अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: चेहरे की झुर्रियां हटाने के घरेलू उपाय, नुस्खे - Best Treatment for Wrinkles at Home
- चेहरे पर झुर्रियों को रोकने का एक सरल तरीका
- 1. सबसे बुनियादी त्वचा देखभाल लागू करें
- 2. अपनी पीठ के बल सोएं
- 3. सामन खाएं
- 4. त्वचा की देखभाल के लिए सोयाबीन का उपयोग करें
- 5. गर्म चॉकलेट पिएं
- 6. चश्मा लगाने से बचें
- 7. अपने चेहरे को बार-बार न सुखाएं
- 8. स्किनकेयर का इस्तेमाल करें जिसमें विटामिन सी हो
मेडिकल वीडियो: चेहरे की झुर्रियां हटाने के घरेलू उपाय, नुस्खे - Best Treatment for Wrinkles at Home
उम्र के साथ चेहरे पर महीन रेखाएं और झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं। हालाँकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि झुर्रियाँ बहुत परेशान कर सकती हैं। लेकिन शांत हो जाओ, इलाज से रोकने के लिए हमेशा बेहतर होगा। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जिनसे आप चेहरे पर झुर्रियों को रोकने के लिए अभी से कर सकते हैं।
चेहरे पर झुर्रियों को रोकने का एक सरल तरीका
1. सबसे बुनियादी त्वचा देखभाल लागू करें
यदि आप वास्तव में स्वस्थ त्वचा चाहते हैं और हमेशा जवान दिखते हैं, तो निम्न 4 महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल कुंजियों को लागू करके शुरू करें।
- सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें।यदि आपको घर से बाहर जाने की आवश्यकता होती है, तो ऐसे कपड़े पहनें जो सूरज से खुद को बचा सकें, जैसे कपड़े और पतलून।
- एसपीएफ 30 या अधिक सनस्क्रीन का उपयोग करें
- ड्राई स्किन से बचने के लिए हमेशा मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- धूम्रपान न करें
2. अपनी पीठ के बल सोएं
नींद की स्थिति वास्तव में चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने पेट या बग़ल में सोते हुए आपकी चेहरे की त्वचा को एक तकिए या गद्दे के खिलाफ रगड़ने के लिए कमजोर बना दिया जाएगा, जिससे यह एक "बिस्तर रेखा" छोड़ देगा जो त्वचा की शीर्ष परत में स्पष्ट रूप से उत्कीर्ण है। जब आप सोकर उठते हैं तो यह नींद की रेखा जल्दी से गायब नहीं हो सकती।
इसलिए, चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति आपकी पीठ पर पड़ी है। यह स्थिति आपकी त्वचा की ऊपरी परत को आराम देगी क्योंकि इसे लंबे समय तक दबाव नहीं मिलता है।
3. सामन खाएं
सैल्मन (और कई अन्य प्रकार की ठंडे पानी की मछली) प्रोटीन और ओमेगा -3 एसिड का सबसे अच्छा स्रोत हैं, जो क्षतिग्रस्त शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को पुनर्जीवित करने का कार्य करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सामन में आवश्यक फैटी एसिड सामग्री स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा पोषण है, जो चेहरे पर झुर्रियों का कारण बनने वाली बारीक रेखाओं को कम करने में मदद कर सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि सामन खाने की दिनचर्या त्वचा को तंग और युवा बनाये रख सकती है।
4. त्वचा की देखभाल के लिए सोयाबीन का उपयोग करें
सोयाबीन आपकी त्वचा की बनावट में भी सुधार कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सोया, जिसे त्वचा पर लगाया जाता है या दवा के पूरक के रूप में सेवन किया जाता है, सूरज की क्षति को बचाने या ठीक करने में मदद कर सकता है।
5. गर्म चॉकलेट पिएं
इस स्वादिष्ट विरोधी शिकन पेय की कोशिश करो। एक अध्ययन से पता चला है कि कोको में दो एंटीऑक्सीडेंट (एपेप्टिन और कैटेचिन) होते हैं जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने, त्वचा की कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, नमी बनाए रखने और त्वचा को चमकदार बनाने और चिकना महसूस करने के लिए लाभ हैं। कोशिश करने में दिलचस्पी है?
6. चश्मा लगाने से बचें
चेहरे की हर अभिव्यक्ति जो आप बार-बार करते हैं, जैसे चकाचौंध से दूर या पाठ को दूर से पढ़ने की कोशिश करना या जो बहुत छोटा है, अनजाने में आंखों के आसपास की त्वचा पर सिलवटों और बारीक रेखाओं का कारण बन सकता है।
इसे दूर करने के लिए, आप ज़रूरत पड़ने पर या हर बार बाहर जाने पर धूप के चश्मे का उपयोग कर सकते हैं। चश्मा अप्रत्यक्ष रूप से आपकी आँखों के आस-पास की त्वचा को सूरज की क्षति से बचाएगा ताकि आप अपनी आँखों को बार-बार न सहें।
7. अपने चेहरे को बार-बार न सुखाएं
ज्यादातर लोग अक्सर सोचते हैं कि अधिक बार चेहरा धोने से आपका चेहरा साफ हो जाएगा। हालांकि, यह गलत है। जितना अधिक बार आप अपना चेहरा धोते हैं यह त्वचा को परेशान करेगा और अतिरिक्त तेल उत्पादन को उत्तेजित करेगा। अपना चेहरा धोने की रस्म को सीमित करें।
आपको केवल दिन में दो बार अपना चेहरा धोने की आवश्यकता है: सुबह और रात। यदि आप कमरे में सिर्फ सक्रिय हैं, तो मेकअप न पहनें, और बहुत अधिक पसीना न करें, बस रात में अपने चेहरे को गर्म (गुनगुने) पानी से कुल्ला करें।
8. स्किनकेयर का इस्तेमाल करें जिसमें विटामिन सी हो
विटामिन सी यूवीए और यूवीबी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए काम करता है, और लालिमा, काले धब्बे और असमान त्वचा की टोन को कम करने में मदद करता है। वास्तव में, कई अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन सी युक्त क्रीम कोलेजन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से त्वचा द्वारा बनाई जाती है।
आपको सही प्रकार के विटामिन सी वाले त्वचा उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। झुर्रियां हटाने के लिए एल-एस्कॉर्बिक एसिड सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, आप एस्कॉर्बेल पामिटेट युक्त विटामिन सी का उपयोग भी कर सकते हैं।
