अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अब गर्भवती महिलाओं को मिलेंगे 6 हजार | Govt. to provide Rs 6000 to pregnant & lactating women
- क्या आप जन्म देने से पहले खा सकते हैं?
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका सेवन जन्म देने से पहले किया जाता है
- 1. दही
- 2. फल
- 3. आलू
- 4. रोटी
- 5. सूप
- 6. बिस्कुट
मेडिकल वीडियो: अब गर्भवती महिलाओं को मिलेंगे 6 हजार | Govt. to provide Rs 6000 to pregnant & lactating women
श्रम एक काफी लंबी प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जन्म देने से पहले तैयार करने के लिए, आपको पहले अपनी ऊर्जा को पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके भरना चाहिए। हालाँकि, खाने से पहले हमेशा अपने प्रसूति विशेषज्ञ से सलाह लें। इसका कारण है, प्रत्येक डॉक्टर के अलग-अलग विचार हो सकते हैं क्योंकि जन्म देने वाली मां की स्थिति भी भिन्न होती है। यदि आप खा सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि खाया गया भोजन सुरक्षित है और श्रम के लिए फायदेमंद है।
क्या आप जन्म देने से पहले खा सकते हैं?
प्रसवपूर्व भोजन मूल रूप से अनुमेय है, खासकर श्रम की शुरुआत में। यह इस समय है कि मां को भोजन करना चाहिए और ऊर्जा भरना चाहिए। सामान्य श्रम के दौरान, बच्चे को प्रोत्साहन देने के लिए माँ को बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि मां के पास ऊर्जा नहीं है, तो बेशक श्रम मुश्किल होगा। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं। बस अपने पेट को तरल पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक्स से भरें। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो वसा में उच्च होते हैं क्योंकि वे पचाने में मुश्किल होते हैं और आपको मिचली कर सकते हैं।
कुछ मामलों में प्रसूति विशेषज्ञ या दाई आपको उपवास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब आपके पास सीजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म की संभावना या योजना होती है। क्योंकि सिजेरियन सेक्शन होने पर पेट भरा हुआ नहीं होना चाहिए। सुरक्षित रहने के लिए, अपने प्रसूति-विशेषज्ञ या दाई से सीधे पूछें कि क्या आप उसकी सिफारिशों को खा सकते हैं और उसका पालन कर सकते हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनका सेवन जन्म देने से पहले किया जाता है
मूल रूप से, आपको जन्म देने के लिए ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। हालांकि, कार्बोहाइड्रेट का ऐसा स्रोत चुनें जो आसानी से पच जाए। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो बीफ़ की तरह बहुत अधिक घने हैं। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपकी श्रम प्रक्रिया को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं।
1. दही
दही कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाने का काम करता है। यह स्नैक हर जगह ले जाने के लिए भी आसान है, जिसमें अस्पताल के रास्ते पर या जब डिलीवरी का समय नजदीक होता है। कुछ प्रदान करने के लिए मत भूलना कप प्रसूति के दौरान छोटे दही। यदि श्रम प्रक्रिया लंबे समय तक चलती है, तो आपको ऊर्जा भरने के लिए एक विराम दिया जा सकता है। दही आपका तारणहार भी हो सकता है। दही को ताजे फल या नट्स के साथ परोसें।
2. फल
प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट स्रोत जो आसानी से शरीर द्वारा पच जाते हैं वे फल हैं। कार्बोहाइड्रेट युक्त फलों के अलावा, फलों में कई विटामिन, खनिज और पानी भी होते हैं जो श्रम की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। केला, एवोकाडो और सेब जैसे फल जन्म देने से पहले सही विकल्प हैं।
3. आलू
जन्म देने से पहले कोई भी आलू न खाएं। आपको मसले हुए आलू खाने चाहिए (मसला हुआ आलू) या उबला हुआ आलू। फ्रेंच फ्राइज़ से बचें क्योंकि उच्च वसा और तेल सामग्री आपको श्रम के दौरान अधिक मिचली कर सकती है।
4. रोटी
साइड डिश के साथ चावल खाना मातृत्व के लिए बहुत भारी हो सकता है। इसलिए, इसे थोड़ा-थोड़ा करके रोटी खाएं। मांस सैंडविच चुनने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि फ्रूट जैम के साथ प्लेन ब्रेड या फ्रेश ब्रेड आपकी एनर्जी भरने के लिए काफी है। लंबे समय तक रहने के लिए, आप पूरी गेहूं की रोटी खा सकते हैं।
5. सूप
तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए, स्पष्ट सूप खाना मातृत्व के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। अधिक पोषक तत्वों के लिए, सुनिश्चित करें कि सूप चिकन शोरबा या असली मांस से बना है। सब्जियां और टोफू भी मिलाएं ताकि यह बहुत ज्यादा फूल न जाए। यदि यह प्रसव के दिन के पास है, तो पहले सूप को पकाएं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। इससे पहले कि आप श्रम प्रक्रिया शुरू करें, आपको बस सूप को गर्म करने की आवश्यकता है।
6. बिस्कुट
भरने के नाश्ते के रूप में, बिस्कुट तैयार करें। आप साधारण दूध बिस्कुट या पूरे गेहूं बिस्कुट चुन सकते हैं। हालांकि, बिस्किट चुनने की कोशिश करें सादा। नमकीन बिस्कुट या बिस्कुट से बचें जो बहुत अधिक क्रीम हैं। नमकीन पटाखे उच्च रक्तचाप को ट्रिगर कर सकते हैं जबकि क्रीम बिस्कुट आपको मिचली कर सकते हैं।
