अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: चेहरे की सम्पूर्ण सुरक्षा के लिए निम्बू चाय का पानी Lemon Tea for Glowing Face
- पूल के पानी में क्या है?
- बाल और त्वचा के लिए क्लोरीन का खतरा
- तैराकी करते समय त्वचा की रक्षा करें
- वाटरप्रूफ सनब्लॉक या मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें
- तैरने से पहले कुल्ला
- ढेर सारा पानी पिएं
- यह समाप्त होने के तुरंत बाद स्नान करें
- नहाने के बाद मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
- तैराकी करते समय बालों को सुरक्षित रखें
- कंडीशनर या जैतून के तेल से बचाव करें
- स्विमिंग कैप पहनें
- तुरंत इसे अच्छी तरह से धो लें
मेडिकल वीडियो: चेहरे की सम्पूर्ण सुरक्षा के लिए निम्बू चाय का पानी Lemon Tea for Glowing Face
तैराकी आपके शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए एक मजेदार और ताज़ा गतिविधि है। इसके अलावा, तैराकी शरीर, मानसिक और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। फ्रेशर बॉडी और माइंड पाने के लिए आप इस वॉटर स्पोर्ट को हर दिन कर सकते हैं। हालांकि, हर दिन तैराकी का अपना प्रभाव है। स्विमिंग पूल के पानी में आमतौर पर ऐसे रसायन होते हैं जो आपके बालों और त्वचा को नुकसान पहुँचाने की क्षमता रखते हैं, खासकर अगर आप सूरज के नीचे तैरते हैं। अपने बालों और त्वचा की सुरक्षा के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं।
पूल के पानी में क्या है?
विभिन्न जीवाणुओं, कीटाणुओं और काई को मारने के लिए जो पूल के पानी में रहते हैं, रसायन जैसे कीटाणुनाशक और प्रक्षालक पानी के साथ मिलाया जाएगा। पानी का पीएच बढ़ाने के लिए सोडा ऐश (सोडियम कार्बोनेट) भी अक्सर मिलाया जाता है। एक कीटाणुनाशक के रूप में सबसे अधिक इस्तेमाल किया और प्रक्षालक क्लोरीन है। पानी में क्लोरीन छोड़ने की प्रक्रिया को क्लोरीनीकरण कहा जाता है। विभिन्न प्रकार के क्लोरीन हैं जो आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, उदाहरण के लिए तरल क्लोरीन, ठोस क्लोरीन (गोलियों में उपलब्ध है जो पानी में भंग हो जाएगा), और बहुत बड़े स्विमिंग पूल के लिए क्लोरीन गैस।
बाल और त्वचा के लिए क्लोरीन का खतरा
हालांकि क्लोरीन बैक्टीरिया को मारने के लिए बहुत उपयोगी है, इसका मतलब यह नहीं है कि क्लोरीन का मानव बाल और त्वचा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा जो सीधे तालाब के पानी के संपर्क में है। यदि आप अक्सर तैरते हैं, तो निश्चित रूप से आपके बालों और त्वचा पर क्लोरीन का प्रभाव लंबे समय तक महसूस किया जाएगा। क्लोरीन सूखे बालों और त्वचा का कारण बन सकता है क्योंकि ऑक्सीकरण प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है। यहां तक कि कुछ लोगों के लिए जो मजबूत रसायनों के प्रति संवेदनशील हैं, पूल के पानी में क्लोरीन खुजली और त्वचा को लाल कर देगा। तो, यह आपके लिए महत्वपूर्ण है जो अक्सर अपने बालों और त्वचा पर अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए तैरते हैं ताकि आप अभी भी ताजा स्विमिंग पूल का आनंद लेते हुए स्वस्थ बालों और त्वचा को बनाए रख सकें।
तैराकी करते समय त्वचा की रक्षा करें
त्वचा जो बहुत बार क्लोरीन के संपर्क में आती है वह अपनी प्राकृतिक नमी खो देगी। बार-बार तैराकी के कारण सूखी या खुरदरी त्वचा से बचने के लिए, तैराकी से पहले और बाद में नीचे दिए गए चरणों को लागू करें।
वाटरप्रूफ सनब्लॉक या मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें
