सामान्य जन्म के लिए खुद को तैयार करने के 10 टिप्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 10 मिनट में 10 किलो वजन और पेट कम करने का तरीका, केवल काले नमक से | मोटापा कम होगा मिनटो में
  
• स्वाभाविक रूप से, सामान्य रूप से और सीज़ेरियन सेक्शन में जन्म देने में क्या अंतर है?
  
• एक सामान्य प्रसव की तैयारी के लिए टिप्स
  
• 1. शोध करें और अपने साथी के साथ चर्चा करें कि आप किस जन्म की प्रक्रिया को सबसे अधिक चाहते हैं, और सुनिश्चित करें कि साथी 1000% का समर्थन करता है
  
• 2. बनाएं बर्थिंग प्लान आप विस्तृत हैं, और अपने चिकित्सक की स्वीकृति प्राप्त करना सुनिश्चित करें
  
• 3. पालन करें युगल वर्ग, गर्भावस्था व्यायाम, प्रसव पूर्व योग तक hypnobirthing अपने आप को और अपने साथी को शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार करने के लिए
  
• 4. ऐसे योग चुनें और अभ्यास करें जो आप प्रसव के दौरान कर सकते हैं ताकि खुले और दर्द को कम करने में मदद मिल सके
  
• 5. जन्म देने की संकुचन प्रक्रिया के दौरान सांस आपका सबसे अच्छा दोस्त है
  
• 6. जब आप दर्द के कारण चीखना चाहते हैं, अगर आपकी आवाज कंपन के साथ आवाज हो जाती है
  
• 7. सोना, सोना, सोना, सोना और सोना
  
• 8. प्रवाह के साथ जाओ
  
• 9. इस अनमोल पल का दस्तावेज
  
• 10. ब्रेक के समय के रूप में अस्पताल में रहने और मां बनने के लिए सीखने का लाभ उठाएं
  

मेडिकल वीडियो: 10 मिनट में 10 किलो वजन और पेट कम करने का तरीका, केवल काले नमक से | मोटापा कम होगा मिनटो में

कुछ समय पहले मुझे एक मित्र से एक प्रश्न मिला था, जो अंतिम तिमाही में गर्भवती थी, और मेरे पति का एक छोटा सा मैसेज हैलो घाट पर मेरा कॉलम पढ़ रहा था। सवाल आसान है, लेकिन एक लंबी और गहरी व्याख्या की आवश्यकता है क्योंकि यह संबंधित है कि क्या तैयार किया जाना चाहिए ताकि यह सामान्य रूप से जन्म दे सके।

मैं कोशिश करूंगा साझा करने मेरे अनुभव ने 10 महीने पहले स्वाभाविक रूप से जन्म दिया था, लेकिन ध्यान रखें, मेरा व्यक्तिगत अनुभव केवल एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि हर कोई अलग है। इसलिए, जो भी आपका निर्णय है, चाहे आप स्वाभाविक रूप से, सामान्य रूप से, या सीज़ेरियन सेक्शन के माध्यम से जन्म देना चाहते हैं, सभी व्यक्तिगत विकल्प हैं जो केवल आपको और आपके साथी को तय करने का अधिकार है।

मैंने स्वयं 23 घंटे तक प्राकृतिक प्रसव प्रक्रिया में मदद की पानी का विसर्जन जून 2016 के अंत में सिंगापुर में एक अस्पताल में, मेरे एम्नियोटिक द्रव के साथ शुरू हुआ बिना संकुचन के टूट गया, और तुरंत प्रसूति-चिकित्सक को बुलाया। मुझे सीधे अस्पताल जाने के लिए कहा गया क्योंकि आमतौर पर अगर झिल्ली पहले टूट जाती है, तो डॉक्टर को यह सुनिश्चित करने के लिए बच्चे की हृदय गति पर नज़र रखने की ज़रूरत है कि संकुचन आने तक बच्चा अच्छी स्थिति में है।

