4 विटामिन और खनिज मुँहासे के इलाज के लिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 7 Surprising Beauty Benefits of Apple Cider Vinegar
  
• मुँहासे के लिए विटामिन: सबसे महत्वपूर्ण क्या हैं?
  
• 1. विटामिन ए
  
• 2. जिंक
  
• 3. विटामिन ई
  
• 4. निकोटिनामाइड
  
• मुँहासे का क्या कारण है?
  
• आप सभी को विटामिन और खनिजों के उपचार के बारे में याद रखना चाहिए
  

मेडिकल वीडियो: 7 Surprising Beauty Benefits of Apple Cider Vinegar

चेहरे पर पिंपल्स दिखना वास्तव में कुछ मजेदार नहीं है। चेहरा लाल हो जाता है, कभी-कभी होने वाले दर्द का उल्लेख नहीं करने के लिए। अक्सर नहीं, जब हम घर से बाहर जाते हैं तो हम मुँहासे के कारण सूजन और लालिमा को छिपाने की कोशिश करते हैं। उस पल में, आप चाहते हैं कि मुँहासे जल्दी से ठीक हो जाए क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास में हस्तक्षेप करता है। मुँहासे का इलाज करने के लिए सभी उपचार किए गए हैं, लेकिन विटामिन और खनिजों के बारे में क्या? क्या विटामिन और खनिज वास्तव में मुँहासे को ठीक करने के लिए लाभ हैं? मुँहासे के लिए विटामिन क्या हैं जो हमें उपभोग करने की आवश्यकता है?

मुँहासे के लिए विटामिन: सबसे महत्वपूर्ण क्या हैं?

जब भोजन में विटामिन और खनिज की मात्रा पूरी नहीं होती है, तो विटामिन और खनिजों की कमी होगी। विटामिन की कमी गंभीर जटिलताओं का उत्पादन कर सकती है, एक उदाहरण मुँहासे है। एंजाइम, कोशिकाओं, अंगों, ऊतकों और प्रणालियों के कार्य के लिए विटामिन बहुत उपयोगी होते हैं। सही विटामिन के सेवन से, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल, और एंटीकोमेडोजेनिक जैसे विटामिन का उपयोग ज़ाइट्स से लड़ने के लिए और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को उल्टा करने का काम करता है। निम्नलिखित विटामिन और खनिज हैं जिन्हें आप मुँहासे को ठीक करने में मदद कर सकते हैं:

1. विटामिन ए

यह विटामिन मुँहासे को ठीक करने में मदद करने के लिए आवश्यक है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप विटामिन ए को ठीक से लेते हैं। विटामिन ए लिया, जिसे रेटिनोइड आइसोट्रेटिनॉइन के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग गंभीर सूजन और मुँहासे को ठीक करने के लिए किया जाता है, जब अन्य उपचार काम नहीं करते हैं। त्वचा कोशिका प्रतिस्थापन के लिए फायदेमंद होने के अलावा, आइसोट्रेटिनॉइन सीबम उत्पादन को कम करने का काम भी करता है। अक्टूबर 2012 में प्रकाशित एक समीक्षा के आधार पर अमेरिकी परिवार के चिकित्सक, 40% प्रतिभागी गंभीर मुँहासे वाले लोग हैं। 20 सप्ताह के लिए आइसोट्रेटिनोइन लेने के बाद, उन्हें अब उपचार की आवश्यकता नहीं है। जबकि अन्य प्रतिभागियों में से 40% को उपचार की आवश्यकता होती है जो सीधे त्वचा को दी जाती है, या एंटीबायोटिक्स लेने से। शेष 20% को आइसोट्रेटिनोइन के प्रशासन के दूसरे चरण की आवश्यकता होती है।

हालांकि, जब आप विटामिन ए की खुराक लेने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनका अत्यधिक सेवन न करें। विटामिन का अधिक सेवन शरीर में विषाक्त हो सकता है। आप विटामिन ए को सीधे त्वचा पर भी प्राप्त कर सकते हैं। रेटिनोइड्स (विटामिन ए का डेरिवेटिव) को मुँहासे के लिए एक प्रभावी उपचार माना जाता है क्योंकि त्वचा को फिर से बनाने और त्वचा को जल्दी से ठीक करने की उनकी क्षमता है। नुकसान यह है कि रेटिनोइड सूरज की रोशनी के खिलाफ त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को कमजोर कर सकते हैं। तो, आपको इस दवा पर रहते हुए अत्यधिक धूप के संपर्क से भी बचना चाहिए।

