अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: माथे पर पडी झुर्रियों को दूर करने के देसी नुस्खे how to treat forehead wrinkles tips
- माथे पर झुर्रियों को हटाने के लिए टिप्स
- 1. जिमनास्टिक माथे
- 2. चेहरे की मालिश
- 3. भोजन के सेवन पर ध्यान दें
- 4. एक पेशेवर ब्यूटी क्लिनिक में त्वचा की देखभाल
- 5. चेहरे की त्वचा को कसने वाली क्रीम का उपयोग करें
- 6. पर्याप्त नींद लें
- 7. खूब पानी पिएं
मेडिकल वीडियो: माथे पर पडी झुर्रियों को दूर करने के देसी नुस्खे how to treat forehead wrinkles tips
माथे पर झुर्रियों और रेखाओं की उपस्थिति एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे हम उम्र के रूप में अलग नहीं कर सकते हैं। फिर भी, यह संभव है कि युवा लोगों के माथे पर झुर्रियां हों। ठीक है,वहाँ कई सरल चालें हैं जो उन्हें कम करने या उन्हें खत्म करने के लिए किया जा सकता है। एक नोट के साथ, आपको हर दिन दिनचर्या और श्रमसाध्य काम करना होगा। तो क्या? इस लेख में युक्तियाँ देखें।
माथे पर झुर्रियों को हटाने के लिए टिप्स
1. जिमनास्टिक माथे
अपनी पीठ पर लेट जाओ। अपनी आंखों को खोलने के साथ, अपने हाथों को अपने माथे पर रखें ताकि सभी उंगलियों के सुझावों को एक दूसरे का सामना करना पड़े, फिर अपनी भौहें और पलकें ऊपर ले जाएं। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। यह व्यायाम माथे की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद है और भौंहों को पकड़ता है, जिससे क्षेत्र में झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है। अपने माथे पर अपना हाथ रखकर, जब आप अपनी भौहें बढ़ाते हैं, तो आप ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
आप दर्पण का सामना करते हुए सीधे बैठकर भी वही व्यायाम कर सकते हैं। अपनी भौंहों के किनारों को ढीला करें और अपनी भौंहों को केंद्र में लाएं जैसे कि आप डूब रहे थे। उसी समय, नाक को झपकाएं और 5 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, फिर आराम करें और दोहराएं।
2. चेहरे की मालिश
कुछ मिनटों के लिए त्वरित चेहरे की मालिश तंग त्वचा पैदा कर सकती है। चेहरे से अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए लिम्फ नोड्स पर ध्यान दें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से चेहरे के व्यायाम को दोहराएं।
नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
- एक परिपत्र गति में मालिश करने के लिए अपनी तर्जनी और मध्य उंगलियों का उपयोग करें।
- कान के नीचे से शुरू होकर गर्दन और कॉलरबोन की ओर बढ़े।
- फिर, ठोड़ी के नीचे के क्षेत्र से, जबड़े के नीचे और कान की ओर ले जाएँ।
- कान के अंदर से बाहरी छोर तक त्वचा की मालिश करें।
- मंदिरों में जाएं और चेहरे के किनारों की मालिश करें।
यह मालिश माथे पर झुर्रियों को भी कम कर सकती है। यदि आप इसे स्वयं करने में संकोच कर रहे हैं, तो आप अपने चेहरे पर जिद्दी झुर्रियों को खत्म करने में मदद करने के लिए एक पेशेवर मालिश सेवा का उपयोग कर सकते हैं।
3. भोजन के सेवन पर ध्यान दें
ताकि त्वचा हमेशा स्वस्थ रहे और समय से पहले बूढ़े होने से बचें, आपको रोजाना खाए जाने वाले भोजन के सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जिनमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को खत्म करने और त्वचा में कोलेजन को बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फल, जामुन, गहरे हरी सब्जियां, और इसी तरह।
इसके अलावा, आप नमक, सॉफ्ट ड्रिंक और अल्कोहल और तले हुए खाद्य पदार्थों की अधिकता वाले खाद्य पदार्थों को कम करके भी त्वचा की रैगिंग को रोक सकते हैं।
4. एक पेशेवर ब्यूटी क्लिनिक में त्वचा की देखभाल
यदि आप तेजी से परिणाम चाहते हैं, तो आप एक सौंदर्य क्लिनिक में उपचार कर सकते हैं। तीन प्रकार के उपचार हैं जो आप एक फर्म और युवा चेहरे की त्वचा प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, अर्थात् बोटोक, फेस लिफ्ट्स और डर्माब्रेशन।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल त्वचा विशेषज्ञ (त्वचा विशेषज्ञ) उनकी बोली लगाने में विशेषज्ञ हैं, प्रमाणित हैं, और पहले से ही अभ्यास परमिट हैं जो इस उपचार को कर सकते हैं। तो, आप केवल उन क्लीनिकों में इस उपचार से गुजर सकते हैं जो विश्वसनीय हैं और जिनकी अच्छी प्रतिष्ठा है। याद रखें, अपने चेहरे की देखभाल के लिए मोलभाव करने का जोखिम कभी न लें।
5. चेहरे की त्वचा को कसने वाली क्रीम का उपयोग करें
दूसरा तरीका जो आप माथे पर झुर्रियों को कम करने और खत्म करने के लिए कर सकते हैं, वह है कुछ खास स्किन टाइटिंग क्रीम का इस्तेमाल करना। क्योंकि, कई स्किन टाइट करने वाली क्रीम में समुद्री शैवाल का अर्क, केराटिन और विटामिन ई होता है जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है।
इसके अलावा, चेहरे की कसने वाली क्रीम भी आमतौर पर गर्दन और माथे में त्वचा कोशिकाओं को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने के लिए उपयोगी होती हैं। यह इसलिए है ताकि चेहरे की त्वचा टाइट दिखे और महीन रेखाएं या झुर्रियां खत्म हो सकें।
6. पर्याप्त नींद लें
कई अध्ययनों से पता चला है कि देर तक रहने की आदत आपको अपनी मूल उम्र से 10 साल बड़ी दिखेगी। इन अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उनमें पर्याप्त नींद लेने वालों की तुलना में चेहरे पर अधिक झुर्रियां पड़ने की संभावना होती है।
इसलिए, प्रयास करेंहर रात कम से कम छह से आठ घंटे की नींद लें। आपके शरीर को पर्याप्त उत्पादन करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद लेंHGH या मानव विकास हार्मोन जो त्वचा की लोच को बनाए रख सकते हैं ताकि झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सके। देर तक रहने से आपका शरीर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं को तोड़ देता है।
इसके अलावा, तनाव पैदा करने वाली सभी चीजों से बचना न भूलें। यह मत समझो कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह एक चुनौती या समस्या है, क्योंकि यह माथे पर रेखाओं की उपस्थिति को ट्रिगर करता है।
7. खूब पानी पिएं
बहुत सारे पानी पीने से आपके तरल पदार्थों का सेवन पूरा करने से न केवल आपके शरीर को निर्जलित होने से रोका जा सकता है। कारण, लीड्स यूनिवर्सिटी, स्कॉटलैंड के शोधकर्ताओं द्वारा 2008 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि हर दिन मिनरल वाटर का सेवन करने से चेहरे की झुर्रियों को 25 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
