प्रदूषण और धूल के खतरों से सुंदर किशोर त्वचा की देखभाल करने के 4 तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बालों के झड़ने टूटने से बचाने के 10 आसान घरेलू उपाय ?
  
• प्रदूषण और धूल के खतरे से किशोर त्वचा के उपचार के लिए आसान टिप्स
  
• 1. फलों और सब्जियों का सेवन करें
  
• 2. पर्याप्त पानी पिएं
  
• 3. बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें
  
• 4. मूव के बाद शॉवर लें
  

मेडिकल वीडियो: बालों के झड़ने टूटने से बचाने के 10 आसान घरेलू उपाय ?

किशोर उम्र एक ऐसी अवधि है, जहां हम आमतौर पर विभिन्न गतिविधियों के साथ व्यस्त रहते हैं, स्कूल, पाठ्येतर, द्विअर्थी, और गतिविधियों से शुरू होते हैं बाहर लटकाओ दोस्तों के साथ। इसे साकार किए बिना, इस गतिविधि का किशोरों की त्वचा के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है, खासकर अगर वे अक्सर धूल और वायु प्रदूषण के संपर्क में रहते हैं।

खबरदार, सुस्त त्वचा की स्थिति को वास्तव में अपने आत्मविश्वास को कम न होने दें। इसलिए, आइए अपनी त्वचा का इलाज करें और इसे निम्नलिखित तरीकों से प्रदूषण से बचाएं।

प्रदूषण और धूल के खतरे से किशोर त्वचा के उपचार के लिए आसान टिप्स

त्वचा शरीर में सबसे व्यापक अंगों में से एक है। त्वचा शरीर में प्रवेश करने का प्रयास करने वाले विभिन्न तत्वों से खुद को बचाने के लिए शरीर की ढाल के रूप में भी काम करती है।

इसीलिए, नियमित रूप से त्वचा का इलाज करने से, यह न केवल सुंदर और स्वस्थ त्वचा का उत्पादन करेगा, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में भी सुधार करेगा, विशेष रूप से युवा महिलाओं के लिए।

आइए, निम्नलिखित बातों का ध्यान रखने के लिए कुछ व्यावहारिक और आसान तरीकों पर विचार करें:

1. फलों और सब्जियों का सेवन करें

आपने अक्सर सुना होगा कि फल और सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है, ताकि शरीर को पुरानी बीमारियों से बचाया जा सके। वास्तव में, इतना ही नहीं, फल और सब्जियां खाने से भी त्वचा की सेहत को बनाए रखा जा सकता है।

बिना कारण नहीं, क्योंकि फल और सब्जियां विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट के असंख्य के साथ आती हैं, जो कि किशोर लड़कियों की प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखने में कारगर साबित होती हैं।

डोरिस डे, एमडी, एक त्वचा विशेषज्ञ और पुस्तक लेखक के अनुसार फेसलिफ्ट को भूल जाइए: घड़ी को एगलेसिव स्किन के लिए रिवोल्यूशनरी प्रोग्राम से बदलिए, सुंदर त्वचा न केवल शरीर के बाहर उपचार से प्राप्त की जाती है, बल्कि शरीर के अंदर से भी, उनमें से एक फल और सब्जियां खाने से है।

वास्तव में, यह बेहतर होगा यदि फलों और सब्जियों के विभिन्न रंगों के साथ खपत भिन्न हो। इस तरह, त्वचा अधिक विविध पोषक तत्वों को "खा" सकती है।

2. पर्याप्त पानी पिएं

फलों और सब्जियों की तरह, पीने का पानी भी शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है जिसे याद नहीं किया जा सकता है। विशेष रूप से क्योंकि मानव शरीर के लगभग 70 प्रतिशत हिस्से में पानी होता है, पानी त्वचा सहित अंगों के काम का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यह मिसौरी-कोलंबिया विश्वविद्यालय के अनुसंधान द्वारा समर्थित है, जो बताता है कि हर कुछ घंटों में 500 मिलीलीटर पानी या दो गिलास पानी के बराबर नियमित रूप से पीने से त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। बेशक, यह स्वस्थ त्वचा के उत्थान को प्रोत्साहित करेगा।