2. जिंक

जिंक एक खनिज है जो मुँहासे को ठीक करने में मदद कर सकता है। आप इसे एक पूरक या उपचार के रूप में ले सकते हैं जो सीधे त्वचा पर लगाया जाता है। माना जाता है कि जिंक त्वचा पर तेल के उत्पादन को कम करता है, और बैक्टीरिया के संक्रमण और सूजन से लड़ता है। यह राय हेल्थ लाइन वेबसाइट द्वारा उद्धृत अनुसंधान की समीक्षा पर आधारित थी। द इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार, वयस्कों के लिए अनुशंसित सेवन प्रति दिन लगभग 8-11 मिलीग्राम है। इस बात के प्रमाण हैं कि 30 मिलीग्राम मुँहासे को ठीक करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित सीमा है, लेकिन ध्यान रखें कि जस्ता का बहुत अधिक सेवन भी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। कुछ लोग जस्ता का अत्यधिक सेवन करने के बाद भी दर्द की शिकायत करते हैं। तो, बस पर्याप्त सेवन करें।

3. विटामिन ई

दरअसल, मुँहासे और विटामिन ई के बीच का संबंध विटामिन ए के विपरीत बहुत करीब नहीं है नैदानिक ​​और प्रायोगिक त्वचाविज्ञान मई 2006 में, लिवेस्ट्रॉन्ग वेबसाइट के हवाले से बताया गया कि 100 लोग ऐसे थे, जिन्होंने अपने मुँहासे में बिना मुँहासे वाले लोगों की तुलना में अपने रक्त में विटामिन ई के निम्न स्तर का इलाज नहीं किया। रक्त में कम विटामिन ई और गंभीर मुँहासे की उपस्थिति के बीच संबंध का मतलब यह नहीं है कि यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि कम विटामिन ई मुँहासे का कारण बन सकता है। हीलिंग मुँहासे में विटामिन ई की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि विटामिन ई में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ सकते हैं, इसलिए यह अभी भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभ है।

4. निकोटिनामाइड

निकोटिनामाइड विटामिन बी 3 या नियासिन का एक रूप है। इस पदार्थ का उपयोग सीधे मुहांसों को ठीक करने के लिए किया गया है। Livestrong वेबसाइट के हवाले से 2008 में टर्किश एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी के जर्नल में छपे एक अध्ययन में पाया गया कि 8 हफ्तों के भीतर 4% निकोटिनमाइड जेल लगाने से उन लोगों के मुँहासे के स्तर को कम किया जा सकता है, जो हल्के या मध्यम मुँहासे वाले हैं। इसकी प्रभावशीलता का एक कारण निकोटीनमाइड में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी है।

मुँहासे का क्या कारण है?

यदि आपको मुंहासों का सही कारण बताना है, तो आपको हर किसी के मामले को सुनना होगा, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के कारण अलग-अलग होंगे। ज्यादातर मामलों में, मुँहासे एण्ड्रोजन हार्मोन में वृद्धि के कारण होता है। हार्मोन बढ़ने से चेहरे की तेल ग्रंथियां बहुत सारे तेल का उत्पादन कर सकती हैं। यदि ऐसा है, तो चेहरे की कोशिका की दीवार को नुकसान हो सकता है, परिणामस्वरूप बैक्टीरिया विकसित होगा। मुँहासे के अधिकांश मामले आनुवांशिकी से भी उत्पन्न होते हैं, लेकिन कुछ बैक्टीरिया के उच्च स्तर से भी शुरू होते हैं (प्रोपियोबैक्टीरियम एक्ने) चेहरे पर।

इसके अलावा, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक उच्च ग्लाइसेमिक आहार मुँहासे के प्रसार को ट्रिगर कर सकता है। उच्च ग्लाइसेमिक के साथ निम्नलिखित खाद्य पदार्थ, जैसे:

• सफेद रोटी
• सफेद आलू
• प्रोसेस्ड फूड
• सुगन्धित भोजन
• चावल
• पिज्जा और अन्य फास्ट फूड

आप सभी को विटामिन और खनिजों के उपचार के बारे में याद रखना चाहिए

यदि आपको मुँहासे हैं जो काफी परेशान कर रहे हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर और त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वे कारण का निरीक्षण करेंगे और उपचार करेंगे जो आपके लिए उपयुक्त हैं, जिनमें से एक मुँहासे को ठीक करने के लिए विटामिन और खनिजों का प्रावधान है। कुछ उपचारों में उच्च खुराक वाले विटामिन शामिल हो सकते हैं जिन्हें डॉक्टर द्वारा मॉनिटर किया जा सकता है। कृपया ध्यान दें कि इस उपचार के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर गर्भवती महिलाओं द्वारा लिया गया तो आइसोट्रेटिनॉइन गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकता है। इसलिए सप्लीमेंट लेने का निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

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