अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: योनि को कुंवारी लड़की की तरह टाइट करने के उपाय | Rochak Baba
- एक सामान्य प्रसव के दौरान आप अपनी योनि को कैसे नहीं फाड़ते?
- 1. प्रसव से पहले अपने शरीर को तैयार करें
- 2. पेरिनेम की मालिश करें
- 3. प्रसव के दौरान अपनी स्थिति पर ध्यान दें
- 4. अपनी सांस को व्यवस्थित करें और पता करें कि कब धक्का देना है
- 5. गर्म पानी के कंप्रेस का इस्तेमाल करें
मेडिकल वीडियो: योनि को कुंवारी लड़की की तरह टाइट करने के उपाय | Rochak Baba
सामान्य प्रसव कुछ ऐसा नहीं है जो करना आसान है, भले ही यह एक प्राकृतिक घटना हो। कभी-कभी, सामान्य प्रसव के दौरान, बच्चे को बाहर का रास्ता सुगम बनाने के लिए कई क्रियाएं करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एपिसोटॉमी या योनि कैंची के रूप में बेहतर जाना जाता है, लेकिन यह हर श्रम पर लागू नहीं होता है।
कुछ महिलाओं को जो एक एपीसीओटॉमी नहीं मिलती हैं वे एक फटी हुई योनि का अनुभव कर सकती हैं। सामान्य प्रसव के दौरान यह एक आम बात हो जाती है। हालांकि, बच्चे के जन्म के दौरान एपिसीओटॉमी और योनि के आँसू दोनों से बचा जा सकता है।
एक सामान्य प्रसव के दौरान आप अपनी योनि को कैसे नहीं फाड़ते?
फटी हुई योनि एक सामान्य बात है। लगभग 90% महिलाओं को प्रसव के दौरान एक फटी हुई योनि का अनुभव होता है, लेकिन अधिकांश में केवल छोटे आँसू होते हैं। एक फटी हुई योनि होती है क्योंकि शिशु का सिर योनि से नीचे गिरता है और प्रसव के दौरान पेरिनेम में चला जाता है। हालांकि, यदि योनि और पेरिनेम (योनि और गुदा के बीच का क्षेत्र) की त्वचा को पर्याप्त रूप से नहीं बढ़ाया जाता है, तो बच्चे के सिर का धक्का योनि को फाड़ सकता है। यदि डॉक्टर को लगता है कि योनि का आंसू बड़ा होगा, तो आपको एपिसीओटॉमी हो सकती है।
यदि आप इन दोनों चीजों को पाने से डरते हैं, तो चिंता न करें। आप एपीसीओटॉमी या फटी हुई योनि पाने के अपने जोखिम को कम करने के लिए नीचे दिए गए प्रयास कर सकते हैं।
1. प्रसव से पहले अपने शरीर को तैयार करें
हां, प्रसव एक ऐसी चीज है जिसे आपको दूर से ही तैयार करना होगा। शारीरिक तैयारी से शुरू होकर मानसिक तैयारी तक। अपने शरीर को तैयार करने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है।
अपनी फिटनेस को बनाए रखने के अलावा, व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण में भी सुधार कर सकता है। यह तब आपको त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। केगेल एक्सरसाइज या पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज भी आपकी पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत कर सकती हैं, इस प्रकार आपको प्रसव के दौरान मदद मिलती है।
व्यायाम के अलावा, आपको यह भी सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है कि आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतें ठीक से पूरी हों। अच्छा पोषण और हाइड्रेशन आपकी त्वचा और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। यह प्रसव के दौरान पेरिनेल की मांसपेशियों में खिंचाव और बच्चे के जन्म के बाद शरीर की वसूली का समर्थन कर सकता है। आपके द्वारा पूरे किए जाने वाले कुछ अच्छे आवश्यक पोषक तत्व अच्छे वसा (विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड), प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन सी, जस्ता हैं।
2. पेरिनेम की मालिश करें
गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मसाज आपके पेरिनेम को जन्म के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है ताकि फटी हुई योनि का खतरा कम हो सके। पेरिनेम खुद योनि खोलने और आपके गुदा नहर के बीच का क्षेत्र है।
पेरीनाइल मसाज आपको एपिसीओटॉमी से भी बचा सकता है। न केवल यह शारीरिक समस्याओं के साथ मदद करता है, गर्भावस्था के दौरान बारहमासी मालिश भी एक महिला के शरीर के खिंचाव और बच्चे को जन्म देने की क्षमता में आत्मविश्वास बढ़ा सकती है।
3. प्रसव के दौरान अपनी स्थिति पर ध्यान दें
प्रसव के दौरान आपकी स्थिति एक फटी हुई योनि की संभावना पर काफी प्रभाव डालती है। अपने पैरों को ऊपर उठाने या आधे-झूठ की स्थिति के साथ झूठ बोलना कोक्सीक्स और पेरिनेम पर दबाव डाल सकता है, जिससे यह एक फटे योनि की संभावना को बढ़ा सकता है।
प्रसव के दौरान अपनी सबसे आरामदायक स्थिति का पता लगाएं। आप अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति को खोजने के लिए श्रम के दौरान स्थानांतरित होने के लिए स्वतंत्र हैं। फटी हुई योनि की संभावना को कम करने के लिए अनुशंसित स्थिति आपके बाईं ओर का सामना करना पड़ रहा है।
4. अपनी सांस को व्यवस्थित करें और पता करें कि कब धक्का देना है
अपने बच्चे को बाहर निकालने के लिए धक्का देने से पहले, आपको अपनी सांस को अच्छी तरह से समायोजित करना चाहिए। शांत हो जाओ, अपनी प्रवृत्ति का पालन करने के लिए धक्का और भी अपने चिकित्सक द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें। ऐसे समय होते हैं जब आपको धक्का देना पड़ता है और जब आपको सांस लेनी होती है।
जब यह आवश्यक नहीं है तब तनाव करना केवल फटी हुई योनि का अनुभव करने के आपके जोखिम को बढ़ाएगा। सांस लेते हुए आपको पूरे शरीर में पूरी ताकत के साथ धक्के देने की भी जरूरत नहीं है। यह वास्तव में आपके शरीर और बच्चे में ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम कर सकता है।
बुरा, यह आपके रक्त के बैकफ़्लो को भी रोक सकता है जिससे सूजन हो सकती है। आप सांस ले सकते हैं, फिर अपनी सांस रोककर रखें। लेकिन आँसू की घटना को रोकने के लिए, आपको धक्का देने पर धीरे-धीरे साँस छोड़ना चाहिए।
जब शिशु के सिर ने आपकी योनि को छुआ है, तो आप एक चुभने वाली और उदास संवेदना महसूस कर सकते हैं। हालांकि, अपने बच्चे को बाहर निकालने के लिए धक्का न दें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपकी पेरिनेम वास्तव में फैल न जाए, ताकि यह आपके बच्चे के सिर के आकार के अनुरूप हो। यदि यह तब होता है जब आपकी पेरिनेम पूरी तरह से फैली नहीं होती है, तो आपकी योनि फट सकती है।
5. गर्म पानी के कंप्रेस का इस्तेमाल करें
जब आपका बच्चा पेल्विक फ्लोर पर जा चुका होता है और जल्द ही बाहर आ जाता है, तो एक गर्म पानी का सेक एक योनि की संभावना कम करने में मदद कर सकता है। गर्माहट पेरिनेम क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है और आपकी योनि की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है। यह आपको दर्द को कम करने में मदद करता है।
