कमर और ऊंचाई के आकार से क्रोनिक रोग जोखिम का पता कैसे लगाएं

अंतर्वस्तु:

• कमर के आकार के माध्यम से किन बीमारियों की भविष्यवाणी की जा सकती है?
  
• कमर परिधि और ऊंचाई की भविष्यवाणी बॉडी मास इंडेक्स की तुलना में अधिक सटीक है
  
• कमर की परिधि की ऊंचाई के साथ तुलना करके आप पुरानी बीमारी के जोखिम को कैसे जानते हैं?
  

क्या आप जानते हैं कि अब आप केवल कमर की परिधि को मापकर मधुमेह, हृदय रोग या अन्य पुरानी बीमारियों के खतरे को जान सकते हैं? अब वजन तराजू के साथ नहीं है, लेकिन कपड़ों के मीटर के साथ, आप पहले से ही पता लगा सकते हैं कि आप खतरे में हैं या नहीं। कैसे?

कमर के आकार के माध्यम से किन बीमारियों की भविष्यवाणी की जा सकती है?

अब तक, पोषण और स्वास्थ्य की स्थिति का मानक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के मूल्य से अधिक बार देखा जाता है। यदि किसी के पास अत्यधिक बॉडी मास इंडेक्स है, तो यह कहा जा सकता है कि व्यक्ति अनुभव कर रहा है अधिक वजन या मोटापा। जबकि, जब कोई मोटापे से ग्रस्त हो या अधिक वजनउन्हें विभिन्न पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है, जैसे मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा, या यहां तक ​​कि दिल की विफलता।

लेकिन कई हालिया अध्ययनों के अनुसार, बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके पोषण की स्थिति अब केवल एकमात्र परीक्षा नहीं है जो किसी व्यक्ति में पुरानी बीमारी के जोखिम को निर्धारित करने में सबसे अच्छा है। डायबिटीज मेटाबोलिक सिंड्रोम और ओबेसिटी में प्रकाशित एक पत्रिका ने बताया कि 34 अध्ययनों में कहा गया था कि कमर की परिधि का अनुपात ऊंचाई पर होना मधुमेह मेलेटस, अतिरिक्त वसा की स्थिति, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के शुरुआती लक्षणों का अनुमान लगाने में बेहतर था।

कमर परिधि और ऊंचाई की भविष्यवाणी बॉडी मास इंडेक्स की तुलना में अधिक सटीक है

यद्यपि वास्तव में बॉडी मास इंडेक्स की गणना करना काफी आसान है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि बीएमआई के मूल्य का उपयोग किसी व्यक्ति में पुरानी बीमारी के जोखिम को निर्धारित करने में पूर्ण बेंचमार्क के रूप में नहीं किया जा सकता है। क्योंकि, IMT गणना यह नहीं देखती है कि आपके शरीर में कुल वसा कितनी है।

दरअसल, जो व्यक्ति मोटे होते हैं उनमें निश्चित रूप से कुल वसा की मात्रा बहुत अधिक होती है। हालांकि, पतले लोग जहां सामान्य बॉडी मास इंडेक्स वैल्यू में कुल वसा की मात्रा या वसा वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक हो सकती है। जबकि शरीर के वसा के भंडारण में कमर और पेट का प्रमुख स्थान होता है, इसलिए कमर की परिधि का आकार यह जानने में एक बेंचमार्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है कि आपके शरीर की वसा कितनी है - हालांकि यह माप एक साधारण माप है।

इसके अलावा, कमर के आकार को मापना तब आसान और सरल होता है जब किसी बॉडी मास इंडेक्स की गणना की जाती है जिसका अपना सूत्र होता है।

कमर की परिधि की ऊंचाई के साथ तुलना करके आप पुरानी बीमारी के जोखिम को कैसे जानते हैं?

यह पता लगाने के लिए कि आपके पास पुरानी बीमारी का जोखिम कितना अधिक है, आपको बस एक कपड़ा मीटर का उपयोग करके अपनी कमर की परिधि को मापना होगा। अपनी कमर परिधि मूल्य जानने के बाद, अपनी वर्तमान ऊंचाई के साथ तुलना करें। क्या आपकी कमर की परिधि आपकी ऊंचाई से अधिक है? या यह छोटा है?

विशेषज्ञों का कहना है कि कोई व्यक्ति जिसे स्वस्थ माना जाता है और उसे मधुमेह, स्ट्रोक, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के विकास का एक छोटा जोखिम है, ऐसे लोग हैं उसकी कमर की परिधि का आकार उसकी ऊंचाई से आधे से भी कम है.

यहाँ एक उदाहरण है, यदि आपकी ऊंचाई 160 सेमी है, तो आपको स्वस्थ कहा जाता है यदि आपके पास 80 सेमी (160 का आधा) से कम की कमर की परिधि है। जबकि अगर आपकी कमर का आकार इस संख्या से अधिक है, तो आपको पुरानी बीमारियों का अनुभव होने का खतरा अधिक है।