मैं संकुचन को तेज करने के लिए प्रेरण का उपयोग नहीं करता हूं, इसलिए यह वास्तव में दर्द निवारक दवा के बिना 17 घंटे के लिए 1-5 सेमी के उद्घाटन की प्रतीक्षा करता है। 5 सेमी खुलने के बाद, मैंने विचार करना शुरू किया कि क्या मैं एक एपिड्यूरल का उपयोग करना चाहूंगा, लेकिन सौभाग्य से मेरे पति ने मेरे दिल को कस लिया, इसलिए मैंने अपना इरादा नहीं छोड़ा।

जब 5cm खोलने का समय आ गया है, तो मैं तुरंत पानी से भरे बाथटब में गुनगुने तापमान के साथ या एमनियोटिक तापमान के साथ ही सोख सकता हूं, ताकि बच्चा सुरक्षित रहे। 23 घंटे की एक अविस्मरणीय यात्रा, जहां मेरे पति हमेशा मेरी तरफ से होते हैं और 23 घंटे तक पूरी तरह से जागते हैं, मेरा हाथ पकड़ते हैं, मुझे निर्देशित करते हैं कि संकुचन आने पर अच्छी तरह से सांस लेने के लिए याद रखें, और हमारे बच्चे की नाल को काटने में मदद करें। जब हमारा बच्चा मेरी छाती पर लेट गया, तब सारी पीड़ा चुक गई। मुझे खुशी है।

स्वाभाविक रूप से, सामान्य रूप से और सीज़ेरियन सेक्शन में जन्म देने में क्या अंतर है?

इससे पहले कि मैं सामान्य रूप से / स्वाभाविक रूप से जन्म देने की युक्तियों की व्याख्या करने के लिए दूर जाऊं, मैं आपको सूचित करता हूं कि जन्म देने के स्वाभाविक रूप से और सामान्य रूप से क्या अंतर है। ये दोनों साथ हैं योनि जन्म उर्फ योनि को जन्म देता है। यह सिर्फ इतना है कि, यदि आप स्वाभाविक रूप से जन्म देना चाहते हैं, तो आप संकुचन (प्रेरण), या दर्द का अनुभव कम करने के लिए दवाओं का उपयोग नहीं कर रहे हैं जब आप संकुचन (अधिवृषण) का अनुभव करते हैं।

यदि आप सामान्य रूप से जन्म देते हैं, तो आप अनुभव करते हैं योनि जन्म लेकिन के साथ मदद की जा सकती है ड्रग्स जो संकुचन या दर्द, या उनमें से एक को गति देने में मदद करते हैं।

साथ देते हुए सी-सेक्शन या एक सीज़ेरियन सेक्शन डिलीवरी प्रक्रिया एक श्रम है, जहाँ आपको आमतौर पर दिया जाएगा स्पाइनल एनेस्थीसिया या कमर से निश्चेतक, और बच्चे को गर्भाशय से हटाने के लिए पेट में स्लाइस बनाकर बच्चे को निकाला जाता है। कई माताएं तुरंत बच्चे के जन्म के दर्द के डर के कारण जन्म सिजेरियन करना चुनती हैं। मैं इस दर्द के बारे में नीचे चर्चा करूंगा।

एक सामान्य प्रसव की तैयारी के लिए टिप्स

यह समझने के बाद कि ऊपर की जन्म प्रक्रिया से अलग क्या है, आपको क्या करना चाहिए?

1. शोध करें और अपने साथी के साथ चर्चा करें कि आप किस जन्म की प्रक्रिया को सबसे अधिक चाहते हैं, और सुनिश्चित करें कि साथी 1000% का समर्थन करता है

यह सबसे महत्वपूर्ण और पहली जगह में है, क्योंकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप क्या चाहते हैं, और आपके साथी को बर्थिंग प्रक्रिया में भागीदार बनने के लिए समझने और तैयार होने की आवश्यकता है। मैंने खुद अपने पति के साथ विचार-विमर्श करने और चर्चा करने के बाद स्वाभाविक रूप से जन्म देने का फैसला किया, और प्रक्रिया और इन दवाओं के दुष्प्रभाव दोनों के बारे में जानकारी भी पढ़ी, साथ ही यह भी बताया कि जन्म देने के क्या लाभ सामान्य / स्वाभाविक थे सिजेरियन सेक्शन की तुलना में।

