी देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करने और महत्वपूर्ण चिंताओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। आपके प्रवक्ता को परिवार के किसी सदस्य से मिल सकता है, एक मित्र जिसे आप हमेशा उन्हें बता सकते हैं ताकि वे आपके परिवार और दोस्तों को बता सकें।