स्वास्थ्य के लिए 9 पार्को के फायदे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गहरी सांस लेने के 9 बड़े फायदे | Nine great advantages of deep breathing.|| Hindi ||
  
• पार्कौर शरीर के लिए लाभकारी है
  
• 1. ट्रेन और पूरे शरीर का निर्माण
  
• 2. सोच और रचनात्मकता में सुधार
  
• 3. दिल का प्रतिरोध
  
• 4. विकास कौशल विकसित करना
  
• 5. शरीर की कोर ताकत बनाएं
  
• 6. हड्डियों की मजबूती बढ़ाना
  
• 7. आत्मविश्वास बढ़ाएं
  
• 8. असामाजिक प्रवृत्ति को कम करना
  
• 9. हर किसी के द्वारा किया जा सकता है
  

मेडिकल वीडियो: गहरी सांस लेने के 9 बड़े फायदे | Nine great advantages of deep breathing.|| Hindi ||

पार्कोर विभिन्न प्रकार के वातावरणों में शरीर की मोटर क्षमताओं के माध्यम से प्रभावी ढंग से चलने में एक शारीरिक गतिविधि है। ले ट्रेसुर (ट्रैकर) पार्कर करने वाले लोगों के लिए एक शब्द है। वे शरीर पर खेती करते हैं और अभ्यास के माध्यम से अच्छी तरह से नियंत्रित करते हैं जो दौड़ने, बाधाओं को पार करने, कूदने और चढ़ाई करने के लिए गठबंधन करते हैं।

पार्कौर को सबसे पहले फ्रांस में डेविड बेले ने बनाया था। वह पार्कौर के माध्यम से मनुष्यों की शारीरिक गुणवत्ता को दिखाता है, और अब दुनिया भर में हजारों लोगों द्वारा पार्कौर का अभ्यास किया गया है।

पार्कौर शरीर के लिए लाभकारी है

1. ट्रेन और पूरे शरीर का निर्माण

Parkour प्रशिक्षण कुल शरीर फिटनेस को शामिल करता है। दौड़ना, कूदना और बाधाओं को पार करना शरीर की सभी मांसपेशियों से काम की आवश्यकता होती है। क्योंकि पार्कौर शरीर की गतिविधियों की चिंता करता है, समय के साथ-साथ शरीर के ऑटो भी दिन-प्रतिदिन बनते जाएंगे।

2. सोच और रचनात्मकता में सुधार

पार्कौर की आवश्यकता है ले ट्रेसुर बाधाओं को जल्दी से दूर करने के लिए। आपको अपने मस्तिष्क को अचानक प्रशिक्षित करने और यह सोचने के लिए कहा जाएगा कि सभी बाधाओं को पार करने के लिए अपने पैरों का उपयोग कैसे करें। पार्कौर में कौशल बनाने के लिए सहज निर्णय के साथ अभ्यास करने का कारण बन सकता है ले ट्रेसुर रोजमर्रा की जिंदगी में उनके सहज फैसलों पर भरोसा करें। पार्कौर भी प्रोत्साहित करता है ले ट्रेसुर उनकी रचनात्मकता दिखाने के लिए। आपके द्वारा सामना की जाने वाली प्रत्येक बाधा का कोई स्पष्ट संदर्भ नहीं है, इसलिए आपको इसे अतीत में लाने के लिए अपनी रचनात्मकता का उपयोग करना होगा।

3. दिल का प्रतिरोध

पार्कौर की आवश्यकता है ले ट्रेसुर बहुत सक्रिय होना। लगातार चलने और कूदने से सहनशक्ति बढ़ेगी। यह आपके दिल को मजबूत बना सकता है और आपके मारने में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ा सकता है।

4. विकास कौशल विकसित करना

फिटनेस निश्चित रूप से कौशल से संबंधित है, जिसमें चपलता, संतुलन, शक्ति, गति, समन्वय और प्रतिक्रिया शामिल है। पार्कौर में, आपको अपने शरीर को कूदते, चढ़ते और संतुलन बनाते समय इन कौशलों का उपयोग करना चाहिए। यह आपकी शारीरिक फिटनेस सुनिश्चित करने के लिए भी बहुत उपयोगी है।

5. शरीर की कोर ताकत बनाएं

शरीर का मूल पूरे शरीर का केंद्र है और यह पूरे शरीर में झुकने, घुमाने, ऊर्जा भेजने और शक्ति प्रदान करने में आपकी मदद करने के लिए भी जिम्मेदार है। Parkour प्रशिक्षण के माध्यम से शरीर की कोर को मजबूत करना भी पीठ के निचले हिस्से की चोटों को रोकने में मदद करता है।

6. हड्डियों की मजबूती बढ़ाना

कई अन्य खेलों की तरह, पार्कौर हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। निचले और ऊपरी शरीर में आंदोलनों को करने से, मजबूत हड्डियों के निर्माण पर इसका बड़ा प्रभाव पड़ता है।

7. आत्मविश्वास बढ़ाएं

पार्कौर लोगों को उन चीजों पर विजय प्राप्त करने की अनुमति देकर आत्मविश्वास बढ़ा सकता है जो पहले कभी नहीं किए गए थे। एक उदाहरण है जब आप एक बड़ी दीवार देखते हैं जो पहले कुछ ऐसी दिखती थी जिसे पास करना असंभव है, इसे पारित करने में सफल होने के बाद आप अपनी संतुष्टि महसूस करेंगे और नई चीजों पर विजय प्राप्त करने की कोशिश करते रहना चाहेंगे।

8. असामाजिक प्रवृत्ति को कम करना

पार्कूर को असामाजिक व्यवहार को कम करने के लिए दिखाया गया है। पार्कौर कोचिंग के संबंध में वेस्टमिंस्टर में किए गए शोध से पता चला है कि 8-19 वर्ष की आयु के बीच के किशोरों की अपराध दर में 69% की कमी आई थी जब उन्होंने पार्कौर का अभ्यास किया था। पार्कौर हर बार जब वे पार्कौर में शामिल होते हैं तो नई चुनौतियों और बाधाओं को पेश करके अपना समय और ऊर्जा खर्च करने का एक सकारात्मक तरीका प्रदान करते हैं।

9. हर किसी के द्वारा किया जा सकता है

आप अक्सर पार्कौर वीडियो देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि यह करना बहुत मुश्किल काम है, क्योंकि यह बड़े कदमों और आंदोलनों से भरा है तह, दरअसल, पार्कौर में सिर्फ वह आंदोलन नहीं है। कुछ पार्कौर आंदोलनों को सरल आंदोलनों से आता है जो सीखना आसान है जैसे दौड़ना और कूदना। आप इसे कहीं भी कर सकते हैं क्योंकि कोई विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

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