मुझे यकीन है कि मैं अपने और अपने बच्चे की भलाई के लिए दवा के बिना श्रम से गुजरना चाहता हूं। यदि एक छोटी, गहन अनुसंधान करने के बाद आप सामान्य रूप से या स्वाभाविक रूप से जन्म देने के लिए चुनते हैं, तो अगले बिंदु पर आगे बढ़ें।

2. बनाएं बर्थिंग प्लान आप विस्तृत हैं, और अपने चिकित्सक की स्वीकृति प्राप्त करना सुनिश्चित करें

क्या माजरा है योजना क्या है? बिरथिंग योजना योजना के विवरण के साथ कागज का एक टुकड़ा है और इच्छा-सूची आप वह हैं जो आप करना चाहते हैं और जन्म के समय प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, मैं अपना जन्म स्वाभाविक रूप से सहायता के साथ चाहता हूं पानी का विसर्जन।

क्या अंतर है? पानी का विसर्जन साथ पानी का जमाव? पानी का विसर्जन क्या मैं अंदर से भिगो रहा हूँ? बाथटब सक्रिय संकुचन का अनुभव करने के बाद या जब उद्घाटन 5 सेमी हो गया है। मुझे और मेरे बच्चे के शरीर को और अधिक आराम देने के अलावा पानी में भिगोने का अर्थ है कि यह संकुचन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि मैं दर्द निवारक दवा का उपयोग नहीं करता हूं। जब पानी का जमाव पानी में अपने बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया है।

मैं एक प्रक्रिया चाहता था पानी का जमाव, लेकिन क्योंकि यह मेरा पहला बच्चा था, इसलिए मेरे प्रसूति-विशेषज्ञ से इस पर चर्चा करने के बाद, उन्होंने ऐसा करने का सुझाव दिया पानी का विसर्जन सिर्फ इसलिए कि मुझे जन्म देने का अनुभव नहीं है, मुझे डर है पानी का जमाव बहुत तीव्र मेरे लिए।

में जोड़ा जा सकता है बर्थिंग प्लान इसमें यह शामिल है कि क्या आप आपातकालीन सर्जरी करने के इच्छुक हैं (सी-सेक्शन आपातकाल) यदि आपका प्रसव आपातकाल के कगार पर है, तो शायद आपके बच्चे की हृदय गति बढ़ रही है, या आपका रक्तचाप बढ़ रहा है, या अन्य चीजें जो आपके डॉक्टर को लगता है कि आप दोनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

इतना ही नहीं अंक आपातकालीन सी-सेक्शन, आप उस संगीत के बारे में अनुरोध दर्ज कर सकते हैं जिसे आप स्थापित करना चाहते हैं, या वितरण कक्ष में प्रकाश सेटिंग्स, पति की इच्छा अभी भी पूरे श्रम प्रक्रिया में है और नाल को काटने की प्रक्रिया भी है, जब तक कि आपके बच्चे को प्रारंभिक स्तनपान दीक्षा के लिए छाती पर तुरंत लाने का अनुरोध नहीं किया जाता। ,

कागज के एक टुकड़े पर लिखें, अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ को दिखाएं, चर्चा करें, अगर कोई इनपुट है तो आप कुछ बिंदुओं को बदल सकते हैं, लेकिन जब सभी एक साथ सहमत हो गए हों, तो प्रसूति विशेषज्ञ के हस्ताक्षर प्राप्त करें और फिर कागज की एक प्रति बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपके प्रसूति विशेषज्ञ का क्लिनिक डबल है और प्रसूति बैग में एक प्रति लाएं जिसे आप जन्म देने के लिए थोड़ी देर के लिए अस्पताल लाएंगे। सुनिश्चित करें कि आपके पति को पता है कि आप इसे कहाँ रखते हैं, और अस्पताल में प्रवेश करने पर इसे नर्स को छोड़ दें। मैं एक उदाहरण शामिल करता हूं बर्थिंग प्लान मैंने बनाया।

3. पालन करें युगल वर्ग, गर्भावस्था व्यायाम, प्रसव पूर्व योग तक hypnobirthing अपने आप को और अपने साथी को शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार करने के लिए

