अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: टॉप 10 टिप्स दौड़ने के लिए सही जूते चुनने के लिए - Onlymyhealth.com
- खेल क्षेत्र के आधार पर जूते चुनें
- विशिष्ट खेलों के आधार पर जूते चुनें
- 1. पहाड़ पर चढ़ने वाले जूते
- 2. बास्केटबॉल के जूते
- 3. सॉकर के जूते
- 4. दौड़ते हुए जूते
- 5. टेनिस के जूते
- 6. गोल्फ के जूते
मेडिकल वीडियो: टॉप 10 टिप्स दौड़ने के लिए सही जूते चुनने के लिए - Onlymyhealth.com
चोट को कम करते हुए सही जूते चुनना खेल में हमारे प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। इसलिए, विभिन्न प्रकार के खेल, जूते विभिन्न प्रकार के होते हैं। स्पोर्ट्स शू इन्सोल विशेष खेल फ़ंक्शन प्रदान करते हैं जो आपके प्रदर्शन में मदद कर सकते हैं। मुख्य विशेषताएं और मुख्य शैलियां भी प्रभावित करती हैं, जैसे कि पकड़, लचीलापन, वजन और यहां तक कि घटक रिलीज।
खेल क्षेत्र के आधार पर जूते चुनें
यदि खेल क्षेत्र के आधार पर, जूते के प्रकार को 5 प्रकारों में विभाजित किया जाता है, अर्थात्:
- एथलेटिक जूते। इन्हें चलने, अभ्यास करने और चलने की श्रेणियों में बांटा गया है। इसमें माउंटेन क्लाइम्बिंग, जॉगिंग और तेज चलना के जूते शामिल हैं। यदि आप चलने के लिए जूते चुनते हैं, तो एक की तलाश करें जिसमें एक नरम बैक सेक्शन, अच्छा वायु अवशोषण, एक नरम आधार और एक डिज़ाइन है जो चलने के दौरान पैर के प्राकृतिक आंदोलनों को बढ़ावा देता है। अच्छी जॉगिंग के साथ हल्के हील एरिया में कुशनिंग, फ्लेक्सिबिलिटी, कंट्रोल और स्टेबिलिटी सहित उचित जॉगिंग शूज के लिए सुविधाएँ।
- बंद मैदान के खेल के जूते। इसमें टेनिस, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल के जूते शामिल हैं। अधिकांश क्षेत्र के खेलों में शरीर को आगे, पीछे और बगल से आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, इन क्षेत्र के अधिकांश जूते में तलवे होते हैं जो काफी मोटे और भारी होते हैं।
- खुले मैदान के खेल के जूते। इसमें सॉकर और बेसबॉल के जूते शामिल हैं। इन जूतों को नुकीला, बटनदार या नोंचा जाता है। कांटा और बटन संरचनाओं का खेल से खेल में भिन्न होता है, लेकिन आम तौर पर इसे बदला या हटाया जा सकता है जो नायलॉन तलवों पर होता है।
- विशेष खेल के जूते। इसमें गोल्फ के लिए जूते, नृत्य और साइकिल चलाना शामिल है।
- प्रकृति में खेल के जूते। इनमें शिकार, मछली पकड़ने और नौका विहार जैसी मनोरंजक गतिविधियों के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले जूते शामिल हैं।
विशिष्ट खेलों के आधार पर जूते चुनें
1. पहाड़ पर चढ़ने वाले जूते
यह जूता एकमात्र चट्टानी इलाके को पार करने के लिए बनाया गया है और इसमें अलग-अलग प्रकार की कठोरता है। आमतौर पर तलवों को रबड़ से बनाया जाता है, जिसमें अलग-अलग पैटर्न और गहराई होती है, जो खुरदरी सतहों पर सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं। डीप तलवों की पकड़ सबसे मजबूत होती है, और छोटी या अधिक दूरी के तलवे जमीन पर पकड़ को कम मजबूत बनाते हैं। जूता तलवे आमतौर पर सबसे मजबूत होते हैं और एथलेटिक जूते की तरह लचीले नहीं होते हैं, लेकिन अधिकतम प्रभाव अवशोषण प्रदान करते हैं।
2. बास्केटबॉल के जूते
बास्केटबॉल के तलवे काफी सपाट और रबर से बने होते हैं। अधिकांश व्यापक हैं और पैटर्न हैं हेर्रिंगबोन त्वरित मोड़ शुरू करने या रोकने के लिए स्थिरता और पकड़ बढ़ाने के लिए उत्कीर्ण। बास्केटबॉल के तलवे आमतौर पर अन्य प्रकार के एथलेटिक जूता तलवों की तुलना में मध्यम लचीलेपन के साथ अधिकतम प्रभाव अवशोषण प्रदान करते हैं।
3. सॉकर के जूते
घास के मैदान में दौड़ने पर ग्रिप बढ़ाने के लिए सॉकर के जूते पर तलवे या बटन होते हैं। बटन आमतौर पर हटाने योग्य होते हैं और तीन सामग्रियों से बने होते हैं, अर्थात् प्लास्टिक, रबर या धातु। कुछ फ़ुटबॉल क्लबों ने धातु के बटनों के उपयोग को मना किया है। तीन प्रकार के बटन होते हैं, अर्थात् शंकु, नुकीले और सख्त तल। सॉकर तलवे मध्यम लचीलापन और प्रभाव अवशोषण प्रदान करते हैं।
4. दौड़ते हुए जूते
चलने के लिए एकमात्र न्यूनतम जूते खेल की दुनिया में नवीनतम प्रवृत्ति है। आधार पर रबर की मोटाई केवल 3 मिमी है और यह बहुत लचीला है। इस तरह के जूते के तलवों में लचीलेपन की एक उच्च डिग्री होती है, लेकिन थोड़ा असर और प्रभाव अवशोषण होता है। इन न्यूनतम जूते के तलवों की मोटाई भी अधिक होती है, लेकिन पारंपरिक चलने वाले जूते की तुलना में अधिक लचीले होते हैं।
5. टेनिस के जूते
बास्केटबॉल के जूते या पहाड़ पर चढ़ने वाले जूते की तुलना में टेनिस के जूते के तलवों में एक चिकनी और सपाट सतह होती है। यह जूता एकमात्र क्षेत्र के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। मिट्टी के लिए जूते उतने टिकाऊ नहीं होते जितने कि कंक्रीट के खेतों के लिए बनाए जाते हैं। उसके कारण, सभी टेनिस जूते हल्के और लचीले वजन वाले इनडोर कोर्ट के लिए बनाए जाते हैं। तलवे बहुत चिकने होते हैं, इसलिए वे फर्श से रगड़ते समय या फर्श को खरोंचते समय फर्श से नहीं चिपकते हैं।
6. गोल्फ के जूते
गोल्फ जूता तलवों में एक न्यूनतम प्रभाव अवशोषण होता है और ये बास्केटबॉल के जूते या दौड़ने वाले जूते की तुलना में कम लचीले होते हैं। ऐसे जूते हैं जिनमें धातु के नाखून, मुलायम नाखून, या बिल्कुल भी नाखून नहीं होते हैं। धातु के नाखून के तलवों का प्रकार आमतौर पर निषिद्ध है क्योंकि यह हरे रंग के क्षेत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। नरम नाखूनों वाले जूतों में मध्यम पकड़ होती है, जबकि बिना नाखूनों के जूतों में आकस्मिक जूतों की तुलना में थोड़ी अधिक पकड़ होती है।
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