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पीछा, उर्फ ngeden, श्रम का दूसरा चरण है। यह चरण गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से चौड़ा हो जाने के बाद होता है और अब बच्चे के सिर को कवर नहीं करता है, इसलिए शिशु के सुरक्षित दुनिया में जन्म लेने के लिए अब एक सहज जन्म नहर है। आपने सुना होगा कि प्रसव के दौरान धक्का देने की इच्छा शौच करने की इच्छा के समान है। लेकिन क्या यह सच है कि धक्का देने का तरीका उतना ही आसान है जितना कि "गहरी साँस लेना, धीरे-धीरे फेंकना, और जितना हो सके उतना कठिन धक्का देना"?
रास्ता ngeden जन्म देते समय लापरवाही नहीं करनी चाहिए। धक्का देने का गलत तरीका आपको या आपके बच्चे को खतरे में डाल सकता है। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान तनाव से बचने के लिए कई चीजें हैं, जिनसे आपको बचना चाहिए।
धक्का देने का गलत तरीका क्या है?
डॉक्टर मार्गदर्शन करेंगे जब आप शुरू कर सकते हैं और धक्का देना बंद करना चाहिए। डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करें ताकि आपकी श्रम प्रक्रिया अधिक सुचारू रूप से चले।
इसके अलावा, 5 चीजें हैं जो आपको करनी चाहिए इससे बचो तनाव के दौरान।
1. ngeden डॉक्टर द्वारा आदेश दिए जाने से पहले
एक बार जब आपका गर्भाशय ग्रीवा वास्तव में चौड़ा हो जाता है, तो आपको धक्का देने की तीव्र इच्छा महसूस होगी। ज्यादातर महिलाओं के लिए, पुश न करने से बेहतर महसूस होता है।
दूसरी ओर, आपको यह महसूस करने के लिए पर्याप्त संकुचन नहीं हो सकता है कि धक्का कब दिया जाए। इसके विपरीत, यदि आप एक एपिड्यूरल प्राप्त करते हैं, तो आप अपनी कमर के चारों ओर सुन्नता महसूस करेंगे ताकि आप बीमार महसूस न करें और धक्का देने का आग्रह न करें। दोनों मामलों में, आप एक या दो घंटे तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि आपका गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से पतला न हो जाए, या जब तक आपके बच्चे का सिर आपके श्रोणि में बहुत कम न हो जाए, तब तक धक्का देना शुरू करें। या, आप प्रभावी ढंग से धक्का देने में मदद करने के लिए डॉक्टर के निर्देशों पर निर्भर कर सकते हैं।
मामले के बावजूद, तनावपूर्ण सबसे प्रभावी होगा यदि माँ को जल्द ही धक्का देने की इच्छा महसूस होती है। हालांकि, डॉक्टर द्वारा निर्देश दिए जाने से पहले लगातार धकेलने से बस बहुत अधिक ऊर्जा फेंकी जाती है जिसके कारण आप वास्तव में तनावग्रस्त होने से पहले थक जाते हैं। लगातार पीछा करना भी ग्रीवा की सूजन और लंबे समय तक श्रम का कारण बन सकता है।
2. कड़ी मेहनत करना
इसका पीछा करें जब आप शौच करने के लिए धक्का देते हैं, तो इसे शांति से करें, और अपने शरीर की इच्छाओं का पालन करें। उन माताओं के लिए जो अपना पहला सामान्य जन्म ले चुकी हैं, तनावपूर्ण अवस्था में एक से दो घंटे लग सकते हैं। लेकिन ऐसा भी नहीं है ngeden जन्म प्रक्रिया को गति देने के लिए बहुत कठिन है। बहुत मुश्किल से तनाव पेरिनेम को बड़ा कर सकता है, जिसके लिए टाँके लगाने पड़ सकते हैं। इसके अलावा, अपने सभी के साथ तनाव एक समय में आपकी सभी ऊर्जा का उपभोग कर सकता है। नतीजतन, आप समय से पहले समाप्त हो जाएंगे ताकि आप वापस पुश करने के लिए पर्याप्त मजबूत न हों।
तनाव के बाद, आपको एक ब्रेक लेना चाहिए, एक बार और गहरी सांस लें, और धीरे-धीरे साँस छोड़ें - जैसे कि मोमबत्ती को उड़ाना। आगे बढ़ने के लिए आपको अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
3. घबराहट और तनाव
पीछा करना एक (भावी) माँ की प्राकृतिक प्रवृत्ति है, ताकि आपके शरीर को पता हो कि कब शुरू करना है। केवल अपने ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित करके धक्का न दें और अपने चेहरे के भावों को तनाव दें। चेहरे की मांसपेशियों और ऊपरी शरीर को कसने से आपके चेहरे और आँखें टूटी हुई रक्त वाहिकाओं, और गर्दन की मांसपेशियों को लाल कर देती हैं। ये संकेत हैं कि आप नीचे धकेलने के बजाय जोर लगा रहे हैं।
