अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के उपाय || Tips to Cope During Labour Pain
- दवाओं का उपयोग करने के अलावा, बच्चे के दर्द को दूर करने के विभिन्न तरीके
- 1. लैंडस्केप और वातावरण
- 2. ध्वनि और संगीत
- 3. सुखदायक सुगंध
- 4. मालिश करें
- 5. स्पर्श करें
- 6. अपनी सांस को समायोजित करें
- 7. सकारात्मक सुझाव दें
मेडिकल वीडियो: प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के उपाय || Tips to Cope During Labour Pain
एक बच्चे का जन्म हर भावी माता-पिता के लिए बहुत उत्सुकता से प्रतीक्षित क्षण होना चाहिए। हालांकि, एक ही समय में माँ भी प्रसव प्रक्रिया से घबरा जाती है। क्या होगा अगर आप जन्म देने के दर्द को सहन नहीं कर सकते हैं? शांत हो जाओ, कुछ सरल चीजें हैं जो बच्चे के दर्द को दूर करने में सक्षम लगती हैं। क्या कर रहे हो
दवाओं का उपयोग करने के अलावा, बच्चे के दर्द को दूर करने के विभिन्न तरीके
1. लैंडस्केप और वातावरण
आप जो देखते हैं और आपके आसपास का वातावरण आपकी भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करेगा। इसलिए, जन्म देते समय आपको ऐसा वातावरण या वातावरण बनाना चाहिए जो आपको सबसे शांत और आरामदायक महसूस कराए।
यदि आप अस्पताल में जन्म देते हैं, तो खिड़की या सुखद दृश्य वाले कमरे का चयन करना लगभग असंभव है। हालांकि, प्रसव के दौरान नवीनतम छुट्टी की तस्वीरों या सुंदर दृश्यों को साथ लाकर इससे निपटा जा सकता है।
पति भी अपनी पसंदीदा पत्नियों के साथ कमरे को सजाने में मदद कर सकते हैं।
2. ध्वनि और संगीत
संगीत थेरेपी आपको दर्दनाक संकुचन से आराम करने और निपटने में मदद करने के लिए एक प्रभावी मदद हो सकती है। आपको लहरों, पक्षियों के गायन, या पानी के छींटे जैसी आवाज़ें पसंद हो सकती हैं जो आपको ध्वनि पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं, न कि प्रसव के दर्द पर।
जब आप गर्भवती हैं तब संगीत चिकित्सा भी शुरू हो सकती है। एक ब्राजील में शोध पाया कि पांच महीने की उम्र से अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से श्रम से पहले तनाव से राहत मिल सकती है।
हालांकि, यदि आप जन्म देते समय कुछ ध्वनियों या संगीत को सुनना चाहते हैं, तो आपको अपने प्रसूति या दाई से पहले ही बात कर लेनी चाहिए। क्योंकि, जन्म देते समय संगीत बजाने के नियमों को लेकर हर डॉक्टर और प्रसूति क्लीनिक की अलग-अलग नीतियां होती हैं।
3. सुखदायक सुगंध
कुछ बदबू या बदबू भी बच्चे के जन्म के दौरान माँ को शांत कर सकती है। यदि आप अस्पताल या मातृत्व क्लिनिक में जन्म देने की योजना बनाते हैं, तो आप अपने घर से कुछ फर्नीचर ला सकते हैं जो आपको पसंद हैं। उदाहरण के लिए अपने पसंदीदा कंबल, पति के कपड़े, और अन्य।
4. मालिश करें
ऐसे लोग हैं जिन्हें मालिश करना पसंद है, और ऐसे लोग भी हैं जो मालिश करते समय असहज महसूस करते हैं। यदि आप या आपकी पत्नी को मालिश करना पसंद नहीं है, तो आपको मजबूर होने की आवश्यकता नहीं है।
चेहरे पर कई बिंदु होते हैं जिन्हें गर्भाशय के सिकुड़ने पर देखा जाता है। उदाहरण के लिए आइब्रो, जबड़े और हाथों में। बिंदु को धीरे से दबाएं, यदि आप सहज महसूस करते हैं तो दबाते समय आप परिपत्र आंदोलनों को जोड़ सकते हैं।
पेट क्षेत्र के लिए मालिश न करें। एक परिपत्र गति के साथ स्ट्रोक करने के लिए पर्याप्त। मांसपेशियों को आराम देने के लिए आप अपने साथी से गर्म तौलिया से मालिश करने के लिए भी कह सकते हैं। मालिश एंडोर्फिन के उत्पादन को ट्रिगर कर सकती है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक हैं।
5. स्पर्श करें
कुछ लोगों के लिए, किसी प्रिय व्यक्ति का कोमल स्पर्श दर्द को शांत करने और कम करने के लिए पर्याप्त है। एक प्यार भरा स्पर्श हार्मोन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन में मदद करेगा। यह हार्मोन जन्म देने वाली महिलाओं में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है।
इसलिए जन्म देते समय अपने पति, माता-पिता, ससुराल या भाई का हाथ पकड़ें। वे आपके हाथ या बांह के पीछे हल्के से स्ट्रोक भी कर सकते हैं।
6. अपनी सांस को समायोजित करें
यह दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम तकनीकों में से एक है। श्रम दर्द से राहत के अलावा, साँस लेने की तकनीक भी मतली या चक्कर को दूर कर सकती है।
इसलिए जन्म देते समय, अपनी सांस को नियमित करने की कोशिश करें, सांस या पैंट से बाहर निकलने की नहीं।
अपनी नाक (या मुंह) के माध्यम से गहराई से श्वास लें। थोड़ी देर के लिए पकड़ो, फिर अपने मुंह के माध्यम से धीरे-धीरे साँस छोड़ें। जब तक आप जन्म दे रहे हैं तब तक दोहराएं, खासकर जब दर्द बढ़ रहा हो।
7. सकारात्मक सुझाव दें
प्रसव का दर्द उतना डरावना नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। जितना अधिक आप सोचेंगे, उतना ही अधिक दर्द महसूस होगा। इसलिए, प्रसव के दर्द के बारे में चिंता करने के बजाय, सकारात्मक लेकिन सरल विचारों (सुझावों) की खेती करें।
अपने दिमाग में, "स्मार्ट बच्चा, जल्दी से बाहर निकलो", या, "मैं स्वस्थ और मजबूत हूं, जैसे शब्दों को दोहराएं।
