7 चीजें जो आप कभी नहीं करते हैं यदि आपके पास पीसीओएस है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: अगर आपको इंग्लिश नहीं आती हैं तो इंग्लिश में Chat कैसे करें | How To Chat in English on WhatsApp
  
• पीसीओएस महिलाओं द्वारा विभिन्न चीजें नहीं की जानी चाहिए
  
• 1. हाई-शुगर फूड खाएं
  
• 2. आलसी
  
• 3. मासिक धर्म की रिकॉर्डिंग नहीं करना
  
• 4. धूम्रपान
  
• 5. कम नींद का समय
  
• 6. नियमित रूप से दवा न लें
  
• 7. डॉक्टर से परामर्श का शेड्यूल छोड़ दें
  

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पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, जिसे पीसीओएस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब कई अल्सर होते हैं जो अंडे के परिपक्व नहीं होने का कारण बनते हैं। पीसीओ के साथ महिलाएं आमतौर पर इंसुलिन प्रतिरोध और पुरुष हार्मोन एण्ड्रोजन में वृद्धि का अनुभव करती हैं। इस स्थिति को अक्सर अनियमित मासिक धर्म की विशेषता होती है। पीसीओएस महिलाओं के लिए कई तरह के प्रतिबंध हैं जो शरीर के स्वास्थ्य और प्रजनन के लिए नहीं किए जाने चाहिए। आप किस बारे में सोच रहे हैं? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।

पीसीओएस महिलाओं द्वारा विभिन्न चीजें नहीं की जानी चाहिए

निम्नलिखित विभिन्न वर्जनाएँ हैं जिन्हें पीसीओएस होने पर टाला जाना चाहिए, अर्थात्:

1. हाई-शुगर फूड खाएं

पीसीओएस वाले लोग आमतौर पर इंसुलिन प्रतिरोध का अनुभव करते हैं। शरीर में सामान्य रूप से रक्त शर्करा को संसाधित करने और संसाधित करने में असमर्थ होने की स्थिति में परिणाम होता है।

इसलिए, पीसीओएस महिलाओं को उच्च खाद्य पदार्थ खाने से हतोत्साहित किया जाता है जो चीनी में उच्च होते हैं क्योंकि वे मधुमेह का कारण बन सकते हैं और उन स्वास्थ्य समस्याओं की जटिलताओं को बदतर कर सकते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। इसके अलावा, विभिन्न प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जो आमतौर पर चीनी में उच्च होते हैं।

2. आलसी

शरीर के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगों को अपने शरीर को फिट और ताजा रखने के लिए अभी भी व्यायाम की आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास पीसीओएस है, तो कभी आलसी मत जाओ और व्यायाम बिल्कुल मत करो। कारण यह है कि व्यायाम हृदय रोग और मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद करता है जो पीसीओएस वाले लोगों पर हमला करने के लिए बहुत कमजोर है।

फिटनेस सेंटर जाने और महंगे खेल करने की जरूरत नहीं है। आपको केवल हल्का व्यायाम करने की आवश्यकता है जैसे कि दिन में 30 मिनट तक चलना या घर पर सरल व्यायाम करना।

पीसीओएस के साथ महिलाओं के लिए वजन प्रशिक्षण भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह शरीर के चयापचय को बढ़ाने और इंसुलिन के काम को बढ़ाने में मदद करता है।

3. मासिक धर्म की रिकॉर्डिंग नहीं करना

पीसीओएस वाले लोगों में आमतौर पर अनियमित मासिक धर्म होते हैं। दुर्भाग्य से, क्योंकि आप अनियमित अवधियों को प्राप्त करने के लिए अभ्यस्त हैं, इसलिए आप अब नोट नहीं लेते हैं और उन्हें याद करते हैं। वास्तव में, यह एक संकेत हो सकता है कि आप एंडोमेट्रियल कैंसर जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

इसलिए, अब से आपको मासिक धर्म होने पर कैलेंडर पर रिकॉर्ड करने और चिह्नित करने की आवश्यकता है। यदि लगातार कई बार आप 40 से 5 दिनों से अधिक के लिए देर से मासिक धर्म का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

4. धूम्रपान

असल में, धूम्रपान से कोई लाभ नहीं होता है और वास्तव में स्वास्थ्य को खतरा होता है। इसके अलावा, पीसीओ वाले लोगों को धूम्रपान से संबंधित बीमारियों जैसे हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस और मधुमेह का खतरा अधिक होता है। इसलिए सिगरेट से बचकर खुद को स्वस्थ रखें।

5. कम नींद का समय

पूरे दिन की गतिविधि के बाद शरीर को स्वस्थ रखने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पर्याप्त नींद शरीर में भूखे हार्मोन को नियंत्रित करने में भी मदद करती है।

इसके विपरीत, पर्याप्त नींद नहीं लेना वास्तव में आपको भूख का एहसास करा सकता है और बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकता है। नतीजतन, आप मोटापे के जोखिम को चलाते हैं जो विभिन्न जटिलताओं को जन्म दे सकता है। कोशिश करें कि हर रात 6 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।

6. नियमित रूप से दवा न लें

पीसीओ के साथ महिलाओं को आमतौर पर उनकी स्थिति को दूर करने में मदद करने के लिए विभिन्न दवाएं निर्धारित की जाती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि दवा प्रभावी रूप से तभी काम करेगी जब आप इसे नियमित रूप से निर्धारित रूप में लेंगे। इसलिए, खुराक के अनुसार दवा लेना सुनिश्चित करें और नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा अनुशंसित करें।

7. डॉक्टर से परामर्श का शेड्यूल छोड़ दें

जब आप उपचार की तलाश करते हैं, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर एक नियमित कार्यक्रम प्रदान करेगा जब आपको फिर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। यह उन जटिलताओं से बचने के लिए महत्वपूर्ण है जो नियमित रूप से हो सकती हैं और आपकी स्वास्थ्य प्रगति की नियमित निगरानी कर सकती हैं।

खासकर यदि आप पीसीओएस के कारण बांझपन के इलाज के लिए इलाज कर रहे हैं। इसलिए नियमित उपचार से गुजरने की प्रतिबद्धता को लागू किया जाना चाहिए। इसलिए, डॉक्टर के साथ परामर्श करने के कार्यक्रम को याद न करने का प्रयास करें ताकि उपचार किए जाने पर अधिकतम परिणाम उत्पन्न हो।

इसके अलावा, अपने इलाज की प्रगति के बारे में बात करने से डरो मत। यदि आपको लगता है कि किए गए विभिन्न उपचार महत्वपूर्ण प्रगति नहीं दिखाते हैं, तो सच्चाई बताएं। इस तरह, डॉक्टर वैकल्पिक उपचार पाएंगे जो आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हैं।