अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, मोटापा, ब्लड प्रेशर, यूरिक एसिड, पेट के रोग और एसिडिटी का काल है ये प्रयोग
- अतिरिक्त वजन क्या है?
- कैसे अधिक वजन हृदय को खतरे में डाल सकता है?
मेडिकल वीडियो: कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, मोटापा, ब्लड प्रेशर, यूरिक एसिड, पेट के रोग और एसिडिटी का काल है ये प्रयोग
क्या आप हृदय रोग के बारे में जानना चाहते हैं? यह पसंद है या नहीं, यह पता लगाने का एक तरीका अपना वजन कम करना है। यदि आप तराजू के परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। भले ही लोगों को पतले होने का जुनून है, लेकिन आज भी अधिक से अधिक लोग पुराने लोगों की तुलना में भारी और कम सक्रिय हैं। यहां तक कि संयुक्त राज्य में, आधी से अधिक आबादी अधिक वजन वाली है। यह सिर्फ आत्मविश्वास की बात नहीं है, अधिक वजन होने से दिल पर असर पड़ सकता है। यदि आपको लगता है कि आपका वजन अत्यधिक है, तो आप वजन को कम करके अपने जोखिम को कम कर सकते हैं जो हृदय की मदद करेगा।
अतिरिक्त वजन क्या है?
समय के साथ मोटी और पतली धारणाएं बदल सकती हैं। वस्तुनिष्ठ गणना के लिए, डॉक्टर बॉडी मास इंडेक्स माप (बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई) का उपयोग करते हैं। 177 सेमी की ऊंचाई और 80 किलो वजन वाले व्यक्ति में स्वस्थ शरीर की अधिकतम सीमा शामिल है। हालांकि, 15 किलो की अधिकता से बीएमआई 30 हो सकता है, जो वजन की गंभीर समस्या को इंगित करता है। 110 किलोग्राम वजन वाले लोगों में, वह व्यक्ति 35 का बीएमआई हासिल करेगा और गंभीर मोटापे में शामिल होगा।
बीएमआई के मुख्य माप का मुख्य नुकसान यह है कि बीएमआई मांसपेशियों से वसा को अलग नहीं कर सकता है। एक फुटबॉल खिलाड़ी 182 सेमी लंबा 30 से ऊपर बीएमआई हो सकता है, लेकिन वह अधिक वजन नहीं है। लेकिन अगर अतिरिक्त वजन वसा से आता है, मांसपेशियों में नहीं, तो बीएमआई में थोड़ी सी बढ़ोतरी दिल पर भारी पड़ सकती है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में लगभग 116,000 नर्सों के शोध में पाया गया कि अधिक वजन वाली महिलाओं (25 और 28.9 के बीच बीएमआई) दो बार कोरोनरी हृदय रोग के रूप में स्लिम महिलाओं (21 से नीचे बीएमआई) के लिए अतिसंवेदनशील थीं। 29 से ऊपर बीएमआई वाली महिलाओं के लिए, जोखिम लगभग 4 गुना अधिक है। 29,000 से अधिक वयस्क पुरुषों के अध्ययन में पाया गया कि 25 और 29 के बीच बीएमआई वजन होने के कारण कोरोनरी हृदय रोग में 70% वृद्धि हुई है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने अधिक सबूत दिए कि अधिक वजन होना दिल के लिए बुरा है। 5,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ अध्ययन में, प्रतिभागियों के बीएमआई में दिल की विफलता का खतरा एक अंक (लगभग 2-4 किलोग्राम) बढ़ गया। पुरुषों में बीएमआई और महिला अंकों में 7% की वृद्धि का 5% जोखिम है। सामान्य तौर पर, शोधकर्ताओं ने पाया कि दिल की विफलता का जोखिम अधिक वजन वाले व्यक्तियों में 34% और मोटे लोगों में 104% अधिक था।
पिछले 40 वर्षों में, मोटापे में वृद्धि हुई है, जो अधिक भोजन करने, फास्ट फूड की खपत में वृद्धि और एक ऐसी जीवन शैली से जुड़ी है, जो लोगों को शायद ही कभी चलती है।
कैसे अधिक वजन हृदय को खतरे में डाल सकता है?
बड़े शरीर को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप वजन बढ़ाते हैं, हृदय पहले से अधिक रक्त पंप करेगा। अधिक बार धड़कन के बजाय, प्रत्येक धड़कन में अधिक रक्त निकालने के लिए दिल बड़ा हो जाएगा। रक्त के प्रवाह में वृद्धि से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है।
हालांकि रक्तचाप में वृद्धि नहीं होती है, हृदय बढ़े हुए कार्यभार से पीड़ित हो सकता है। जब दिल की जगह बढ़ जाती है, निचोड़ने की क्षमता कम हो जाती है। अंत में, दिल प्रत्येक धड़कन पर खून नहीं बहा सकता है। जब रक्त हृदय में जमा होने लगता है, तो आप हृदय की विफलता का अनुभव कर सकते हैं।
शरीर की अतिरिक्त चर्बी शरीर में अन्य परिवर्तनों को जन्म दे सकती है जो हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि वसा बीच में फैली हुई है, तो जोखिम अधिक होता है: महिलाओं में कमर की परिधि 89 सेमी से अधिक और पुरुषों में 102 सेमी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है। पेट की चर्बी का उच्च स्तर इंसुलिन के प्रभाव को कुंद कर सकता है, जिससे आप टाइप 2 मधुमेह के लिए कमजोर हो सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जो दिल के लिए बहुत खतरनाक है। अधिक वजन वाले लोगों में अक्सर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर होता है। बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल जो धमनियों या धमनीकाठिन्य को बंद कर देता है, दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। अधिक वजन होना भी एक संकेत हो सकता है कि आप अपने दिल को चोट पहुँचा रहे हैं। कई लोग अधिक वजन वाले होते हैं क्योंकि वे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं और व्यायाम से बचते हैं। कुछ लोग जो गर्भावस्था और उम्र के बढ़ने के कारण वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं, उन्हें बेलाग्रगा में वापस जाना मुश्किल लगता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने भारी हैं, वसा में उच्च खाद्य पदार्थ और व्यायाम की कमी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकती है और आपके दिल को कमजोर कर सकती है।
यूरोपियन हार्ट जर्नल में हालिया अध्ययन के अनुसार, उच्च रक्तचाप, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज असहिष्णुता और मोटापे में योगदान के अलावा हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