संक्षेप में, सुनिश्चित करें कि आप अपनी स्थिति को समझते हैं और पहचानते हैं, और अपने पति को प्राकृतिक / सामान्य प्रसव के लिए तैयार करने में शामिल करते हैं। आमतौर पर मैंने ऊपर बताई गई कक्षाओं में भाग लेकर, आप और आपके पति सांस लेने का अभ्यास करेंगे, दर्द प्रबंधन, दर्द को कम करने के लिए आसन और मालिश भी।

संकुचन का अनुभव करते समय आपके पति को सांस लेने की अच्छी विधियों को जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि बाद में आप तकनीक को भूल जाएंगे क्योंकि यह दर्द पर ही केंद्रित है। आपका पति दर्द को कम करने के लिए अच्छी साँस लेने के तरीकों का मार्गदर्शन करने के लिए आपका हीरो होगा।

प्रसव पूर्व योग को आमतौर पर गर्भावस्था के 12 सप्ताह पहले या गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रवेश करने के बाद नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है। इस गतिविधि से आप अन्य जोड़ों से परिचित होने के लिए बोनस प्राप्त कर सकते हैं जो आपके बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जानकारी का आदान-प्रदान कर रहे हैं और बाद में अपने बच्चे के विकास की कहानियों को साझा करने के लिए दोस्त बनाने में सक्षम हैं।

4. ऐसे योग चुनें और अभ्यास करें जो आप प्रसव के दौरान कर सकते हैं ताकि खुले और दर्द को कम करने में मदद मिल सके

पिछले बिंदु में कार्यक्रमों का पालन करने के परिणामों से, ऐसे पोज़ चुनें जो आपको याद रखने में आसान हों और अपने साथी के साथ नियमित रूप से अपनी गर्भावस्था के अंतिम महीने में प्रशिक्षण लें। यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चे के जन्म के समय प्रिंट करने योग्य पति को याद दिलाने के लिए एक नोट करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पति से एक मालिश विधि जो दर्द को कम कर सकती है, या यदि आवश्यक हो तो आप इसे भी ला सकते हैं बर्थिंग बॉल/ बड़ी गेंद जिसका उपयोग दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है। उस अस्पताल से पूछें जहां आप जन्म देने जा रहे हैं चाहे वह अनुमेय हो या भले ही उनके पास उपकरण हों, इसलिए आपको अपने साथ ले जाने की जहमत नहीं उठानी होगी। इसके अलावा, यह असंभव नहीं है अगर आपका प्रसूति-विशेषज्ञ आपको सामान्य स्थिति (सुपाइन) से अलग स्थिति में जन्म देने की अनुमति देता है, दूसरों के बीच, एक स्क्वेट स्थिति के साथ /स्क्वाट, आधा वर्गया भी तालिका शीर्ष.

5. जन्म देने की संकुचन प्रक्रिया के दौरान सांस आपका सबसे अच्छा दोस्त है

यह वाक्य एक मंत्र की तरह है जो हमेशा मेरा होता है साझा करने हर बार मैंने आयोजित किया युगल वर्ग गर्भवती महिलाओं और उनके सहयोगियों के लिए। क्योंकि ठीक से और सही ढंग से साँस लेना, यह वास्तव में आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द को नियंत्रित करने में मदद करेगा, शांत हो सकता है, और यदि आपका श्रम शांत और अच्छा है, तो आपका बच्चा भी शांत और सुखद जन्म का अनुभव करेगा।

6. जब आप दर्द के कारण चीखना चाहते हैं, अगर आपकी आवाज कंपन के साथ आवाज हो जाती है

अच्छी तरह से सांस लेने के अलावा, संकुचन महसूस होने पर अपनी आवाज़ को नियंत्रित करें। जोर से या हिस्टीरिक रूप से चीखने से बचें, क्योंकि इसके अलावा यह आपको सूखा देगा, यह हिस्टेरिकल चीख आपके आसपास के लोगों और आपके बच्चे को भी प्रभावित कर सकती है।