इससे पहले कि आप पानी में उतरें, अपनी त्वचा को पहले ढंक लें sunblock पानी प्रतिरोधी ताकि धूप और क्लोरीन आपकी त्वचा द्वारा सीधे अवशोषित न हों। चुनना sunblock यदि आप लंबे समय तक तैराकी करना चाहते हैं तो उच्च एसपीएफ़ संख्या के साथ।
तैरने से पहले कुल्ला
स्विमिंग पूल में प्रवेश करने से पहले खुद को कुल्ला करने की आदत आपकी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है। खुद के साथ कोटिंग के बाद sunblock, कुछ मिनट हिंग प्रतीक्षा करें sunblock अच्छी तरह से त्वचा द्वारा अवशोषित और अपने आप को कुल्ला। यहां तक कि त्वचा विभिन्न रसायनों से युक्त तालाब के पानी में प्रवेश करने से पहले पानी के तापमान और प्रकृति को समायोजित करेगी।
ढेर सारा पानी पिएं
त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने के लिए, शरीर से बहुत सारा पानी पीने से आपको मदद मिलेगी। तैरने से पहले और बाद में बहुत सारा पानी पीना न भूलें।
यह समाप्त होने के तुरंत बाद स्नान करें
तैराकी समाप्त करने के बाद, तुरंत स्नान करें और अपने शरीर को अच्छी तरह से साफ करें। यदि संभव हो, तो गर्म पानी से धो लें क्योंकि यह आपके शरीर से जुड़ने वाले रसायनों की रिहाई की प्रक्रिया को गति देगा। जलन से बचने के लिए, नरम तौलिया को धीरे से टैप करके शरीर को सुखाएं, इसे त्वचा पर रगड़ें नहीं।
नहाने के बाद मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
स्नान के बाद लगाने के लिए उच्च मॉइस्चराइजिंग लोशन चुनें। यदि आपकी त्वचा पर खुजली महसूस होती है या लाल रंग का दिखता है, तो इसे खरोंच न करें। बस उस भाग पर मॉइस्चराइजिंग लोशन या जैतून का तेल लागू करें जो चिढ़ है और कुछ क्षणों के लिए छोड़ दें।
तैराकी करते समय बालों को सुरक्षित रखें
एक स्विमिंग पूल में रसायनों के संपर्क में या धूप के संपर्क में रहने वाले बाल अक्सर शुष्क, खुजली, या आसानी से टूटे हुए और शाखाओं वाले महसूस करेंगे। इसलिए आपको नीचे दिए गए सुरक्षा चरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
कंडीशनर या जैतून के तेल से बचाव करें
पूल में प्रवेश करने से पहले अपने बालों को रगड़ें और अपने बालों को कंडीशनर या जैतून के तेल से धोएं। एक पतली परत लागू करें और समतल करें जब तक कि आपके बालों के सभी छोर सुरक्षित न हों। इस प्रकार, क्लोरीन या अन्य हानिकारक पदार्थ आपके बालों पर सीधे हमला नहीं करते हुए कंडीशनर या जैतून के तेल द्वारा वापस आयोजित किए जाएंगे।
स्विमिंग कैप पहनें
अपने बालों और खोपड़ी के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए, आप तैराकी टोपी भी पहन सकते हैं। स्विमिंग कैप्स क्लोरीन से साफ बालों की गारंटी बिल्कुल नहीं देते हैं, लेकिन कम से कम आपको सनबर्न से बचाते हैं और आप अपने बालों पर क्लोरीन के हानिकारक प्रभावों को धीमा कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अधिक स्वतंत्र रूप से और आराम से तैर सकते हैं क्योंकि आपके बाल बड़े करीने से तैराकी टोपी में लिपटे हुए हैं।
तुरंत इसे अच्छी तरह से धो लें
तैराकी के बाद, अपने बालों को साफ धो लें और मॉइस्चराइज करने के लिए कंडीशनर लागू करें। यदि संभव हो तो, बालों और खोपड़ी से जुड़ने वाले रसायनों को अधिक तेज़ी से साफ करने में सक्षम होने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। इसे तौलिए से सुखाएं और हेयर ड्रायर या वाइस का इस्तेमाल करने से बचें, ताकि आपकी स्कैल्प उन तेलों का उत्पादन कर सके जो बालों को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाएंगे।
पढ़ें:
- बाल झड़ने के कारण 12 स्थितियाँ
- तैराकी से पहले और बाद में क्या करें
- एसपीएफ़ क्या है, और सनस्क्रीन और सनब्लॉक में क्या अंतर है?
