जिम में खेल कब? इन 5 सरल सुझावों का पालन करने का प्रयास करें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: चौड़ी छाती बनाने के लिए ये 4 Exercise जरूर अपनाये - Top Chest Workout At Home
  
• जिम में व्यायाम करते समय अधिक आत्मविश्वास कैसे रखें
  
• 1. हमेशा याद रखें कि आप जिम में क्या करना चाहते हैं
  
• 2. ऐसे कपड़े चुनें जो उपयुक्त और आरामदायक हों
  
• 3. सेवाओं का उपयोग करनाव्यक्तिगत प्रशिक्षक
  
• 4. एक जिम को आमंत्रित करें
  
• 5. स्वार्थी जब जिम, आपको आश्वस्त कर सकता है
  

मेडिकल वीडियो: चौड़ी छाती बनाने के लिए ये 4 Exercise जरूर अपनाये - Top Chest Workout At Home

हो सकता है कि आप लंबे समय से जिम में स्पोर्ट्स ट्राई करना चाह रहे हों, लेकिन अब तक आपके पास यह करने की हिम्मत और शर्म नहीं है। बहुत से लोग जो जिम में व्यायाम करने के अपने इरादे को हतोत्साहित करते हैं क्योंकि वे आश्वस्त नहीं हैं। वास्तव में, यह आदर्श शरीर का वजन पाने की इच्छा होनी चाहिए, असुरक्षा की भावना के साथ अजेय। अब से, निम्नलिखित युक्तियां करके अपने आप को और अधिक आत्मविश्वास बनाने का प्रयास करें।

जिम में व्यायाम करते समय अधिक आत्मविश्वास कैसे रखें

हीन भावना को आप उस आदर्श शरीर का वजन या शरीर का आकार न दें, जिसका आप सपना देख रहे हैं। आखिरकार, अगर यह भी इरादा है ताकि शरीर हमेशा स्वस्थ रहे, तो आपको उन हीन भावनाओं को अलग रखने में सक्षम होना चाहिए। वास्तव में आसान नहीं है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आप जिम में खेल करते समय विश्वास करें।

1. हमेशा याद रखें कि आप जिम में क्या करना चाहते हैं

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो जिम में व्यायाम करने से आपको वह सब प्राप्त करना आसान हो सकता है। सबसे पहले, शायद आप असहज महसूस करेंगे क्योंकि आप व्यायाम करते समय ध्यान रखते हैं।हालांकि, उन भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करें और उन सभी अभ्यासों का आनंद लें जो आप करते हैं। इस तरह, आप आसपास के लोगों के विचारों को भूल जाएंगे।

2. ऐसे कपड़े चुनें जो उपयुक्त और आरामदायक हों

उन चीजों में से एक जो आपको विश्वास दिला सकती है कि जिम आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कपड़े हैं। कुछ लोग मान सकते हैं कि जिम का समय समय है फैशन शो, आप एक ही बात सोचने मत देना।

आराम सबसे महत्वपूर्ण चीज है, इसलिए ऐसे कपड़े चुनें जो जिम में खेलकूद करते समय आपको आरामदायक बनाते हैं और उन्हें समायोजित करना न भूलें। आप ऐसे कपड़े चुन सकते हैं जो पसीने को सोख लेते हैं लेकिन जल्दी सूख जाते हैं, क्योंकि व्यायाम के दौरान आपका शरीर पसीने की वजह से गीला हो जाएगा।

3. सेवाओं का उपयोग करनाव्यक्तिगत प्रशिक्षक

जिम जाते समय कुछ अन्य लोगों को भरोसा नहीं होता है क्योंकि उन्हें नहीं पता होता है कि जब वे जिम में होते हैं तो सबसे पहले क्या करते हैं। खेलने के लिए सही उपकरण नहीं जानते हैं या समझ में नहीं आता है कि उपकरण का उपयोग कैसे करें।

इसे दूर करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षक जब मैं पहली बार जिम गया था। व्यक्तिगत प्रशिक्षक निर्देशित कर सकते हैं कि आपको पहले क्या करना चाहिए और जब आप किसी विशेष उपकरण का उपयोग कर रहे हों तो मार्गदर्शन करें। व्यक्तिगत प्रशिक्षक अपने अभ्यास को अधिक सटीक बना सकते हैं ताकि प्राप्त किए गए परिणाम अधिक संतोषजनक हों। आमतौर पर, हर जिम वहाँ है व्यक्तिगत प्रशिक्षकउनमें से प्रत्येक

4. एक जिम को आमंत्रित करें

हो सकता है कि जब आप अकेले जिम करते हैं तो आप शर्मिंदा और असुरक्षित महसूस करते हों। यदि वास्तव में इस वजह से, आप दोस्तों को एक साथ जिम में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपके दोस्त को इसकी आदत है या कम से कम कई बार जिम में खेल कर रहे हैं। बेशक, यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा जब आप जिम करेंगे। अकेले न महसूस करने से आपको डर नहीं लगेगा।

5. स्वार्थी जब जिम, आपको आश्वस्त कर सकता है

ठीक है, जब जिम में खेल कर रहे हों तो आपको स्वार्थी होना चाहिए। इस मामले में स्वार्थी यह है कि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप के लिए लक्ष्य कर रहे हैं। याद रखें, अगर हर कोई जो जिम जाता है वह आपकी तरह है, वे एक फिट शरीर और आदर्श शरीर प्राप्त करना चाहते हैं। उनमें से अधिकांश अपने संबंधित लक्ष्यों पर भी ध्यान केंद्रित करेंगे, इसलिए उनके पास आपके सहित अन्य लोगों पर ध्यान देने का समय नहीं है।

वास्तव में, हो सकता है कि कोई व्यक्ति जो आपके बगल में वजन उठा रहा हो, वास्तव में आपके जैसी ही चिंता और हीनता हो। लेकिन वह इस बात पर केंद्रित रहा कि वह क्या कर रहा है इसलिए उसने दूसरों के शब्दों या विचारों की परवाह नहीं की।