अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या गर्भवती मां का वजन कम बढ़ने पर उसके शिशु का वजन भी कम बढ़ता है
- वजन कम करते समय गर्भवती होने में परेशानी होना
- जब आप कम वजन के हों तो गर्भधारण की संभावना बढ़ाएं
मेडिकल वीडियो: क्या गर्भवती मां का वजन कम बढ़ने पर उसके शिशु का वजन भी कम बढ़ता है
अनियमित आहार, स्वास्थ्य की स्थिति और शारीरिक व्यायाम जो बहुत भारी है, आपको कम वजन का कर सकते हैं। एनोरेक्सिया और बुलिमिया नर्वोसा खाने के विकार हैं जो अक्सर वजन की कमी से जुड़े होते हैं। बहुत कम वजन थकान, ऑस्टियोपोरोसिस और अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बन सकता है अगर ठीक से संभाला न जाए। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से कम है तो आपको कम वजन कहा जा सकता है।
वजन कम करते समय गर्भवती होने में परेशानी होना
शरीर में वसा की मात्रा आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है। कम वजन के कारण अक्सर अनियमित मासिक चक्र होता है। यदि आप अपने मासिक धर्म (मासिक धर्म नहीं) को याद करते हैं, तो आपका अंडाशय प्रत्येक चक्र में अंडे को नहीं छोड़ेगा।
एक नियमित (सामान्य) मासिक धर्म पाने के लिए और ओव्यूलेट करने में सक्षम होने के लिए, कम से कम आपको 22% शरीर में वसा होना चाहिए। बेशक, शरीर में वसा की मात्रा जानना कोई आसान बात नहीं है। प्रश्न से उत्तर प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका "क्या हमारा शरीर वजन स्वस्थ (आदर्श) हमारी ऊंचाई के लिए है?", बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई को मापकर है।
एक अध्ययन से पता चला है कि 20-25 के बीच बीएमआई वाली महिलाओं में गर्भवती महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने की अधिक संभावना थी, जो उस सीमा से नीचे या ऊपर बीएमआई थी।
यहां तक कि जब आपका मासिक धर्म चक्र सामान्य होता है, तब भी आपको एक निश्चित मात्रा में शरीर में वसा की जरूरत होती है, ताकि आप ओव्यूलेट कर सकें।
यदि आपके शरीर में वसा बहुत कम है, तो यह मस्तिष्क से पिट्यूटरी ग्रंथि तक हार्मोन के प्रवाह को बाधित कर सकता है। नतीजतन, अंडाशय को अंडाशय को छोड़ने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा भेजे गए संकेत को व्यक्त नहीं किया जा सकता है। इसलिए भले ही आपके पास कई स्वस्थ अंडे हों, लेकिन ये कोशिकाएँ अंडाशय में रहेंगी।
जब आप कम वजन के हों तो गर्भधारण की संभावना बढ़ाएं
यदि आप अनियमित मासिक धर्म चक्र के साथ कम वजन के हैं, तो बिल्कुल भी नहीं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यह जानने के बाद कि आपके साथ क्या हुआ है, आपका डॉक्टर आपको आहार का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है, जो कैलोरी के लिए अधिक उपयुक्त है, या प्रजनन विशेषज्ञ के पास, जो यह जांच करेगा कि आपके पास कोई अज्ञात स्वास्थ्य स्थिति है, जैसे कि ग्रंथि थायराइड जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है।
यदि आपको केवल वजन बढ़ाने की आवश्यकता है, तो इसे धीरे-धीरे नियमित रूप से खाएं और स्वस्थ स्नैक्स के साथ मिलाएं। एक खाद्य पत्रिका का उपयोग करें (भोजन डायरी) आपको अतिरिक्त कैलोरी का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए जिन्हें जोड़ना होगा।
कई अन्य कारण हैं, निश्चित रूप से अच्छा है, गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले अपना वजन आदर्श स्तर तक बढ़ाने के लिए। यदि आप गर्भावस्था शुरू करते हैं जब आपके शरीर का वजन अभी भी कम है, तो कम वजन वाले बच्चे को जन्म देने का जोखिम भी अधिक है। इस बात के प्रमाण हैं कि कम वजन के पैदा होने वाले शिशुओं में जीवन में बाद में मोटापा, हृदय रोग और रक्तचाप और मधुमेह का अधिक खतरा होता है।
वजन के बावजूद, यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए स्वस्थ और विविध खाद्य पदार्थ खाएं:
- सब्जियां और फल
- प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, बीज)
- डेयरी उत्पाद
- आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (लाल मांस, साबुत अनाज, हरी सब्जियां, अनाज)
- पूरे अनाज वाले खाद्य पदार्थ और फाइबर (अनाज, पास्ता, ब्रेड)
फोलिक एसिड युक्त सप्लीमेंट्स लें।
यदि आपको वजन बढ़ने की समस्या है, या खाने के विकार के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है, तो आगे के परामर्श के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
