अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या शिशु जन्म के बाद भी आप प्रेग्नेंट लगती है ?/how to reduce weight after pregnancy
- जन्म गेंद क्या है?
- गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद के क्या लाभ हैं?
- गर्भावस्था के दौरान एक जन्म गेंद के लाभ
- प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद के लाभ
- प्रसव के दौरान आप जन्म की गेंद का उपयोग कैसे करते हैं?
- गर्भ और बच्चे के जन्म के बाद जन्म गेंद का उपयोग भी किया जा सकता है
मेडिकल वीडियो: क्या शिशु जन्म के बाद भी आप प्रेग्नेंट लगती है ?/how to reduce weight after pregnancy
ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था से प्रसव के दौरान आपको अधिक आरामदायक बनाने के लिए किया जा सकता है, जिनमें से एक जन्म गेंद का उपयोग करके है। आकार जो व्यायाम के लिए एक गेंद जैसा दिखता है, गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाने के लिए सुरक्षित माना जाता है कि एक जन्म गेंद बनाता है। तो, जन्म गेंद के क्या लाभ हैं और आप इसका उपयोग कैसे करते हैं?
जन्म गेंद क्या है?
जन्म गेंद एक बड़ी गेंद होती है जिसमें एक आकृति होती है जो जिम की गेंद के समान होती है। अंतर यह है, एक जन्म गेंद का आकार बहुत बड़ा है, यह पंप किए जाने के बाद 65-75 सेमी की ऊंचाई तक पहुंच सकता है।
जन्म गेंद को विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है ताकि फर्श पर इस्तेमाल होने पर यह फिसलन न हो। यह गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित है, यहां तक कि जन्म प्रक्रिया के दौरान भी।
हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जन्म की गेंद को तेज वस्तुओं से दूर एक स्थान पर संग्रहीत किया जाए या रेडिएटर, स्टोव और आग से गर्मी।
गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद के क्या लाभ हैं?
बिना किसी कारण के, कई गर्भधारण का उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जाता है, साथ ही प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए भी सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान एक जन्म गेंद के लाभ
पेट बड़ा हो रहा है; पीठ दर्द; कुर्सियों, सोफे, और गद्दों के उपयोग तक, जो असुविधाजनक हो सकते हैं, यह अक्सर कारण है कि कई गर्भवती महिलाओं को सोने में कठिनाई होती है और वे आराम से नहीं बैठ सकती हैं। खासकर जब आप पुरानी गर्भावस्था में प्रवेश कर चुके हों। ठीक है, जब आप गर्भवती होती हैं, तो जन्म गेंद का उपयोग विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे:
- पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको स्थानांतरित करने में आसानी होती है
- गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है
- एक अच्छा आसन तैयार करें
- मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है
- बाद में श्रम प्रक्रिया का अनुकूलन करने के लिए श्रोणि के व्यास को बढ़ाएं
प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद के लाभ
इसके बड़े आकार और लचीलेपन के लिए धन्यवाद, जब उपयोग किया जाता है, तो प्रसव के दौरान मां की सुविधा के लिए अक्सर जन्म गेंद का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, आपके शरीर को अधिक सीधा बनाने से शिशुओं को अधिक आसानी से जन्म लेने में मदद मिलेगी। क्योंकि जन्म गेंद आपके श्रोणि को चौड़ा करने के लिए खोलने में मदद करती है।
अंत में, श्रम का समय बहुत कम होगा, खासकर यदि आपने प्रसव के कुछ महीने पहले नियमित रूप से जन्म गेंद का उपयोग किया हो। कुछ अन्य जन्म गेंद के लाभ जो आपको मिल सकते हैं, अर्थात्:
- प्रसव के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है
- संकुचन के दौरान दर्द कम करता है
- श्रम के दौरान चिंता और तनाव से राहत मिलती है
प्रसव के दौरान आप जन्म की गेंद का उपयोग कैसे करते हैं?
गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं। यह सिर्फ इतना है कि, प्रसव के दौरान, आपको आमतौर पर डौला या अन्य प्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा जन्म गेंद का उपयोग करने की सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।
पहला तरीका जन्म गेंद पर बैठकर, एक कुर्सी पर बैठकर किया जा सकता है। उसके बाद, अपने श्रोणि को आगे और पीछे के साथ हिलाएं या घुमाएं। एक और तरीका फर्श पर एक जन्म गेंद रखकर हो सकता है, जबकि आप घुटने टेकते हैं और उस पर झुकते हैं। यह आपके शरीर को संकुचन के दौरान अधिक आराम करने की अनुमति देता है।
फर्श के अलावा, जन्म की गेंद का उपयोग बिस्तर पर झूठ बोलने की स्थिति में भी किया जा सकता है। जन्म गेंद का उपयोग न केवल माताओं के लिए फायदेमंद है, चिकित्सा कर्मचारी जो डिलीवरी प्रक्रिया की सहायता करते हैं, अतिरिक्त सहायता प्रदान करने में भी भाग ले सकते हैं। उदाहरण के लिए मालिश या अन्य क्रियाएं जो आपको अधिक आरामदायक बना सकती हैं।
गर्भ और बच्चे के जन्म के बाद जन्म गेंद का उपयोग भी किया जा सकता है
विशिष्ट रूप से, जन्म गेंद के लाभ सिर्फ जन्म प्रक्रिया के बाद बंद नहीं होते हैं। हां, आप अभी भी इसका उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास कोई चोट या टांके हैं जो एक साधारण कुर्सी पर बैठने के लिए असुविधाजनक बनाते हैं। बर्थ बॉल का उपयोग कहीं भी किया जा सकता है, चाहे डाइनिंग टेबल पर, टेलीविजन रूम में, घर की छत पर आराम करने के लिए।
आप इसे अपने छोटे से दोनों के साथ भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए जब आप स्तनपान कर रहे हैं या उसे ले जा रहे हैं, जो धीरे-धीरे झूलते हुए एक जन्म गेंद पर बैठे हुए उधम मचा रहा है। यह रोने को दूर करने और आपके बच्चे को अधिक शांत बनाने में मदद कर सकता है। यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो जन्म गेंद आपके श्रोणि को मजबूत करते हुए मांसपेशियों को खींचने में कम प्रभावी नहीं है।
लेकिन मत भूलो, एक जन्म गेंद का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, अपने प्रसूति विशेषज्ञ से पहले परामर्श करना अच्छा है।
