अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शारीरिक संबंध बनाने के लिए क्या शादी करना जरूरी है?
- 1. अपना भोजन चुनें
- 2. दिन के एक महीने पहले से नियमित व्यायाम करें
- 3. खुद को सिगरेट के धुएं से मुक्त करें
- 4. तनाव का प्रबंधन करें
- 5. मेकअप के साथ सावधान रहें
- 6. चोट को रोकें
- 7. पर्याप्त नींद लें
- 8. ब्यूटी ट्रीटमेंट कराएं
मेडिकल वीडियो: शारीरिक संबंध बनाने के लिए क्या शादी करना जरूरी है?
शादी एक पवित्र घटना है और कई लोगों द्वारा देखी जा सकती है। शादी के दिन दुल्हन का जोड़ा मुख्य आकर्षण होगा। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि दूल्हा और दुल्हन, विशेष रूप से महिलाएं, एच के दिन अधिक सुंदर और सुंदर दिखने के लिए शारीरिक रूप से तैयार करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करती हैं।
शादी के दिन सामान्य से ज्यादा आकर्षक दिखना कोई मुश्किल बात नहीं है। किसी भी पारंपरिक रस्मों के अलावा, आइए नीचे दी गई शादी के दिन से पहले शारीरिक तैयारी के 8 टिप्स देखें।
1. अपना भोजन चुनें
अपनी शादी के लिए एक अच्छा विकल्प बनाएं। हर दिन कई तरह के फल और सब्जियां खाएं। खाद्य पदार्थ और पेय को कैलोरी, चीनी, नमक, वसा और शराब में सीमित करें और स्वस्थ स्नैक्स चुनें।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो भोजन का एक छोटा हिस्सा खाएं, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को कम करें और आहार पर गलतियों से बचने के लिए अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ें। ऐसे स्नैक्स चुनें जो आपकी शादी की पार्टी के मेहमानों के लिए हल्के और स्वस्थ हों। एक मिठाई के रूप में फल, मिठाई, सब्जियां, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ और कम कैलोरी वाले पेय जोड़ें।
2. दिन के एक महीने पहले से नियमित व्यायाम करें
सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे ऐसी गतिविधियाँ करें जो सांस लेने और हृदय को बेहतर बना सकें और जो आपके शरीर की मांसपेशियों जैसे व्यायाम को मजबूत कर सकें। आपको इसे एक बार में करने की आवश्यकता नहीं है, हर दिन उस समय को साझा करें।
अमांडा रसेल, ब्राइडल फिटनेस एक्सपर्ट ने कहा कि कर रहे हैं कसरत शादी से पहले पूरे एक महीने के लिए आप स्लिमर और स्वस्थ दिखेंगे। यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो कम से कम आप इसे प्रति दिन 20 मिनट तक करें।
3. खुद को सिगरेट के धुएं से मुक्त करें
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो धूम्रपान छोड़ने के द्वारा अपना नया जीवन तैयार करें, क्योंकि धूम्रपान से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अन्य लोगों (निष्क्रिय धूम्रपान) द्वारा उत्पादित सिगरेट के धुएं को सांस लेने से बचें, क्योंकि इससे धूम्रपान करने वालों के समान स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसी जगह चुनें जो शादी के रिसेप्शन और अन्य गतिविधियों के लिए सिगरेट के धुएँ से मुक्त हो।
4. तनाव का प्रबंधन करें
तनाव से सिरदर्द, नींद की समस्या, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, पेट में दर्द आदि हो सकते हैं, इसलिए आपको तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करना होगा, खासकर जब शादी की योजना बना रहे हों, काम करें, स्कूल जाएं, या अन्य गतिविधियाँ करें।
पर्याप्त समय सोएं और विश्राम तकनीकें करें, जैसे योग, स्पा, आदि। यदि आप अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप में तनाव को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
5. मेकअप के साथ सावधान रहें
आप निश्चित रूप से अपनी शादी के दिन के लिए कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं जैसे कि अपने बालों को रंगना, विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना और कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जा रहा उत्पाद खुजली, लालिमा, दाने, छींकने या एलर्जी जैसी समस्याओं का कारण नहीं है।
एलर्जी तब हो सकती है जब हम पहली बार उन उत्पादों का उपयोग करते हैं जो सामान्य उपयोग किए गए उत्पादों से भिन्न होते हैं। उपयोग के लिए संरचना से प्रक्रिया के लिए उत्पाद लेबल को देखें और उपयोग के लिए ध्यान का संकेत। अगर समस्या ज्यादा खराब हो तो प्रोडक्ट का इस्तेमाल बंद कर दें।
आइब्रो और पलकों को कभी डाई न करें, क्योंकि इससे आंखों पर गंभीर चोट लगेगी, और मिटना न भूलें मेक-अप त्वचा और आंखों की जलन को रोकने के लिए बिस्तर से पहले।
6. चोट को रोकें
ऐसे कपड़े पहनें जो चलने और खड़े होने पर आपको परेशान न करें। सुनिश्चित करें कि ट्रिपिंग या गिरने को रोकने के लिए जूते और कपड़े ठीक से पहने जाते हैं। यदि आप अपनी शादी में मोमबत्तियों का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें सही ढंग से रखा गया है ताकि कुछ भी जला न जाए। उन दुर्घटनाओं के जोखिम को रोकने के लिए एक अच्छी और सही सजावट रखें जो आपको खतरे में डाल सकते हैं।
7. पर्याप्त नींद लें
हर रात 7-9 घंटे की नींद लें, क्योंकि दिन में आपके द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियों की गुणवत्ता रात में आपकी नींद पर निर्भर करती है। यदि तंद्रा हमेशा आपको परेशान करती है, तो अपने जागने के घंटे की गुणवत्ता में सुधार के लिए रात में अपनी नींद को गुणा करें।
8. ब्यूटी ट्रीटमेंट कराएं
सैलून की देखभाल करने के लिए दिन के दिन से पहले सप्ताह के समय का लाभ उठाएं। आपको सिर से पैर तक उपचार करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि आप शादी के पूरे दिन सुर्खियों में रहेंगे। आपके द्वारा किया जाने वाला उपचार एक स्पा है, मैनीक्योर, पेडीक्योर, वैक्सिंग, और चेहरे का उपचार जैसे कि छूटना, भापब्लैकहेड्स, और मास्क को हटाने।
याद रखें, यह उपचार शादी से पहले 2 दिनों में किया जाता है, क्योंकि आप करते हैं वैक्सिंग और चेहरे की देखभाल, आपकी त्वचा लाल हो जाएगी और आपकी त्वचा को अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए लगभग 2 दिनों की आवश्यकता होगी।
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