पीछा करना भी थका देने वाला है। ऊर्जा की कमी और घबराहट का संयोजन आपको कम केंद्रित बना सकता है। वास्तव में, प्रसव के दौरान उच्च सांद्रता एक सहज मातृत्व प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण कारक है।
आत्म नियंत्रण बनाए रखें और घबराहट से बचने का प्रयास करें। धैर्य रखें गहरी सांस लें, धीरे-धीरे इसे हटाएं। आराम करने की आपकी क्षमता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपकी धक्का देने की क्षमता। गर्भाशय बच्चे को खुद से बाहर धकेल सकता है। मजबूर मत हो। अपने पेट की मांसपेशियों को नीचे धकेलने के लिए, और इसे बाहर धकेलने पर ध्यान दें।
4. अनियमित श्वास
ताकि आप अधिक प्रभावी ढंग से धक्का दे सकें, अनियमित रूप से सांस न लें। अनियमित सांस लेना आपको थका देता है। सामान्य तौर पर, जब तनाव होता है तो सांस लेने का यह सही तरीका है: गहरी साँस लें (बहुत लंबा नहीं, लेकिन बहुत कम नहीं), इसे फेफड़ों में पकड़ो, अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर रखें, धक्का देते समय अपने पैर को अपनी छाती की तरफ खींचें और नाक से फेंकना।
कानाफूसी की आवाज़ "आह" या "ओह" करें क्योंकि इससे आपको अधिक नियमित रूप से साँस लेने में मदद मिल सकती है। यह आपके ऊपरी शरीर और आपके पेरिनेम को भी शांत कर सकता है। तनाव के दौरान आने वाली ध्वनि को पकड़ने की कोशिश न करें। हालांकि, उच्च पिच वाली चीखें ज्यादा मदद नहीं करेंगी, बस अपनी ऊर्जा को अपने ऊपरी शरीर और चेहरे पर स्थानांतरित करना होगा। इसके बजाय आपको नीचे धकेलने में मदद करने के लिए गहरी और नीची आवाज़ विकसित करनी चाहिए। ग्रंटिंग या कराहना, यह ठीक है। यह भी मदद करता है आप और अधिक प्रभावी ढंग से धक्का। अपने जबड़े और मुंह को आराम दें, इसे खुला छोड़ दें - इससे आपको पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है।
तनाव के दौरान अपनी सांस रोकना अप्राकृतिक है और अगर यह लंबे समय तक किया जाए तो बच्चे को खतरे में डाल सकता है। हालांकि, यदि आपकी सांस रोकना आपको धक्का देना आसान बनाता है, तो यह तब तक ठीक है जब तक आप सहज महसूस करते हैं।
5. गलत तरीके से धक्का देने की स्थिति
कुछ मामलों में, शिशु इष्टतम प्रसव स्थिति में नहीं होता है। यह परिदृश्य पश्चगामी पश्चकपाल शिशु की स्थिति है। इस स्थिति में, शिशु रीढ़ की बजाय माँ के पेट का सामना करता है ताकि प्रसव के दौरान बच्चा पीछे रह जाए या पेल्विक फ्लोर का सामना कर सके, जिससे आपको लंबे समय तक धक्का देना पड़ता है। यदि आप प्रसव के दौरान गंभीर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो अधिकांश कारण इस स्थिति से आते हैं।
ऐसे कई पद हैं जिनका आप प्रसव के दौरान अभ्यास करते हुए अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन अपनी आरामदायक स्थिति का पता लगाएं। इसके बजाय, हमेशा अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर रखें, अपनी पीठ को आगे की ओर खींचे, और अपने पेट और गर्भाशय की मांसपेशियों को शिशु को बाहर निकालने के लिए आसान बनाने के लिए अपने पैरों को छाती की तरफ खींचें। श्रम प्रक्रिया को गति देने के लिए, आप नियमित रूप से स्थिति बदल सकते हैं, जैसे कि बैठना या बैठना, ताकि गुरुत्वाकर्षण भी बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में मदद करे। यदि आप कर सकते हैं, अपनी पीठ पर दुबला नहीं है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, जब आप धक्का देते हैं तो अपने नितंबों को न उठाएं। दबाव डालने का यह तरीका केवल आपके पेरिनेम को फाड़ देगा। दूसरों को अपने पैरों को पकड़ने या संयमित करने की अनुमति न दें।
