प्रसव के बाद गर्भकालीन मधुमेह पर काबू पाने के लिए टिप्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: एक चुटकी हींग के चमत्कारी गुणों को जानकर चौंक जाएंगे आप Amazing Benefits of Hing (ASAFOETIDA)
  
• जन्म देने के बाद क्या होता है अगर मुझे गर्भकालीन मधुमेह है?
  
• बच्चे के जन्म के बाद गर्भकालीन मधुमेह को दूर करने के लिए टिप्स
  
• 1. नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें
  
• 2. अपना गर्भवती वजन कम करें
  
• 3. स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित व्यायाम करें
  
• 4. अपने बच्चे को स्तनपान कराते रहें
  

मेडिकल वीडियो: एक चुटकी हींग के चमत्कारी गुणों को जानकर चौंक जाएंगे आप Amazing Benefits of Hing (ASAFOETIDA)

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का खतरा होता है। उनमें से एक गर्भकालीन मधुमेह है, जहां गर्भवती महिलाएं गर्भवती होने पर मधुमेह से पीड़ित होती हैं, जबकि इससे पहले मां को मधुमेह नहीं था। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि माँ का शरीर गर्भावस्था के दौरान कई बदलावों का अनुभव करता है, जिसमें हार्मोनल परिवर्तन भी शामिल हैं। फिर, जन्म देने के बाद गर्भकालीन मधुमेह ठीक हो जाएगा? जन्म देने के बाद गर्भावधि मधुमेह से कैसे निपटें?

जन्म देने के बाद क्या होता है अगर मुझे गर्भकालीन मधुमेह है?

आप निश्चित रूप से यह जानकर राहत महसूस करेंगे कि गर्भधारण करने वाली अधिकांश गर्भवती महिलाओं को जन्म देने के बाद वे खुद ही ठीक हो सकती हैं। फिर भी, आपको जन्म देने के बाद भी गर्भकालीन मधुमेह के बारे में पता होना चाहिए। जन्म देने के बाद के हफ्तों या शुरुआती महीनों में, आपको डॉक्टर से अपनी स्थिति की जाँच करानी होगी। आपको जन्म देने के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की भी आवश्यकता है।

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क्योंकि यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो गर्भावधि मधुमेह दूसरी बीमारी में विकसित हो सकती है, जैसे कि टाइप 2 डायबिटीज़। आपके जेस्टेशनल डायबिटीज़ होने के बाद, आपके टाइप 2 डायबिटीज़ के विकसित होने का खतरा बढ़ जाएगा। इससे बचने के लिए, आपको हमेशा अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना चाहिए।

इसके अलावा, जेस्टेशनल डायबिटीज वाली महिलाएं जो जन्म देने के बाद अपने वजन को नियंत्रित करने में विफल रहती हैं, उन्हें 2010 के अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में एक अध्ययन के अनुसार, बाद के गर्भधारण में फिर से गर्भावधि मधुमेह विकसित होने का अधिक खतरा होगा।

जिन माताओं को गर्भकालीन मधुमेह होता है, उन माताओं की तुलना में प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा अधिक होता है, जिन्हें गर्भावधि मधुमेह नहीं है। जन्म देने के बाद, आप एक नई माँ होने से तनाव का अनुभव कर सकते हैं। आमतौर पर जन्म देने के 3-4 महीने बाद अवसाद चरम पर होता है। यदि आप नींद की समस्याओं का अनुभव करना जारी रखते हैं, बहुत थका हुआ महसूस करना, भूख कम लगना, चिंता, या ऐसे विचार जो आपके और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद गर्भकालीन मधुमेह को दूर करने के लिए टिप्स

जन्म देने के बाद, आप एक नई माँ बनने के बाद से नींद की कमी से तनाव और तनाव महसूस कर सकती हैं। थका हुआ और तनाव आपकी भूख और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, यदि आपको गर्भवती होने के दौरान गर्भकालीन मधुमेह है, तो आपको जन्म देने के बाद भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना होगा। बच्चे के जन्म के बाद गर्भावधि मधुमेह के इलाज के लिए आप निम्न तरीके अपना सकते हैं।

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1. नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि गर्भकालीन मधुमेह से पीड़ित सभी गर्भवती महिलाएं जन्म देने के 6 सप्ताह बाद रक्त शर्करा परीक्षण करती हैं और कम से कम हर 3 साल बाद जारी रहती हैं। यदि आपके गर्भकालीन मधुमेह होने के बाद आपका रक्त शर्करा का स्तर बाधित होता है, तो आपको हर साल डॉक्टर को अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है। रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के बाद आप उन लोगों के लिए जन्म देते हैं जिन्हें गर्भावधि मधुमेह है। यह भविष्य में मधुमेह के विकास को रोकने के लिए भी किया जाता है।

2. अपना गर्भवती वजन कम करें

गर्भावस्था के दौरान जेस्टेशनल डायबिटीज होने के बाद आपको डायबिटीज होने का खतरा अधिक होगा यदि आपका वजन अधिक है। इसके अलावा, यदि आप मोटे हैं, तो अन्य बीमारियों का अनुभव करने का जोखिम भी अधिक है, जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, और अन्य स्वास्थ्य जोखिम। उसके लिए आपको अपना गर्भवती वजन कम करने की जरूरत है जब तक कि आपका वजन सामान्य सीमा में शामिल न हो जाए। हालाँकि, आपको जन्म देने के बाद अपना वजन अच्छे तरीके से कम करना चाहिए क्योंकि आपको अभी भी अपने बच्चे को स्तनपान कराना है।

3. स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित व्यायाम करें

यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा में रखने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए। हर दिन स्वस्थ खाद्य पदार्थों और फाइबर का सेवन करने की कोशिश करें। आप इसे सब्जियों, फलों और बीजों से प्राप्त कर सकते हैं। और, हर दिन कम से कम 30 मिनट तक नियमित रूप से व्यायाम करें। इसके अलावा, आपको पर्याप्त नींद लेने की भी आवश्यकता है। यदि आपको अपने बच्चे की देखभाल करने में परेशानी के कारण पर्याप्त नींद लेने में परेशानी हो रही है, तो आपको तब भी सोना चाहिए जब आपका शिशु सोता हो।

4. अपने बच्चे को स्तनपान कराते रहें

गर्भकालीन मधुमेह वाली माताओं के लिए स्तनपान अच्छा है, लेकिन स्तनपान कराने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और भी मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, चिंता न करें क्योंकि इसे दूर किया जा सकता है। आप स्तनपान के पहले या दौरान अक्सर स्नैक्स खा सकते हैं और स्तनपान के कारण रक्त शर्करा के स्तर को कम होने से बचाने के लिए बहुत सारा पानी पी सकते हैं। आपको यह जानना आवश्यक है कि गर्भावस्था के बाद स्तनपान आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।

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