इसके अलावा, न्यूयॉर्क में श्वेगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप के प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, राहेल नाज़ेरियन ने बताया कि पानी त्वचा के स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकता है। क्योंकि पर्याप्त पानी के सेवन के बिना, त्वचा सुस्त, शुष्क और चमकदार दिखाई देगी। ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि कोलेजन, त्वचा की संरचना का हिस्सा है जो त्वचा की लोच और शक्ति को बनाए रखता है, इसके लिए पानी की आवश्यकता होती है।

इसलिए, हमेशा तीव्र गतिविधि के बीच भी पानी पीने का समय निकालें।

3. बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें

कीटाणुओं, धूल, प्रदूषण और मुक्त कणों का हमला, आसानी से शरीर और त्वचा के छिद्रों में प्रवेश कर सकता है। यदि लगातार छोड़ दिया जाता है, तो यह किशोर त्वचा की सुंदरता के लिए खतरनाक होगा। यह कैसे हो सकता है?

2016 में एक अध्ययन से पता चला कि गंदी हवा त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है, यहां तक ​​कि त्वचा पर भूरे रंग के धब्बे भी। बेशक आप नहीं चाहते कि यह आपके साथ हो, है ना?

वैसे, इसके चारों ओर काम करने का एक तरीका यह है कि आप इसका लगन से इस्तेमाल करें बॉडी लोशन घर के बाहर जाने से पहले। यह बेहतर होगा बॉडी लोशन आप सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) सामग्री से लैस हैं। सनबर्न और प्रदूषण से स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए कामकाज के अलावा, लोशन त्वचा की चिकनाई और नमी बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

4. मूव के बाद शॉवर लें

स्कूलवर्क जिसे ठोस गतिविधि के साथ ढेर किया जाता है, निश्चित रूप से आपको थकान की स्थिति में घर जाएगा। हालांकि, इन स्थितियों को आप शरीर की देखभाल करने की दिनचर्या को याद करने की अनुमति न दें, विशेष रूप से स्नान।

क्योंकि स्नान से शरीर की गंदगी, धूल, और प्रदूषण को साफ करने में मदद मिल सकती है जो गतिविधि के एक दिन बाद चिपक जाती है। यह भी सुनिश्चित करें कि आप स्नान उत्पादों का उपयोग करें जो स्वच्छता और त्वचा के स्वास्थ्य के रखरखाव का समर्थन कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एंटी-बैक्टीरियल साबुन का उपयोग करके, जिसमें प्राकृतिक अवयवों से एक स्क्रब सामग्री होती है, जो कीटाणुओं, जीवाणुओं, धूल और यहां तक ​​कि प्रदूषण के बुरे प्रभावों से शरीर को बचाने में मदद करते हैं जो अक्सर दिखाई नहीं देते हैं। इसके अलावा, साबुन जिसमें प्राकृतिक स्क्रब की मात्रा होती है कर सकते हैं छिद्र में जमा गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा चिकनी महसूस होती है, चमकदार दिखती है, और स्वस्थ रहती है।

उदाहरण के लिए, एप्रिकॉट्स की प्राकृतिक सामग्री जो एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन ए, सी, ई, के। से भरपूर है, एमडी वेब पेज से रिपोर्ट की गई है, ये पोषक तत्व मुक्त कणों के हमलों से होने वाले नुकसान से त्वचा का इलाज करने में सक्षम हैं, जो घटकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं त्वचा की कोशिकाएं और उम्र बढ़ने के संकेत।

नियमित रूप से कई तरीके से करने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी और निश्चित रूप से आप दैनिक दिनचर्या से गुजरने के लिए भी तैयार हैं।