अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Brain Stroke जानकारी ही जीवन दे सकती है
- अनियंत्रित रक्तचाप
- उच्च रक्त शर्करा
- धुआं
- निष्क्रिय जीवन शैली
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर
- तनाव
- छिपा हुआ तनाव
- दवा की खुराक छोड़ें
- दिल की बीमारी
- मिनी स्ट्रोक की अनदेखी
- मुझे क्या याद रखना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: Brain Stroke जानकारी ही जीवन दे सकती है
क्या आप जान सकते हैं कि क्या आपको स्ट्रोक का खतरा है? यद्यपि यह जानने का कोई निश्चित तरीका नहीं है कि आपके पूरे जीवन में स्ट्रोक होगा या नहीं, कुछ संकेत हैं जो आपको स्ट्रोक के उच्च जोखिम में हैं। अच्छी खबर यह है कि आप इन संकेतों के बारे में कुछ कर सकते हैं ताकि आप अपने स्ट्रोक जोखिम को काफी कम कर सकें।
अनियंत्रित रक्तचाप
यदि आपको लगातार उच्च रक्तचाप है या यदि आप अपने रक्तचाप का पता लगाने से बचने की कोशिश करते हैं, तो यह बुरी खबर है।
अच्छी खबर यह है कि रक्तचाप को दवा, आहार और जीवन शैली के समायोजन जैसे तनाव को कम करने और धूम्रपान न करने के साथ इलाज किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने रक्तचाप का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें, और डॉक्टर की देखरेख में जरूरत पड़ने पर बदलाव करना शुरू करें।
उच्च रक्त शर्करा
अनियमित रक्त शर्करा, रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है या अनियंत्रित मधुमेह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अपने डॉक्टर से नियमित रूप से जांच करवाते रहें ताकि आपको डायबिटीज की जांच हो सके और आवश्यकतानुसार आहार या दवा के माध्यम से उचित उपचार मिल सके।
धुआं
धूम्रपान एक ऐसी आदत है जिसे दूर करना मुश्किल है। यह सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है जो आपको स्ट्रोक का खतरा है। अच्छी खबर यह है कि भले ही धूम्रपान के खतरों का स्ट्रोक के जोखिम पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन धूम्रपान बंद करने के बाद यह बहुत अच्छा प्रभाव कम हो सकता है।
निष्क्रिय जीवन शैली
खेल आसानी से नजरअंदाज कर दिए जाते हैं। हालांकि यह वास्तव में करना आसान है, बहुत से लोग शुरू करने के लिए आलसी हैं।
हालाँकि, आपकी स्वास्थ्य स्थिति पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, चाहे आप स्वस्थ हैं या आपको गंभीर आघात हुआ है, स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हुए आपको स्वस्थ रखने के लिए एक सुरक्षित और आसान व्यायाम है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर
ट्राइग्लिसराइड्स के लिए इष्टतम स्तर 150 mg / dL से कम, LDL के लिए 100 mg / dL से कम, HDL के लिए 50 mg / dL और कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए 200 mg / dL से कम होने का अनुमान है। नई सिफारिश में कहा गया है कि आहार कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का कारण नहीं है, बल्कि यह है कि भोजन वसा और आनुवंशिक कारक उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है। यह एक पतला अंतर है जो वास्तव में आहार के बारे में बहुत मायने रखता है।
तनाव
उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग और मधुमेह में तनाव का प्रमुख योगदान है, जो सभी स्ट्रोक का कारण बनते हैं। तनाव और तनावमुक्त और शांत जीवनशैली को नियंत्रित करने से स्ट्रोक के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।
छिपा हुआ तनाव
कुछ लोगों को तनावग्रस्त किया जाता है क्योंकि उन पर चीजों को छिपाने का बोझ होता है, क्रोध के साथ रहते हैं, लगातार किसी ऐसे व्यक्ति को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं जो संतुष्ट महसूस करने या अथक रूप से मान्यता प्राप्त करना मुश्किल है। तनाव पर काबू पाना उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि वास्तविक तनाव से निपटना।
दवा की खुराक छोड़ें
अधिकांश स्ट्रोक जोखिम कारकों का इलाज किया जा सकता है। हालांकि, इसे दवा के नियमित उपयोग, नुस्खे को फिर से भरने और नियमित रूप से जांच कराने की आवश्यकता होती है यदि खुराक समायोजन की आवश्यकता होती है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, भले ही यह थोड़ा मुश्किल महसूस हो।
दिल की बीमारी
यदि आपको चलते समय सांस की कमी हो या आपको सीने में दर्द का अनुभव हो, तो आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा है। यदि आपको सीने में दर्द का अनुभव हुआ है, तो चिकित्सा पर ध्यान देने में देरी न करें।
मिनी स्ट्रोक की अनदेखी
ज्यादातर लोग मिनी स्ट्रोक को नहीं पहचान पाएंगे। यदि आपके पास मिनी-स्ट्रोक के संकेतों या लक्षणों में से एक है, तो आपको तत्काल चिकित्सा प्राप्त करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत है कि आपको स्ट्रोक का खतरा है।
मुझे क्या याद रखना चाहिए?
शीर्ष 10 संकेत जो आपको एक स्ट्रोक के खतरे में हैं, गंभीर हैं और इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपको अपने लिए या आपके द्वारा परवाह किए गए किसी व्यक्ति के लिए सही स्ट्रोक से बचाव के उपाय मिलें।