अपनी आवाज़ को स्वर A या O के साथ कंपन द्वारा जारी करने के लिए ऊर्जा को दूर करें लेकिन इसे धीरे से हटाएं ताकि आपकी ऊर्जा बनी रहे और श्रम प्रक्रिया शांत हो। यह अजीब लगता है, लेकिन मैं पहले से ही यह साबित कर चुका हूं, और मेरी योग पूर्वज वर्ग की कई माताएं अभ्यास कर रही हैं, और उनके अनुसार यह बहुत मददगार है।

7. सोना, सोना, सोना, सोना और सोना

यह अक्सर आपके दिमाग में नहीं होता है, लेकिन प्रसव के दौरान आपकी सहनशक्ति तैयार करने के लिए, नींद सबसे महत्वपूर्ण चीज है। कल्पना कीजिए जैसे मैं 23 घंटे बिना अनुबंध के हूं दर्द निवारक, मेरा मन कर रहा है कि अगर कोई ऐसा पति नहीं है जो मुझे प्रोत्साहित करने के लिए वफादार हो।

जैसा कि मैंने कहा, सभी को एक अलग अनुभव होगा, लेकिन आपकी गर्भावस्था की अंतिम तिमाही में नींद का बढ़ना न केवल प्रसव के दौरान सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि आपको बच्चे को जन्म देने के बाद स्तनपान कराने की ऊर्जा मिले और यह आपके बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक हो सके। मेरे अपने अनुभव से, नींद की कमी भी एक कारण हो सकता है प्रसवोत्तर अवसाद, इसलिए, अपने सोने के हिस्से को बढ़ाकर माँ बनने से पहले अपने कर्मचारियों को इकट्ठा करें।

8. प्रवाह के साथ जाओ

यदि यह इरादे और घंटों के प्रयास के बाद भी बाहर निकलता है, यहां तक ​​कि आप सामान्य रूप से / स्वाभाविक रूप से जन्म देने में सक्षम हो गए हैं, तो आखिरकार आपको सिजेरियन सर्जरी के साथ ऑपरेटिंग टेबल पर समाप्त करना होगा, जिसे आमतौर पर कहा जाता है आपातकालीन सी-सेक्शन, ईमानदारी से चलाएं क्योंकि आपके श्रम का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम आपके और आपके बच्चे की सुरक्षा है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप अंत में एक बच्चे से मिलते हैं जो 9 महीनों से इंतजार कर रहा है।

9. इस अनमोल पल का दस्तावेज

इस बिंदु को शायद मुझे आपको याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है, हां, लेकिन अस्पताल में मेरा अनुभव जहां मैंने जन्म दिया था, प्रसव की प्रक्रिया के दौरान वीडियो और फोटो के दस्तावेज पर प्रतिबंध था, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद अनुमति दी गई थी। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उस स्थान पर नियमों का पता लगाते हैं जहां आप जन्म देने जा रहे हैं, अपने साथी से दस्तावेज़ मांगने में इतना व्यस्त न हों जब तक कि आप अनुबंध करते समय लंबी सांस न भूलें।

10. ब्रेक के समय के रूप में अस्पताल में रहने और मां बनने के लिए सीखने का लाभ उठाएं

शायद यह प्रासंगिक नहीं है अगर यह पहली बार आपको जन्म नहीं देता है, लेकिन मेरे लिए एक लंबी श्रम प्रक्रिया के बाद, 2 दिनों के लिए अस्पताल में रहना तब है जब मुझे अपने पति को बनाने के लिए अस्पताल में नर्सों का समर्थन मिलता है और मैं एक ब्रेक लेती हूं, ऊर्जा इकट्ठा करने की कोशिश कर रही हूं। सोने के लिए, जबकि मेरा बेटा बच्चे के कमरे में है। यह अवधि एक मां बनने के लिए सीखने का क्षण भी है, दोनों ही तरह से latching, डायपर बदलना, या स्तन दूध पंप करना।

ठीक है, मुझे उम्मीद है कि उपरोक्त बिंदु काफी स्पष्ट हैं और आपको एक सामान्य / प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं। अगर कोई ऐसी चीज है जो आप पूछना चाहते हैं, तो आप सिर्फ Instagram @diansonnerstedt पर मेरा उल्लेख कर सकते हैं

आपके बच्चे के जन्म के लिए बधाई और सफलता।